reka

Adzik popełniasz podstawowy błąd w czasie wiosła jednoracz REKA TRZYMAJACA SZTANGE MUSI BYC DOKLADNIE POMIEDZY STOPAMI niezachowanie tegowarunku zprawia ze -tracisz stabilnosc a wiec tez zdolnosc operowania skutecznym ciezarem -czesc pracy najszerszego prezerzucasz nieswiadomie na bica zeby zachowac utracona stabilnosc KOLEJNY WIELKI BLAD [...]

Avasso Myślę, że z wyciskaniem nie będzie problemu Ale resztę zostaw jak jest. Na poprzednim treningu był podrzut - masz film. go hard Ale przynajmniej masz wszystko przejrzyście, a ja zaglądałem gruby__69 Gdybym miał czas to bym tak chodził Ale lipiec cały praktyki, a na popołudniu do roboty pewno, przynajmniej co drugi dzień Także kiepsko to [...]

King_Odin No dzięki, staram się PePoNeNt Cały czas ćwiczę tym samym treningiem - na stronie pierwszej jest pokazany. Dodatkowo po treningu robię "2 pompy": pompa na barki: UNOSZENIE HANTLA JEDNORACZ BEZ PRZERWY UNOSZENIE BOKIEM JEDNORACZ BEZ PRZERWY WYCISKANIE STAJAC HANTLA JEDNORACZ BEZ PRZERWY 2 REKA TO SAMO. 3-5 takich obwodow i [...]

Trening nr 1 - 11.07.09 ZESTAW 1 Przysiady: 60x15 80x15 100x15 Wspięcia na palce: 120x16 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 30x15 40x15 Uginanie nóg: 20x15 25x15 20x11 SS Klata: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Barki: 3 obwody po 15 powtórzeń - sztangielka 8 kg SS Biceps: 2 obwody po 15 + 30 powtórzeń - sztangielka 15 kg FILM [...]

Trening nr 6 - 27.07.09 ZESTAW 6 Pompki na poręczach: masa ciała x5 +5kg x5 +7,5kg x5 +10kg x4 masa ciała x5 Hack przysiad: 60x5 70x5 80x5 90x5 Martwy ciąg: 100x5 110x5 120x5 130x5 140x5 SS Klata: 3 obwody po 5 powtórzeń - sztangielka 21 kg SS Barki: 5 obwodów po 5 powtórzeń - sztangielka 15 kg SS Biceps: 5 obwodów po 5 + 10 powtórzeń - [...]

Morales_37 Może jednak zainwestuje w te paski demolub Popmują ostro Najlepiej na 15tkach King_Odin Ja nawet nie mam czasu ostatnio żeby piernąć a co dopiero aero albo tabata Avasso A widzisz, to nie błąd revan2005 No muszę pomyślec, może jakoś domowym sposobem coś sklecę WODYN Ok, postaram się o te paski Nie ma lekko widzę Ale prawą ręką [...]

Trening nr 12 - 12.08.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s72.html#post9 Pompki na poręczach: + 2,5kg x5 (masa ciała) + 7,5kg x5 (+5kg) + 12,5kg x5 (+7,5kg) + 17,5kg x5 (+10x4) masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 (60) 75x5 (70) 85x5 (80) 95x5 (90) Martwy ciąg: 105x5 (100) 115x5 (110) 125x5 (120) 135x5 (130) FILM 145x5 [...]

Trening nr 14 - 18.08.09 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t481009-s74.html#post9 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 50x10 - rozgrzewka 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) 95x10 (90) Hack przysiad: 65x10 (60) 75x10 (70) 85x10 (80) FILM Martwy ciąg: 95x10 (90) 105x10 (100) 115x10 (110) 125x1 (120) SS Klata: 3ss x 10powt x 23kg + [...]

Tak, całe ciało mierzy ogółem, plus szczegółowo: prawa i lewa ręka, prawa i lewa noga i brzuch. Podaje przewidywaną masę mięśni i tłuszczu (i to samo w %). Podobno w PL w sieci Pure Fitness mają takie urządzonka. Oprócz bf% podaje zawartość wody i na podstawie tej całe impedancji liczy spoczynkowa przemiane materii (u mnie wyszło, że na chwilę [...]

[...] metale na glowe zarowno wytrzymalosci jak i 1000 innych rzeczy a ty mysiszl ze jak sie nadal robi z metalu bo tanio i szybciej to znaczy ze tak bedzie zawsze. Sie ockniesz z reka w nocniku. Zreszta juz sie ocknales po tym dokumencie gdzie w domowym zaciszu z mizernych materialow chlopczy drukuja czesci do broni ktore dzialaja, a armia na chwile [...]

http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201302/1361388022_flhvym_600.jpg. niechce mi sie linkować i udawadniać jak kiedyś.jezeli k***a kiedyś będe miał broń pod ręką,bede bezkarny i jakas k***a bedzie mi broniła zoofili pedofili ćpunów i komunistów oraz innych wykolejeńców.zastrzele.

Fela ja jako dziecko byłam mega chorowita ciagłe zapalenia płuc szpitale i poczatki astmy :/ hormony sanatorium i ... przeszło jak ręką odjął więc mam nadzieje że tu szybko minie Martucca mam zdjęcia tylko czemu nie mogę ci ich wysłać na priv ?? Mam wrażenie że źle coś robię na treningu bo jak czytam inne dzienniki to ludzie padają po swoich a na [...]

izzik masz gdzies hcg pod reka w razie w ? na razie nie dotykam trenu, placek jestem jak wszytko sypali to tak jak mowie, na maj ma byc mega kosa na wesele i jakos bym to tak atakował hehe siwy robił forme na komunie to ja na wesele nie moge/?

aha ja tam zawsze robie w poslada 0.6 lub 0.7 co jest pood reka

siema izik to ty moze lepiej tego juz nei stosuj bo jeszcze my na tym ucierpimy tzn.. ktos cie wkor.wi i przez monitor wyskoczy jakas reka z kosa i go potnie

mi kiedyś wyebala reka ze stawu w nadgarstku,a w drugim skolei do czasu do czasu po wyciskaniu wypjerdala taka twarda gula na zgięciu choj wie co to

[...] bylem 2 dni, ładowaliśmy naczepy do tira drewnem dla mnie hardcore, caly uyebany w zywicy byłem a i nie oszukujmy sie, ciezkie to k******* bylo jak jasny chooy tyle ze ja wtedy bylem 73 kg wiórem chyba ze bedziesz operatorem np suwnic to wtedy tak, jedna reka wciszkasz guziczkiu, dryga odpalasz szluga i chooy a biedaczki niech dzwigają

jest w tym troche racji tajson. jarek do dupska mi pogadaj.z wiekem bede myslal nad kaszalotem. kolo rx7 nawet nie stales wiec chui masz nie pojecie ile w niej miejsca tak samo jak w skaju.raduj sie rynkiem usa..ja mam pod reka japonskie wynalazki.z usa to sobie turbinki z greddy zamowie.

Test prawej stopy Warto spróbować, to niewiarygodne, ale prawdziwe. Ten, kto zrobi test, wystawi na próbę swoje przekonanie o władzy nad ciałem. Jestem pewny, że na jednej próbie się nie skończy, że będziesz się starać podporządkować sobie stopę. Ale na próżno. Zobacz sam ! 1.- Więc, jeśli siedzisz przy biurku, unieś prawą stopę i zataczaj nią [...]

a kto mi dal -1 do wypowiedzi? reka mu uschnie, podlosc ludzka nie zna granic!