reka

TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 38 DIETA http://img694.imageshack.us/img694/3379/fdfdsg.png TRENING PP 10x29kg/10x29kg/10x29kg 2 obwody w 15min (w sumie 13:30min): 5 Turkish Getup 12kg 7 wypadów z przeskokiem na noge 10 wskoków na ławkę (ok. 40cm) 13 mountain climbers Turkishe zrobiłam po 5 na rękę w jednej serii i dlatego wyszło mi tak mało obwodów. Wcześniej [...]

Jeżeli chodzi o podsumowanie urazów po Konfrontacjach to w zasadzie były dwa.Zawodnik reprezentujący zapasy- pęknięta ręka oraz sambo (?) skręcone kolanko :(

Byłem u otolaryngologa koło czwartu (6 lutego), ale mam wrażenie, że z niej taki lekarz, jak ze mnie biolog. Postanowiła zastosować płukanie obojga uszu, bo podobno zalegała tam woskowina, a bolało mnie, bo uciskała ona na błonę bębenkową. Po przepłukaniu uczucie zatkania minęło jak ręką odjął - zgadza się. Powiedziała, że nic w uchu złego nie ma, [...]

[...] i samemu robic sobie przypal wez sie zastanow co ty wypisujesz, ***iesz opinie naprawde dobrym chlopakom co siedzieli a potem wchodza tu dzieciaki i myslae ze kazdy kto siedzial to ***** ktory pisze o tym na forum sportowym.. Idz perzelec mamcie albo babcie to ci ulzy po pewnie reka cie boli od wiksowania i potem piszesz tutaj takie farmazony

gregor ostatnio pisales ze nie czytales wszystkiego wiec nic nie mowilem ] ale teraz czytasz wiec z reka na sercu powiedz kto zaczol znowu robic burdel cofnij sie kilka wypowiedzi do tylu i wszystko jasne pimpom konkurencyjnych underow zalezalo i zalezy na tym zeby zniszczyc brd nawet slepy to widzi wbilem mastera z brd i zdycham moja wina mam [...]

nie mam pojecia, cwiczylem tylko tym co mialem pod reka. nie wiem ile bym mogl max podniesc.

[...] podciaganie lamanej sztangi w najwezszym chwycie 2 serie w pelnym opadzie lopatki zblokowane i 2 serie w szerokim wioslowanie na wyciagu w waskim chwycie wioslowanie 1 reka 3 serie ale nie umie opisac tego ruchu lydki wspiecia zwykle na maszynie 4 serie po 10 gosc mi podnosi stopy jeszcze do wiekszego spiecia prze***any bol wspiecia z [...]

Trzeba przyznać z ręką na sercu,że jest rzeźnik. http://www.youtube.com/watch?v=Crax23Rmw6g&feature=player_embedded#at=172 Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-03-24 13:01:58

Szybki jak cholera ale te ciosy jakieś bez wyrazu. Wali samą ręką. Nie angażuje całego ciała w te uderzenia, dlatego takie bez wyrazu. Taka moja opinia

Zauważ, że wszystkie te ćwiczenia angażują dwie kończyny - obie mają kontakt z podłożem lub z jakimś przedmiotem (np. bułgarskie z oparciem nogi o podwyższenie). Zobacz jak stabilny jest zwykły przysiad (ile wynosi rekord świata w przysiadzie), a jak ryzykowny przysiad na jednej nodze - drobny błąd - ruch skrętny i kolano załatwione, na dobre! [...]

Dzieki, witaminki sobie musze zalatwic na wszelki wypadek, puki co wszystko jak reka odjol, kostki spuchly chyba dlatego ze wbilem 15iu w dosc krotkim czasie, a dzis juz jest ok.

poniedziałek: 1,5 htrening w klubie + góra pompki wyciskanie baniaku 5 kg pompki w podporze tyłem podciąganie z gumą wyciskanie ciężaru jedną ręką na atlasie x3 co obwód minuta przerwy wtorek: trening stabilizacyjny + całe ciało środa: trening w klubie 1,5 czwartek: SKS rozciąganie, rozluźnianie, gimnastyka, trening na wadę postawy itp. [...]

poniedziałek: 1,5 htrening w klubie + góra pompki wyciskanie baniaku 5 kg pompki w podporze tyłem podciąganie z gumą wyciskanie ciężaru jedną ręką na atlasie x3 co obwód minuta przerwy wtorek: trening stabilizacyjny + całe ciało środa: trening w klubie 1,5 czwartek: SKS rozciąganie, rozluźnianie, gimnastyka, trening na wadę postawy itp. [...]

Mialem pojawić się na już dwóch PP,ale jakieś Fatum ciąży nad moją osobą :P 4 kweitnia pojawiam się na 100% i mam nadzieje,że z lewą reką coś pokaże,ale zobaczymy :) Powodzenia w zrzucaniu wagi!

[...] na 2 minuty lepiej stac 20 minut i sie klocic. Sezon grypowy dopiero przed nami, i jak widac jest to poczatek. Przy tej ilosci zarazen zacznie to dosiegac tych ktorych twierdza ze to sciema, nie ominie to wielu ludzi. Wtedy bedzie inne podejscie i modly aby mama czy tata wyszli z tego obronna reka.zdrowia dla wszystkich bo bedzie nam potrzebne.

Irlandia od jutra na level 5 restrykcji wchodzi, czyli lockdown na 6 tygodni, siłownie też oczywiście zamknięte będą. Kilka minut temu z treningu wróciłem, pytam właściciela fitclubu, jak się odnosi do tego, wyszło że nijak. Machnął ręką, twierdząc że za 6 tygodni znowu będziemy się tu pocić. Ja natomiast zabieram się za szukanie jakiegokolwiek [...]

Irlandia od jutra na level 5 restrykcji wchodzi, czyli lockdown na 6 tygodni, siłownie też oczywiście zamknięte będą. Kilka minut temu z treningu wróciłem, pytam właściciela fitclubu, jak się odnosi do tego, wyszło że nijak. Machnął ręką, twierdząc że za 6 tygodni znowu będziemy się tu pocić. Ja natomiast zabieram się za szukanie jakiegokolwiek [...]

Nie chcę już narzucać nikomu swojego zdania czy przekonań. Natomiast chciałbym tylko zwrócić uwagę na kilka kwestii i opowiedzieć o tym co ostatnio udało mi się zaobserwować i dowiedzieć apropo wirusa i szczepień. W ostatnim czasie używając pewnych nazwijmy to 'koneksji' udało mi się spotykać kolejno z pięcioma lekarzami z którymi rozmawiałem po [...]

Pytasz mnie o dietę. Poniżej przedstawię Ci zasady, które warto wprowadzić do swojego trybu żywieniowego w celu kontroli masy ciała. Nie znam Twojego dotychczasowego sposobu zywienia, nie wiem,ile spożywasz białka,węgli i tłuszczu, dlatego piszę orientacyjnie :) ZASADY DIETETYCZNE : 1.Posiłki w równych odstępach czasowych- to pomoże uregulować [...]

Uważnie czytam, żeby tym razem czegoś nie ominąć ;-) Wszystko się zgadza. Trzycha, wątroba, tarczyca to panele całe. Jak pisałem sporo z tego jak chcesz możesz wykluczyć, bo robiłeś te badania w tym roku. Z tego co napisałem nie dodałeś do tej listy lipidogramu, ale też miałeś wyniki w normie z tego roku. Całość zależnie od labu to będzie od 300 [...]