reka

Co do wymowy ostatniego zdania, ja też nie mam wątpliwości. To nie średniowiecze, kiedy starczyła silna ręka i sztylet Teraz wiekszość roboty odwala technika. Chodzi mi o to czy w tym pięknym kraju ktoś pracuje nad takimi pomysłami?

PO KOLEI Spróbowałam sama ułożyć sobie jadłospis korzystając z tabel BTW i nie wiem czy dobrze to zrobiłam. SUMOWANIA NIE BEDE POPRAWIAL NIE MA TABEL POD REKA A I CZASU TEZ NIE ZBYTNIO Ilości do zjedzenia w ciągu całego dnia: 40 dag jajek całych /ok. 8 średnich/ 20 dag piersi z kurczaka 15 dag białek z jajek 40 dag sera białego tłustego 10 [...]

Już wiem że jest przeładowany. Robiłem dzisiaj tylko te główne ćwiczenia, czyli przysiad, MC, BP i żołnierskie wyciskania. Tylko co robić z bicepsem i tricepsem? No bo właściwie triceps na tym treningu i tak dostaje na wycisku płasko i przy żołnierskich, ale co z bicepsem? Chociaż ręka po treningu i tak wyglądała dobrze.

Jesli masz pulsometr, to genialnie. Ustaw sie w przedziale 60-70% Hrmax, jesli sie nie myle okolo 130bpm bedze w Twoim przypadku w sam raz. Tak, teraz taki uklad ma sens. Oczywiscie mozesz stosowac zamiennie rower, marsz, orbitrek czy co tam jeszcze masz pod reka. No i lepiej z 45 minut zamiast 30 ;)

najwazniejsze- sorki za błedy i szyk ale wlasnie karmie mala i stukam w klawisze jedna reka stad tez brak polskich czcionek pozdrowienia od mojej Zuzy:) pozdrawiam pipi

acha masz moze pod ręką zalecane obecnie normy spozycia ww ,tł i bialek w gramach i procentach? bede wdzieczna pozdrawiam pipi

Marta to u mnie jest cudo. Ja mam IBS. Nie identyfikowałam nigdy przyczyny ale na tej diecie nic się nie dzieje. Jakby ręka odjął. Dzisiaj coś bez energii byłam za to. Jakby mi prąd odcięli i nerwa miałam. Ale to nigdy nie wiadomo czy dieta czy ciśnienie, fnnie faza cyklu itp.

uprzedziłeś mnie, ale pod koniec 2 rundy pudzianowski zadał 6 dzisów na głowe jemsa który jedna reką sie podpierał a druga miał za mariuszem a co do samej walki wyrównana była , ale widać ze pudzianowski pracował, był taki moment ze trafił thomsona ale sie nie podpalił tylko spokojnie walczył.

Witam Panowie. Lab zmieniony na Panax Lab. Tutaj podziękowania dla kolegi z forum :) Teraz jest okej. Zero efektów ubocznych. Żadnego bólu. Dodatkowo zrobione badania po drugim strzale i teść poza skalę:) A teraz do konkretów. Wczoraj odebrałem wyniki badań. Za pierwszym razem było tak: 1) Prolaktyna ! 474 przy normie 86-324 uIU/ml 2) Estradiol ! [...]

Heh, ze mną to zawsze coś nie halo... Towar okej. Wszystko już kupione. Ale zawaliłem sprawę z injekcją. W poniedziałek przy wbijaniu w lewy poślad omsknęła mi się ręka. Więc trochę igłą poruszałem w pośladku. Efekt taki że na drugo dzień ból i obrzęk, ale nie jakiś kosmiczny. Jedynie wyczuwalny guz. Ból był spory więc biorę antybiotyk [...]

Jaki masz IA pod ręką?

Zauwazyłem też ze u mnie migreny nasilają się po przerwach od ćwiczeń, pierwszą dłuższą miałem tak w 2016 gdy złamałem rękę - jakies 3-4 msc bez cwiczeń, wtedy przez pierwszy miesiąc naliczyłem około 10-11 ataków jak jesteś w treningu jak często one występują ? czy są zależne od pory roku ? po której stronie czujesz (oraz która była złamana [...]

True, a masz gdzieś pod ręką post Bodyline? Pytam bo liczyłem, że mnie pocieszycie "nie tamto pieczywo może być, nie robiłeś dużego błędu". "NOOT".

Na czczo, to wiesz jak my tu sie tu odnosimy ??? Cos jak budowanie jedna reka, a druga niszczenie... Masz lato, cwicz ile wlezie, byle z glowa i dobra dieta... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-06-15 20:03:05

Dzień Treningowy Trening: Barki, Ramiona 1. Wyciskanie Żołnierskie Rampa 8 25 / 35 / 40 / 45 / 50 25 / 25 / 35 / 45 / 55 20 / 20 / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 20 /25 / 35 / 50 / 60 R: 45 x 10 35 x 15 MP 60 kg MP 35 kg Przy 60 w dwóch ostatnich powt. lekka pomoc nóg. Regres [...]

Szczególnie przy podciąganiu, nawet mnie to zaskoczyło. Pistolet do poprawy, za bardzo wygięte plecy mam, ale nie wszystko na raz ;-) ...... W najbliższym tygodniu będę znów sporadycznie zaglądał, więc postanowiłem napisać jak treningi będą wyglądały. Nic skomplikowanego, po prostu program EES będę dalej ciągnął. Dziś: 2x5 Będzie bez znia w [...]

EES -Review Za mną cztery tygodnie z planem Even Easier Strength. Pozwolę sobie na bardzo krótkie podsumowanie pierwszej połowy. Podciąganie - wybrałem progresję poprzez chwyt drugą ręką ręcznika, obniżany co kolejną serię. Zacząłem od chwytu zaraz pod pierwszą (podciągam się przeważnie na kółkach, więc po przerzuceniu ręcznika przez kółka chwytam [...]

Zawsze możesz nagrać te skłony dla nas. Liczba imponująca. W 2 minuty można się zajechać! (A jaki jest rekord w tej konkurencji ?) Rekord? Ciężko powiedzieć. Znam jednak przynajmniej dwie osoby które w te 2 minuty zrobią 120 powtórzeń :-D ------------------------------------------- Co do treningów to ostanie dwa dni prezentowały się następująco: [...]

Ja jestem prawo ręczny i jak to bywa niemalże wszystko tą ręką robie. Być może jest to jedna z przyczyn dysproporcji. Nie wiem kiedy ale nadwyrężyłem sobie prawego cyca, i nie mogę się teraz na drążku podciągnąć :/

dokładnie - odkąd walka się zaczęła było widać, że Kongo taki trochę osrany może nie osrany, ale taki bez pomysłu i bał się ataku Nelsona od razu do siatki, w klinczu nie mógł skontrolować takiego byka Nelsona no i jak wrócili do stójki to już tylko przeczuwałem za ile ten overhand padł nisko lewa ręka i tym prawym prostym próbował dystansować, [...]