popatrz na doł pleców , w 211 tam nie ma ani kawałka zwinietej skóry jest suchszy niz suchar i tyle , postep widac chocby po ramiona , spójrz na przedramiona 2010 < 2011 dla mnie majstersztyk , to samo tricepsy , duzo wyraźniej widoczne , nie wspominając o pośladkach i prązkach na łydkach.
[...] sie trzeba po lansować Bicepsami to Kai go miażdzy. Moim zdaniem nawet Vic ma lepsze bicki, co do trica to DeMayo Dorian Priest chociażby tych 3 mieli lepsze tricepsy przedramiona owszem do***ane niesamowicie ale brakuje waskularyzacji jak u Priesta czy Franka, bo obwód na pewno spory. Ogólnie jego ramiona robią fenomenalne wrażenie ale na [...]
Może.Nie pierwszy raz widze takie zdjęcia np.Zawodnicy armwrestlingu mierzą jakoś po skosie przedramiona i bicki a pózniej wychodzi więcej cm niż mają w rzeczywistosci
[...] mnie to nie zalezy od tego co kto bije. Bo sa ludzie na forum co równiez biją dosc duze dawki (patrzac pod katem forum , a wygladają jak... ) U Phila starczy popatrzec na przedramiona i juz mozna je okreslic mianem fenomenu , widocznie łapy ma tak skontruowane ze moze miec 58 na ketozie. Co do Jaya , no teraz to niewiem jak zes rozpoznał ze [...]
Przede wszystkim Heath nie jest tak pokraczny jak Greene. Proporcje talii do sylwetki są w miarę ok jak na dzisiejsze standardy no i dzięki temu, że przedramiona w miarę dotyrane ma też te ręce nie wyglądają tak dziwnie. Obiektywnie biorąc to zasłużone top 1 bo jest kompletny, subiektywnie wolałbym jednak "niekompletnego" Wolfe'a.
[...] wino do soboty ~300-350ml (2,5 lampki "knajpianej", która na pewno nie miała 200ml) --------- N, 12.06, DNT/aero Kajak ~1,5h (po którym już drugi dzień bolą mnie przedramiona, choć wiem, że nie powinny) Pon, 13.06, DNT Wt, 14.06, DNT Obiad był ok. 17:30 Miał być wieczorny trening, ale chwila odpoczynku po obiedzie się baardzo [...]
[...] Gdzie mógłbym to umieścić ? 3. Chciałbym ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Czy poniższy podział będzie odpowiedni ? push 1 pull x push 2 pull 2 x x 4. Chciałbym dorzucić gdzieś przedramiona i brzuch. Jest sens czy powinienem sobie darować ? 5. Mam stosować progresje obciążenia czy działać na stałym ? Zmieniony przez - Beorn w dniu 2016-02-02 [...]
Plan Tygodniowy Oto mój trochę zmieniony plan zaczerpnięty z paru źródeł, dostosowany do mojej osoby ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c1c8eda5264fe2a714dbbb6f44b50b.jpg Rozciąganie: Zaraz po przebudzeniu. Rozciągam się poniżej granicy bólu, kiedy czuję lekkie naciągnięcie. Dlaczego bez rozgrzewki? Ponieważ takie ćwiczenia nie są inwazyjne. Minus jest [...]
[...] rano i po treningu dodałem leżenie pod ścianą z nogami maksymalnie rozszerzonymi, opartymi o ścianę. Leżę tak około 20 minut. Rano: rozciąganie i brzuch Popołudniu: przedramiona i łydki Wieczorem: Trening futbolowy nastawiony na dynamikę. Dieta: 1.Śniadanie owsianka 2.II śniadanie serek "Mój ulubiony" z cebulą i chlebem razowym 3.Lunch [...]
[...] błąd, że wzięłam hantle, a po ciągu i wiośle to chwyt już słaby, dwa, że nie umiałam dopasować wysokości żeby czuć tyłek i zmieniałam kilka razy, muszę dopracować za to przedramiona były jak z kamienia %-) miska czysta, liczona BWT 100/ 200/50 dostarczono 1630 kcal b: 102 g (25%) ww: 199 g (49%) tł: 48 g (26%) [...]