postepy

Fakt Marcel myslalem ze (jak jeszcze w Mostostalu gral) ze jest mlody i bedzie dobry.... ale pojechal do wloch i zmarnowal sie tam siedzac na rezerwie. moim zdaniem swietne postepy od 2 sezonow zrobil Mozdzon. bedzie dlugo podpora reprezentacji. ( oby jakiejs kontuzji nie zlapal ) ps lece spac trzymajcie sie !

Pisałem już o kreatynie z trenerem, na razie robię postępy bez niej więc zostawię ją sobie na jakąś stagnacje. ;)

a to si ezmierz, powinno si emonitorowac postepy to dobrze robi mozesz biegac kiedy masz ochote i w dni z silowym i bez silowego robisz pare razy nie trzasnie, wazne bys sie nei rozluzniala i za kazdym razem przyjmowała prawidlowa pozycje i spinała miesnie Kagla jak ciagniesz w gore

hej!! Tak patrzę jakie ciężary dźwigasz i naprawdę jestem pod wrażeniem!!:-) mam nadzieje, że ja za dwa tygodnie też będe tak ciśnąć:-D (ćwiczę 2 tyg krócej) Będę podglądać postępy. powodzenia!!

Czas użyć pojęcia pozycja trumienna® Robisz postepy Kolana bola od zlej techniki. A kwestii brzucha, powinno spac za pare dni. Po to wlasnie mierzy sie (lepiej lub gorzej) faldy, zeby nie mylic tluszczu niz ogolnym rozdeciem brzucha i jego zawartosci. Kup sobie kaliper. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-30 10:04:58

[...] strony nie potrafie dla Ciebie napisac nic lepszego niz proponowalem, jedynie cykl ze sztangielkami w okresie kiedy sie regenerujesz/nie masz mocy na ten ciezki. kiedy zatrzymaja sie postepy najlepiej odpusc sobie na tydzien. Zaufaj mi, co innego gdybys podal inne wymagania i mozliwosci. PS: cos juz cwiczysz? Probowales mojego treningu? Pozdro!

[...] liczba bedzie odpowiadac. To samo sie tyczy liczby serii. Siedze w tym 18 lat i trenowalem wiele osob, wiem co pisze do Jasnej Anielki. A tak na zdrowy rozsadek, to gdyby postepy byly tak prosta sprawa to juz od dawna wszyscy by cwiczyli w ten sposob, a cala sztuka polegalaby na zmianie cwiczen. Masz za malo ciezarow na swojej silowni. Pisze [...]

[...] gupi nic" Kto powiedzial ze obwod jest w kg? Ale jeszcze troche nie cwicz i zaczniesz flaczec. Moj kolezka trenowal "jak glupi" i po tygodniu przerwy przytyl w 6 kg miesni mniej jedzac. Nie odrzucaj doswiadczenia, ucz sie. Cwiczysz pare tygodni, postepy sie zatrzymuja i tydzien off - zmiana planu i od nowa. Jasne zolnierzu????

Mnie ciekawi kilka rzeczy. Po pierwsze forma Wolf'a, a konkretnie to czy faktycznie zrobił jakieś postępy po całorocznej przerwie. Na łamach MD mówił, że do tej pory nie mógł poprawić sylwetki, bo tylko gdy zaczynał rosnąć, musiał kończyć masę i przygotowywać się albo do AC albo do Olympii. Brzmiało to dla mnie sensownie, więc ciekaw jestem co z [...]

Naprawdę dużo by wymieniać. Zacząłbym od zmiany podziału, bo: -barki robisz przed plecami, zła kolejnośc, to mniejsza grupa mieśniowa, ogólnie nieco zbyt intensywna sesja barki+plecy, są lepsze podziały -barki robisz dzień przed klatą, kataujesz je i hamujesz rozwój, bądź wieksze postępy, niszczysz regeneracje -biceps robisz dzień po plecach, brak [...]

Ale striptiz na tej 34stronie Te same zdjęcia tylko przodem xD Nie, no są postępy, tylko troche inaczej byś się mogła napinać. Wtedy więcej by było widać, uda i tyłek ładnie wglądają, rośniesz kobieto aa, i te prostowniki, potężne jak na kobiete. pokaż brzuch, i tak 3maj <spoko> Licze, że Cie zmotywowałem.

Dziś zaczyna się 5 tydzień cyklu. Przed śniadaniem zważyłem się i zmierzyłem pas (na pępku). Waga jak narazie +1,5-2kg (nie wiem ile naprawdę waże, bo moja waga zaniża, dlatego widzę tylko postępy wagi a nie prawdziwą ;-)). A w pasie -0,5cm 8-O. Więc chyba łapie suchą masę %-) Wieczorem trening

czesc mnie rowniez troszke rozwalily te 34gramy zycze powodzenia, fajnie byloby, gdybys relacjonowala postepy hm.. a miasto Jacka nie jest w kraju? no offence Pzdr

[...] i wymyslony przez poprzednikow)zycze powodzenia!ja wlasnie zlozylam zamowienie na suplementy i mam nadzieje iz z dietką i za ich pomoca osiagne swoj cel.bede sledzila Twoje postepy i mysle ze bedzie nam razniej choc ja chyba nie bede chodzila na silke a zostane przy swoim kombacie i dolącze plywanie. na zakwasy dobrze przetrawic cwiczac or [...]

[...] 1x10 1x8 1x6 1x6 1x10 Wyciskanie w lezeniu waski uchwyt 5x10 Uginanie przedramion ze sztanga 1x10 1x8 1x6 1x6 1x10 Brzuch 4x50 Łydki 4x20 aha chciałbym dodac ze widze juz postepy po 2 tygodniu jak w pierwszym robiłem serie sztange opuszcalem do polowy w wyciskaniu lezac albo ktos pomagal 2 ostatnie ruchy a teraz nakładam troche wiecej ale [...]

2g??? to kiedys bym Ci mega zazdroscil jak mialem moze polworka dziennie jak wage robilem hahahha stopniowo jeszcze będę ciął węgle z biegiem czasu, na razie obserwuję reakcje przy mniej wiecej takim spożyciu węgli i obecnej ilości aerobów. Teraz widzę że są postępy, jak będzie zastój to coś zmienie. wczorajszy trening TRENING 22 B1) PULL Wtorek: [...]

Też robię ACT, będę śledził dziennik i postępy, powodzenia brachu :)

chyba troche zabardzo liczycie na piotrkowicza koledzy ... o ile dobrze pamietam to rok temu na AC amatorów piotrkowiczowi do Winklaara sporo brakło a pewne jest ze to Roelly zrobił przez ten rok wieksze postepy ;]

widać że ciągle postępy robi

Zestaw B-5 by WODYN. 51 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro cykl http://www.sfd.pl/Rafi_redukcja_masa_FBW_15_10_5_by_Wodyn_foty%2Cstr10%2C18%2Cplan_str_37%2Cfilmy_str_38-t589468-s48.html Rozgrzewka 10 mim orbitrek [...]