postepy

[...] jak 'fachowcow' ktorzy sie tak zakwalifikowali przy takich wynikach: "waze 72-73 (zaczynalem 53kg)... ostatni rok wlasnie taka mase robilem- beztluszczowa ale postepy byly znikome przez to..." "czesc Yarekbboy mam, a moze mialem podobnie, zaczynalem z waga ~52kg moj wiek 18(rocznik 87), cwicze jakies 2,5-3lata [...]

-->morfeusz moze teraz cos sie zmienilo-ja mialam treningi z Rafalem latem-niewykluczone,ze od tego czasu zrobil kolosalne postepy mialam treningi jeszcze z Jackiem, Piotrem Dziemba,Rafałem świgoniem, Tomkiem Szczepanikiem, wiec mysle, ze mam pewna skale porownawcza

Słaby trening spróbój tego po 5 serii 4 razy w tygodniu MASYWNO WYMIAROWY PROGARAM TRENINGOWY Kluczem do zbudowania mięśniowych wymiarów jest używanie podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam również zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żądnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione dziesięć [...]

Hey hey hey, ja nikogo nie obrażam i do nikogo nic nie mam!!! Wyraziłem tylko to co myślę! Pompen "toby skoro uwazasz ze zmarnowałes czas to trzeba było nie czytac nikt ci nie kazał a termat jest dla chętnych i zainteresowanych opiniami ludzi." Taka jest natura forumowiczów jak już zaczną czytać jakiś temat to muszą go zkończyć. (nie [...]

[...] chec do treningow i takze na koncentracje na nich oraz efektywnosc :) wlasciwie to nam sie tylko wydaje tak:) wystarczy troszeczke ze forma spadnie to nam cwiczacym sie wydaje ze form anasza to tragedia:) ale rzuccie okiem o rok wstecz:) sa postepy??? napewno! powodzenia w dalszych treningach! Zmieniony przez - Orad2 w dniu 2009-03-27 10:02:05

A powiedz Pako17 ile już ćwiczysz? Bo to dość istotne. Na początku i bez diety będą efekty, to pewne. A co dalejdalej to nie wiem, bo sam ćwiczę dopiero od lutego tego roku no i cały czas robię postępy (jem normalnie, tzn staram się dużo ;)).

Yo koszykarze - pozdro z Internet Cafe we Władysławowie :] Wypoczywam jest pięknie - plaża, laski, kosz, paka, film, muza, laski ... Jak Wrócę to zmieciemy Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

I tu mnie masz shorty W wakacje 3mac forme i trenowac (koniec apelu) Wiedza i ciężka, ale dla przyjemności, praca - o to moja recepta na postępy w tej branży

Panowie jak tam forma u was - ja zamierzam wrzesień spędzić koszykarsko, bo od paździenika rusza sezon i tym razem z nowym składem wiąże nowe nadzieje. THE ANSWER i miejmy nadzieje 2 wieże - Zbigniew i Mareczek + trzon zespołu i na pewno będzie dobrze. Nic tylko trenować i cieszyć się z efektów ktoś ma pomysły na jakiś trening zwodów , nie [...]

Dziwne że wogóle masz jakieś postępy....

już tak nie narzekajcie na tego pudziana. Wiadomo że to były strongman który dopiero od dwóch lat ćwiczy mma więc nie ma co za dużo od niego wymagać. Ja tam z chęcią obejrzę jego walkę. Z ciekawości jakie postępy zrobił. Jakiejś wymyślnej dzwigni na przeciwniku nigdy się po nim nie spodziewałem. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-05-13 16:11:17

Na pewno bardziej wymagający od Najmana i Kawaguchiego. Niby z Kawaguchim przegrał ? Lecz chyba wałek zrobili lub powinni dać remis. Ty oczekujesz? Pudzianowski trenuje przekrojowo. Trening bokserski to tylko jeden z elementow calej ukladanki pod MMA. Ja go staram się oceniać trochę subiektywnie,więc trochę mogę przesadzać,aczkolwiek na to,że [...]

Małe sprostowanie, masa w ujęciu masy mięśniowej, a więc objętości mięśni.- MASA TO DIETA, bez odpowiedniej diety nie zwiększysz masy swoich mięśni, ani ich obwodów. co do kształtowania siły- potrzebne ci są obciążenia rzędu 85-100% ciężaru którym jesteś w stanie wykonać 1 poprawne technicznie obciążenie, w podciąganiu na drążku to nie jest [...]

Nie pisałam nic przez długi czas, bo liczyłam, że dość szybko wrócę do treningów. Sytuacja jednak nie wygląda za ciekawie: prawdopodobnie weekend będę miała wolny, a tak przyszły tydzień zapowiada się podobnie jak te dwa mijające: od rana w domu z mamą, a później odrabianie godzin w pracy. Smutno mi trochę, bo przystępując do konkursu moim głównym [...]

Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich bardziej nie złości. Brak koksow powoduje niepokój twórczy. [...]

robisz duże postępy kruszyn,byle tak dalej.Pozdro.

Wooow !!! Duże postępy zrobiłeś, sylwetka się prezentuje za***iście i jeszcze przy takich wymiarach i wzroście.

Gratuluje postepu i j/w samozaparcia :) Trzymam kciuki za dalsze postepy w darzeniu do swojej wymarzonej sylwetki, bede sledzil SOG p.s. jak z nogami, bo chyba troche odstaja? Zmieniony przez - ArekPJ w dniu 2010-09-08 17:30:47

postepy widac jak najbardziej, jest duzo lepiej niz było

kruszyn od mr sfd 2010 zrobiles solidne postepy tylko plecy poprawisz i bedziesz nie do pokonania;d POWODZENIA