postepy

Najistotniejsze jest, że Wach robi postępy.... Ale powinien teraz stoczyć kilka walk z lepszymi przeciwnikami niż McBride - i wtedy się zobaczy

[...] musi być idealnie 10-12 ale nie przekraczaj po prostu tej granicy. Wiadomo jak dasz nowy większy ciężar można skończyć się na 6-7 powtórzeniach ale najważniejsze to robić postepy. Czy to ilością czy to dodatkową serią czy ciężarem. jak się przyzwyczaisz do jednej objętości to efektywność spalania spada. I to niezależnie od rodzaju trenigu [...]

Bierzesz coś na zbicie estrogenu? Pewnie nie wiec jak odeszła nie mała dawka mety to zeszło trochę wody spod skóry, z mięśni też poleciała, mniej glikogenu. O jeszcze piszesz że parę minut skakanki dodałeś. Nic się nie martw, wszystko jest ok, podbiłeś ome to postępy będą no chyba że to lewizna :)

jakie postepy po tym winie bo mam troche winka DD troche cetabonu i tego i planuje jakis cyklik zkrecic wraz z prolą

O TERAZ ŁADNIE JEST jakie postępy w obwodach przez te 5 miechów?

szczerze mowiac jeszcze go nie przeczytalem ale jezeli masz (miales) na nim jakies postepy to go nie zmieniaj tylko zrob sobie 2 tygodnie treningu regeneracyjnego a potem znowu twoj trening i pamietaj zeby co 6-8 tygodni robic regeneracje bo nie cwiczy sie non stop np. masy przez 3 miesiace!!! a z drugiej strony dopisz do tego jeszcze ilosc serii [...]

Zasadnicze pytanie, co chciales osiagnac wstawiajac tutaj "takie foty" ? Twoje cialo dopiero zaczyna reagowac na trening, nie licz ze za miesiac, dwa bedzie duzo lepiej, potrzeba lat cwiczen i dobrej diety, zeby zmienic sie naprawde konkretnie. J/w wroc za 1,5 roku, wtedy ocenimy postepy...

Chciałem mieć temat gdzie mógłbym dorzucać fotki i oceniać jakieś postępy :D Zdaje sobie sprawę że to dopiero początek. Dla siłowni porzuciłem inne sporty i wiem że nie bedzie to "poćwiczenie w zimę" tylko coś na dłuższą metę :)Pozdrawiam :)

nawet mysle ze mozesz zaczac od 90% jesli przerwa przed to tydzienn + weekend, jesli dluzej - 85% bedzie ok. robisz tak dlugo jak sa postepy, ale nie mniej niz 6 i nie wiecej niz 8 tyg raczej - potem tydzien-dwa przerwy i nastepny plan - ten sam lub inny. jak w jakims tyg nie zaliczysz zalozonej liczby powtorzen, w kolejnym tyg powtarzasz ciezar. [...]

1.Pokaż ten plan 2.W kościach się nie rzeźbi więc masuj dalej 3.Pokaż plan,powtórzeń trochę za dużo Jakie postępy przez te 4 miesiące,ile ważyłeś na początku?Jaki skok siły w podstawowych bojach?

Marcaso widać postępy, będzie dobrze. parę uwag: Nie wyznaczaj sobie celu czasowego tzn "musze zrzucić brzuch do wakacji". Rób swoje. No i nie rób codziennie brzuszków, każdy mięsień musi odpocząć. Jeśli chodzisz 3 razy w tyg na siłę to wystarczy że brzuch potrenujesz po każdej sesji treningowej czyli 3 razy w tyg Chodź systematycznie [...]

no kwiat, robisz postępy, nie spodziewałem się że Cię tu ujrzę. Powodzenia

sęk w tym że nie odstawisz sterydów... każdy mówił (w tym ja): tylko ten jeden cykl, nabiore pare kg i już bede jechał na sucho błąd... nie będziesz jechał na sucho stąd to pytanie jest bez sensu Jednak odpowiadając na nie w końcu... powiem ci że jest możliwy postęp, kilka miesięcy po cyklu organizm będzie wracał do normalności i myśle że od [...]

powinieneś biegać aż zobaczysz postępy :) około miesiąca 3 razy w tygodniu pobiegaj sobie. Na początek z 3 km a potem sobie zwiększaj odległość. A próbowałeś robić a6w? jeśli nie to spróbuj może pomoże :) pzdr

Bardzo motywujacy filmik. Widac zaangazowanie i postepy, jak i cięęęężka pracę pozdrawiam, O.

Mnie w****ia moja genetyka na klate robie male postepy a na bica dobilem juz do 55 kg oddalbym 20 kg z bica i dozucil do klaty

Witam, dlaczego w ciągach nie wolno przekraczać ciężaru z siadów? Mam podobne problemy z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa jak diablos666. Wróciłem do martwego żeby wzmocnić plecy, jednak postępy w martwym robię o wiele szybciej niż w siadach i właściwie już mógłbym dźwigać o 15 procent więcej niż robię w seriach w przysiadach. Wygląda na to że [...]

[...] i bedziesz wszystko wiedzial :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do ABS 2 nie musisz dopiero po miesiacu przechodzic na kolejny poziom bo jesli szybkie bedziesz mial postepy to szkoda czasu :) jesli bez problemu bedziesz wykonywal taka ilosc powtórzen jak jest wskazane to juz przechodzisz na kolejny poziom :) bo to ze pisze ze na danym [...]

troszku mnie zmylileś- bo raczej wypadalo wkleic zdjęcia aktualne na sam poczatek; jednakże uwagi są podobne; choc widać wyraxnie, ze pewne postępy poczyniłeś[jednakże nadal nie widze jakichs odstających grup na tych zdjęciach[boczne części barkow może- co daje swego rodzaju nagle ścięcie w pozie -barki przodem-, biceps nawet wydaje sie ok, [...]

Czyli widze ze ludzie postepy maja po dwoch pierwszych tygodniach stosowania M1T jezeli chodzi o samo, a jaka jakosc miesnia czy zalezne to jest od diety.