Ok :) a tak w ogóle , jeszcze jakieś porady :) ? może od siebie dodam , że wracam do treningów profesjonalnie po 1,5 rocznej przerwie , wcześniej ćwiczyłem kilka lat z przerwami amatorsko . Aktualnie od 3 miesięcy gram w piłke raz w tygodniu ( HIIT ) od 2 miesięcy regularnie biegam 2x w tygodniu po około godzinie i wczoraj skończyłem program ATC [...]
To zalezy jakie moge osiagnac efekty około 8 miesiecy temu miałem cykl skladajacy sie z mono + 5 kg mass xxl + 1 kg białka zrobiłem na nim około 6 kg , i tu własnie mam dylemat czy niezakupic samego mono, kupic np HP + mono , czy efekty bedą duzo wieksze czy lepiej te suple rozbic na 2 cykle, jak myslicie ?
jezeli masz jakas tam diete, w ktorej dostarczas troche bialka to kup gainera - polecam gainer mct olimpa - 3kg za ~100 zł, albo jeszcze lepiej - gainer mass XXl firmy TREC - 2x2kg za 110zł. Ćwicz regularnie i sumiennie a efekty beda hehe ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!
[...] z dostarczeniem dla organizmy wszystkiego co potrzebuje do wzrostu! Kupujac giener( ja polecam Universala i Ultimatea, a takze niektorzy zachwalaja nowe olimpy: Profi whey mass i ten drugi: Super whey geiner 4000 ,ale co ty wybierzesz to juz od ciebie zalezy!!!) zapewnisz sobie,przynajmniej w najmniejszym stopniu, doplyw do komorek miesniowych [...]
Szybko to chodziło mi tak z 4 kg na miesiąc. I nie jestem leniwy, juz wczesniej pisałe. Diete prowadze 3500kcal na dzien. Tyle ze czasami odpuszczam sobie jedzenie, bo mieszkam w Chicago i pracuje na budowie. A tutaj sa takie upału ze człowiek by tylko pił i pił a o jedzeniu nawet nie pomysli. Dla tego pomyslałem o odżywkach. A co do gainera to [...]
Wziąłem 1,5h-1h przed treningiem Mutant Mass, 40min przed treningiem kreatyne i 30min przed przedtreningówke. Zapomniałem dodać, że Mutant próbowałem już pół roku temu przez kilka dni i wszystko było ok. Myślisz że może być to dla mnie niebezpieczne? Ps. Wszystko zaczeło się po ok 15min treningu Zmieniony przez - Mulo w dniu 2014-07-28 21:01:30
[...] tak: DT: kreta z rana omega+wit ze śniadaniem + omega z obiadem no-xplode przed treningiem bcaa przed trenigiem sizeON po treningu bcaa po treningu zma przed snem up your mass w tym miejscu gdzie mam braki w diecie (praca) DNT: wszystko to samo ale już bez no-xplode i sizeON i zastanawiam się czy tutaj też wrzucić bcaa bo firma OLIMP podaje że [...]
ponawiam temat. właśnie planuje cykl spożywania supli, mam już gotowy cykl z kreatyną, który podałem wcześniej ale zastanawiam się co wrzucić po 8 tyg. cyklu kreatynowym? myślałem na szybko tak: zostaje GOLD OMEGA 3, VITA-MIN, CHELA MZB, BCAA i chyba Up YOUR MASS(tutaj ewentualnie same i dobre białko, nie gainer). wyrzucić CREATINE MEGA CAPS, [...]
Mass atack nie ma w składzie kreatyny po to, aby zrobić Tobie dobrze, ale po to, aby zwiększyć sztucznie Ilość białka w produkcie tanim kosztem. Polecam skupić się na bardziej renomowanych firmach.
no to bedziemy strzelać; 300- 400g. gainera dziennie- monster mass. kre-alkalym dwie porcje. zma przed snem -trzy kapsy. białko na noc- 50g. pewnie wystarczy...
Super Weight Gainer Olimpa /Monster Mass Bx+ System Protein 80+ Xp +CP + Omega3, witaminkii bedzie ok. Przyloz ise do dietki, dobry trening i efekty bede naprawde fajne:D Pozdro
a jak bym jadł kreatyne: w dni nietreningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem a w dni treningowe 4 kapsułki rano pół godza przed sniadaniem i 4 kapsułki po treningu a mass xxl codziennie 3 porcje po 50g jedna: jedna półtorej godziny przed treningiem, druga pół godziny po treningu i trzecia miedzy posiłkkami to dobrze by było?
[...] zrobisz jak chcesz) teraz beda efekty sam zobaczysz jak bedziesz miał dobra dietke to gainera nie bedziesz musiał brac i efekty beda takie same na krecie jak bez mass xxl. tylko oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne jakas diete rozpisz wszytsko masz w podwieszonych postach w dziale odzywianie. bo bez diety to jak ci sie gainer [...]
monster mass jogurtowo-cytrynowy jest zjadliwy, pachnie jak jogurt cytrynowy ale ma jak dla mnie za słodki smak, wiem tyle że juz wiecej tego o tym samku nie kupie, nastepnym razem albo czekoadowy albo swg 4000 olimpa tylko jeszcze nie wiem jaki smak, może też czekolade
