[...] się nad konsekwencjami takiego obrotu sprawy? Napewno nie! Kariery sportowej nie zaczyna się jako 20 paro letni człowiek, lecz jako 13-15 latek i jak myślicie, co zrobi taki młody człowiek wiedząc, że może zażywać legalnie środki farmakologiczne będzie je brał i to nie będzie przemyślana sprawa, bo w takim wieku nie myśli się o konsekwencjach [...]
mlody spokojnie rano : omlet z 3 jajek i 80g owsianki, 10g rodzynek w szkole: 2 bulki razowe, 100g szynki z indyka, ew. puszka tunczyka potem jesz ten obiad co ci podadza w szkole po szkole jak nie bedzie ziemniakow/ryzu i jakiegos miecha to musisz sobie sam skombinowac, nie ma lekko gainer godzine przed treningiem po treningu dextroze na noc 150g [...]
Młody, nie ma diety pod wiek, jest dieta pod wagę i aktywność fizyczną. Co tu nie rozumieć, czytasz diety w dziale Odżywianie, one wszystkie wyglądają podobnie: rano owsianka z jajkami/odżywką białkową albo omlet, w szkole kanapki z razowcem i piersią kurczaka/jajkiem/twarogiem/serkiem wiejskim, jakieś orzechy. Przedtreningowy to ryż/kasza plus [...]
Na samym wstępie plan opierający się na podstawowych ćwiczeniach w zupełności wystarczy. 24 lata to młody wiek, nie widzę przeciwskazań :) Proponuję typowe FBW 3 x w tygodniu: 1. Przysiad tylny 2. Wyciskanie leząc 3. Martwy ciąg 4. Wiosłowanie 5. Wyciskanie żołnierskie 6. pompki na poręczach 7. uginanie ze sztanga prostą
ale narwany młody osioł!kupujesz suplementy i dopiero zaczynasz pytać po co Ci one?? po pierwsze kupiłeś badziew zupełnie Ci niepotrzebny i nic nie dający... po drugie CZYTAJ!! bo jak narazie zadajesz żenujące pytania... po trzecie CZYTAJ ZE ZROZUMIENIEM!! działy TRENING I ODŻYWIANIE... po czwarte ćwiczysz coś?? czy tak sobie w ramach nudy [...]
1.zeby trzymać dietę to wcale nie trzeba mało jeść wręcz przeciwnie jedz dużo 6 posiłków odpowiednio zbilansowanych, nie mowie tu o kiełbasie czy golonce.(wyszukiwarka się kłania, dział odżywianie) czytaj dużo to się wszystkiego z czasem dowiesz. 2.skoro nie trzymasz diety to lepiej kupić gainera zakładam ze jesteś młodzianem i twoje doświadczenia [...]
Jesteś jeszcze troche za młody aby rozpocząć trening typowo kulturystyczny. Narazie powinieneś ćwiczyć ogólnorozwojowo, wykonując ćwiczenia które nie będą obciążały Twojego kręgosłupa. Dużo czytaj, dzięki temu zdobędziesz cenną widze i od początku będziesz trenował i odżywial się prawidłowo. Nie popełnisz błędów które są często popełniane przez [...]
nie za mlody, ja cwiczylem od wieku 13 lat i co zyje mam sie dobrze <yes>
no niestety ale niezłapiesz na reke i niepowiesz słuchaj młody niebierz bo cos tam i tak ci powie pewnie ODPIER... to moje życie kumasz wiec sam wiesz no wiem wiem że 0,4 to mini ja zawsze wybieram 0,6x40 lub 0,8 jak wodne bo z grudani to nigdy niewie sie :D ide w kime pozdro
młody ma urodziny chyba ...
patrząc na twoje wyniki(43 w bicu:) to nie widze sensu brania koxów, jesteś młody a tu takie wyniki(chyba ze juz brałeś jakieś koxy?)-pocwicz jeszcze z 2-3 lata na suplach i wtedy jak bedziesz jeszcze nie zadowolony ze swoich wynikow to pomyślisz o jakichs mocniejszych rzeczach. Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!
koles nie przeginaj jestes za mlody! odezwij sie za 10 lat to cos moze uzyskasz! do kreatyny dorzuc sobie jeszcze bialko
cel ? w jego piciu ? myślę że jak jesteś młody młoda jest zbędny
Prawdopodobnie jesteś młody. W profilu widzę również, że za dużo artykułów to ty nie przeczytałeś. A szkoda, bo nie musiał byś zadawać takich pytań. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - Dostosuj się do tego i będzie dobrze.
j,w odpowiednie odżywianie wystarczy ciesz się młodością młody
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:90 -martwy ciąg:- -przysiad:- i prosze mi nie pisać że jestem za młody czy mam za mały staż, moje zdrowie interesuje mnie tylko jak dawkować, dzięki z góry
Młody człowieczaku, wrzuć jakieś wyraźne zdjęcia, bo jakoś nie mogę sobie wyobrazić, że przy takim wzroście i wadze masz dużo tłuszczu.
a wiec tak kaltka : 1 60x15 70x 12 80 ile dam rady 90 tak samo 2. 2x 60x 10 3x50 x 12 3. rozpienkt 4 serie x 12 Barki : sztanga 6 seri: 1 40x15 50x12 60x10 50x12 2x40x12 2. 4 serie kulami 17.5 kg po 12-10 ray i 3. tył barków chantalmi 10 kg 4 serie x 10-12 Każda starsza osoba co robi dana partie ze mną mowi ze jestem za mlody ^^
LOL 59 kg przy 186 cm :D Czasem nie wiadomo czy się śmiać czy płakać Za 2-3 lata wróć, a pzrez ten czas ostro z siłownią i dietą odpowiednią Na koksy przyjdzie czas młody
nie ten dział ale jak na cwiczenia to chyba jeszcze jestes za młody ja też jeszcze nie powinienem cwiczyć ale jestem o te 2 lata starszy od ciebie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
