Jesteście wredni, podcinacie chłopakowi skrzydła. Każdy kiedyś był młody i cienki, od czegoś się zaczyna (zwykle od niczego). A Ty kolego założycielu tematu mógłbyś coś napisać o swojej diecie, treningu, zamieścić zdjęcia całej sylwetki .... może ktoś życzliwy coś by skorygował, poradził. Bo z tego co piszesz wynika, że trenera nie posiadasz.
Jesteście wredni, podcinacie chłopakowi skrzydła. Każdy kiedyś był młody i cienki, od czegoś się zaczyna (zwykle od niczego). A Ty kolego założycielu tematu mógłbyś coś napisać o swojej diecie, treningu, zamieścić zdjęcia całej sylwetki .... może ktoś życzliwy coś by skorygował, poradził. Bo z tego co piszesz wynika, że trenera nie posiadasz. [...]
ankiete kolego uzupelnia sie w CALOSCI, tak wiec poprosimy ja raz jeszcze. ps.odpusc sobie doping, za mlody jestes, no chyba ze chcesz byc ifbb za pare lat w co watpie.
[...] potem Bob Sapp (bez komentarza), a teraz mając 39 st. gorączki pokonał Dana "dziecko szęscia" Hendersona. Umie uderzyć, swietny w parterze, sprawny fizycznie i młody. No i ma z kim ćwiczyć (Sperry i BTT) Jak Rickson by sie przygotował może wytrzymałby 2 rundy. Tym bardziej, że Mino (choć jest renegatem) pochodzi z obozu Carlsona, z [...]
tylko nie wiem czy nie jestem za młody na martwy ciąg bo słyszałem że to męczące ćw. a mam 13 lat. aha a na czym polega w ogóle martwy ciąg bo szczerze mówiąc to nie wiem.Dzięki za odp
nie rób martwego ciągu za młody jesteś. Podciągać się możesz ale ćwiczenia w których ciężar cię dociska do ziemi odpadają. W twoim wieku wystarczą zwykłe Przysiady, Podciągania, Pompki. A na ciężary jeszcze przyjdzie czas. Uwierz mi. Możesz dużo więcej stracić niż zyskać.
Podnosiłem ciężary jak byłem młody dlatego mam takie wyniki z których nie jest dumny bo chłopaki z którzy wtedy brali podnosili dużo więcej dużo:))) teraz mam tyle w łapie kiedyś było inaczej w tamtym roku podnosiłem 180 kg tylko, chce sobie coś zapodac żeby lepiej wyglądać teraz nie zależy mi na sile bo to tylko kontuzje. Byłem ciekawy opini [...]
Nie ustalaj ścisłej diety, gdyż jesteś na to za młody. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, co pozwoli Ci zdrowo się odżywiać a to w Twoim wieku wystarczy. Oto link: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
Problemy z mobilnością na pewno są, ale wątpie by młody człowiek miał je tak ogromne, że nie potrafi wykonać podstawowych ćwiczeń. Prędzej obstawiałbym złą pozycje ciała.
Da się wiele zrobic, zwlaszcza jak jestes mlody. Niestety internet nie jest za dobrym miejscem, zeby szukac o tym info. Koniecznie idz do lekarza i spytaj co robic. Jak powie "nie cwiczyc" to idz do nastepnego. Jak to zawiedzie idz do sportowego. Im szybciej to zrobisz tym lepiej.
KOTC Moj trening partner mowi o mnie "mlody wariat" jak widzi jak i co jem, wiec diete mam dobra Czyli kupic zwykle mono do podjadania w dni nie treningowe i clouta jesc w dni treningowe ? A co myslisz o gain fascie ?
witaj, w 2 lata nie zrobisz 15kg miesni przy tak niskim poziomie otluszczenie, chyba ze jestes wybrykiem genetycznym;-) jestes mlody, masz czas na budowanie masy miesniowej, musisz byc cierpliwy i konsekwentny
Pilnuj tego co jesz i ile jesz i pilnuj snu, powinno być okej, młody jesteś a na razie jest zima. Co do planu, proponuje jakiś całościowy złozony z 4-5 ćwiczeń 2-3x w tygodniu.