[...] nic nie zmieniaj. Plan jest bardzo dobry. Nie dodawaj nic bo tylko przemęczasz organizm i z tąd te słabe wyniki. I może użyj ten 2 plan traktora (skrócony) bo jeszcze młody jesteś i może po prostu nie wyrabiasz na tym bo jest za ciężki. Tak samo pilnuj techniki. Więcej ci da 30 kg bardzo dobrze technicznie niż 50 byle jak (też w to nie [...]
[...] Czy nic sie nie stanie?A kto to moze wiedziec?? Po kiego wała kupiłeś srodek o którym nie masz podstawowych informacji??Poszukaj po forum to znajdziesz info. Nie za młody jesteś na to? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze [...]
za mlody jestes wpierw zajmij sie lepiej dieta i uczciwymi aerobami + odpowiedz na pyt v3gasa artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~don kichot sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
A i wiek też... Młody... Wytłumacz dlaczego chciałbyś wziąść, do czego Ci to potrzebne? Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jedz dużo i zdrowo 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html do tego trening domatora: http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi http://www.sfd.pl/temat407011/ - dla sredniozaawansowanych by Mawashi Na silownie jestes za mlody, restrykcyjnej diety tez nie ma co [...]
Witaj! Prolo spoko, standard dawka, na pierwszy cykl, jak nic wczesniej nie lecialo to powinno byc ok HCG jak jestes mlody, planuejsz w przyszlosci potomstwo to lepiej ładować przez caly cykl male dawki Dawka anastrazolu przy tj dawce testa i twoich wynikach moze byc nieco za mocna. Aczkolwiek tutaj trzeba bedzie robic badania i kalibrowac [...]
[...] kilka słów o pasie, ale nie zwracał u wagi na to czy go mam, skończyło sie u lekarza z półrocznym zwolnieniem lekarski :( dotego lekarz mówił że już nigdy mam nie ćwiczyć na siłowni (ale ćwicze dalej). W profilu przeczytałem że jesteś jeszcze młody i ja na twoim miejscu poczekałbym w ogule z tym ćwiczeniem jeszcze jakiś czas. Pozdrawiam
[...] Pod tym kątem patrząc, książka Lafay'a jest bardzo dobra, moim zdaniem. Choć zaznaczam, że mam ją dopiero od tygodnia i na razie czytam te programy, a nie wdrażam ich w praktyce. Jeśli ktoś jest młody i nigdy nie ćwiczył siłowo, a chciałby zacząć, to będzie to bardzo dobry początek przed chwyceniem za żelazo. Ale to tylko moja skromna opinia.
kiepska.. ale jestes mlody wiec i tak masz ogromne zdolnosci budujace cokolwiek bys nie zjadl.. postaraj sie by posilki byly bardziej zbilansowane.. w kazdym z nich sporo wegli, BIALKO i sporo zdrowych tluszczy, bedzie OK !
Zatem jesli jestem jeszcze za mlody na tego typu specyfiki, to co byscie proponowali mi zakupic na polepszenie wytrzymalosci miesniowej, cwiczenia jakie wykonuje nie wiem jak pachowo to nazwac ale poprostu pale mieśnie , takiego typu treningi mamy. Nie chce stosowac nic na mase, nie chce rowniez brac kreatyny, chociaz nie powiem ze jest dobra, [...]