Wielkie dzieki za te odpowiedzi:) A oto nastepna seria pytan(młody żądny wiedzy:)) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej bialka i ww?? jaki ciezar dla 15 latka (177cm i 62kg wagi) (poczatkujacego) jest najlepszy(znaczy slyszalem ze powinienem nim robic max 20 powtorzen i dalej powinienem juz nie miec sil ale nie wiem czy to prawda) I tu pare [...]
A więc po kolei... Organizacja do dupy, miałem miejsce na płycie, co objawiało się bólem tyłka już po pierwszej godzinie oglądania. Po drugiej po prostu stałem wywołując niecenzuralne komentarze ludzi siedzących z tyłu. Organizatorzy zafundowali ludziom mającym miejsca na płycie drewniane, niewielkie krzesełka powiązane ze sobą, co powodowało że [...]
Młody, zauważ, że na stacji beznynowej paczka Durexw to 1/6 100wki mety... he he nie każdemu się chce - bo oszczędzają na kolejnę setę... Ok, nie ... no nie żartuje już - pewnie, zawsze lepiej byc ubezpieczonym.
do 16 roku okolo. z takich, ze twoj mlody organizm dosc szybko radzi sobie regeneracja i uzupelnianiem zapasow, stad jak na moj gust mozesz troche poczekac.
pytalem sprzedawce konkretnie o animal m-stack to powiedzial ze jestem za mlody zeby to brac bo jeszcze rosne i takie tam ... i powiedzial ze nawet jakbym wzial to nie bedzie takiego efektu jakby wzial to dorosly osobnik i mogloby to sie zle odbic na moim zdrowiu
dziekuje mlody.niestety brak abonamentu wiec nie moge sie odwdzieczyc sogiem. mam jeszcze jedno pytanie. jak mialby wygladac cykl (i czego sie moge po nim spodziewac) z samego (tzn 20 amp prolongatum(100)) testosteronu i kiedy mialbym sie po nim i jak odblokowac. jest to moj drugi cykl ,pierwszy byl z 70 tab .mety. czy na drudi cykl lepiej jest [...]
mlody mazi tak jak bedzie cwiczyl 3 dni pod rzad to ciekaw jestem jak sie zregeneruje na 3 trening po pierwszym Panowie myslcie. Tu chodzi o to zeby na kazdym treningu wycisnac z siebie max, a nie
Za młody jesteś na siłownie. Zajmij się sportami walki, zespołowymi Z silownią poczekaj 2-3 lata Na odżywki nawet nie patrz. Poczytaj dział odżwyianie posty podwieszone, tam znajdziesz 10 Wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Pzdro
sam jestem mlody, ale nie wiem co siedzi w glowach moim rowiesnikom tyle lat i juz tyle mety ma za soba(jak znam zycie pewnie bez oslonek) ehhh... a potem zdziwieni ze zamiast watroby sitko
Podciagaj się wąskim podchwytem. Wywal jedno ćwiczenia na biceps. Mozesz dorzucić wiosłowanie. a MC bo jestem na to za młody. Ile lat ? Ćwicze ponad rok na splicie. Serie na podstawie splitu dobrałes ?
Cześć. 14 lat to młody wiek, więc polecam treningi pod okiem fachowca. Dobrze by było jakbyś się też wybrał do lekarza sportowego. Jeżeli chcesz zjechać trochę z wagi to podstawą będzie odpowiednia dieta ( dział odżywianie) trening + aeroby. Słodycze należy odstawić. Pozdr
witam, jesli Cie dobrze zrozumialem, chcesz zeby twoja reka byla szybsza od calej reszty?:/ na twoja dynamike ma wplyw szereg czynnikow, ktore wymienilem w poscie powyzej, jesli chcesz zwiekszyc szybkosc 1 reki to popytaj u tenisistow, oni maja 1 reke zdecydowanie szybsza:) ale tez o kilka cm dluzsza, silniejsza i badziej obudowana. a Ty jesli [...]
[...] Ci w twojej niesformatowanej głowie mam dobre intencje - uwierz mi i nie wyważaj otwartych drzwi ... da się większość rzeczy załatwić dietą i wysiłkiem fizycznym - jestes młody więc masz jeszcze czas na biegnie, piłke nożną, siłownię, sporty walki itd ... gdybys sumiennie chodził np na kick boxing lub boks to po kilku miesiącach bys się [...]
[...] połączenie twarogu z warzywami wrzuciłem przed chwilą w powyższym temacie. dania robione na ostro przede wszystkim zaostrzą apetyt już w trakcie jedzenia. W kuchni użyj wyobraźni - jesteś jeszcze młody, więc możesz nie mieć wielkiego doświadczenia w gotowaniu, dlatego mamy tu taki dział jak Kuchnia sfd. pzdr/
Kurde, młody, siedzisz na forum juz rok, masz 16 lat a więc chyba masz trochę oleju w głowie, czytasz artykułyi tematy, i pytasz, czemu zła dieta? A co Ty jesz, lody, fast foody, pewnie białe pieczywo, jakieś kanapki, normalne domowe żarcie, i dziwisz się, że nie rośniesz. Wiesz od czego urośniesz? Od 5 worków ryżu dziennie, 700 g mięcha i [...]
Młody człowieku, plan jest przeładowany i małe partie masz za dużo, a duże za mało objętości. Ja bym wziął normalny plan z partią 2xweek albo FBW, dokładał ciężaru i jadł. Poszukaj na forum ACT wg Weidera, bardzo dobry trening, wielostawy, trochę maszyn, nogom się dostanie o wiele więcej niż masz teraz. PO mojemu bodziec będzie o wiele lepszy. A [...]