kręgosłup

[...] od herbaty miętowej zamiast kawy, co tylko świadczy o powadze sytuacji :) Jako że przez noc doszedł zawalony nos, poty, i wrażenie zimna, kręcenie w głowie oraz bolący kręgosłup (z którym bardzo rzadko mam problemy) mam pytanko. Pytanie odn. diety W związku z powyższym zgłaszam prośbę o możliwość jednodniowego nie trzymania się diety i [...]

[...] wziąć białą bułkę od teściów z dołu, ALE NIE! Była owsianka i owoce, głównie borówki. Próbowałam indyka i orzeszki ale obie próby zakończone kolejnymi partiami sudoku w wc. Dziś niestety kontynuacja - chyba organizm nie pozbył się jeszcze tego, czego chciał. Choć to dziwne, bo brzuch mi się tak spłaszczył, że zaraz będę widzieć na nim kręgosłup.

Wiadomości z frontu: Jelita wciąż atakują, a ch.je wczoraj dostały gotowanego indyka i pogardziły! Dziś powrót do sucharków... Kręgosłup powoli wraca do siebie. Generalnie ten dziennik w takim wypadku o kant odbytu rozbić. Wrócę z pisaniem jak będę w stanie jeść normalnie + osiągne level 1800 kcal (ha! nawet w Diablo tyle leveli nie było!) i będę [...]

Drodzy Panowie, poniewaz nie mam zbyt duzo czasu ostatnio nawet dla siebie to uwaznie przeczytajcie co tu napisze. Po pierwsze cwiczenia silowe to nie tylko martwy ciag, przysiady i ogolnie walka z wolnymi ciezarami. Cwiczenia silowe to rowniez cwiczenia na maszynach i wyciagach. Oczywiscie mozna rewelacyjnie pobudzac miesnie do wzrostu i [...]

Raczej nie wchodza w gre te wielostawy robione bez pasa , bo kregoslup zle zbudowany genetycznie i z pasem robie , a brzuch tez lekarz kazal mi wzmocnic zeby abrdziej stabilizwal podczas cwiczen.Dzieki za rady.Ja tez nie robie prawie wogole brzucha a kostki sa widoczne i w maire dobrze to wyglada ale jesli moze wygladalepiej no to trzeba sie do [...]

Dzień 43 od dizisj zaczalem praktyki 6 tygodni, od 8 do 14.30 codziennie bez weekendow plus praca od 19 do 7 rano%-) na szczescie praca 15 razy w tygodniu po 12h, wiec obecnie bede mial ciasno w zyciorysie%-) jednak ja lubie miec caly dzien zaplanowany i bardzo dobrze odnajduje sie w takich sytuacjach. PUSH A 1.Wyprosty 4x12 2. Przysiady tylne [...]

weź ten funkcjonalny opisz :-) anus tutaj nie ma cudow, po prostu uzupelniam trening o rotacje glownie w stawach barkowych, biodrowych rowniez. rozowe hantelki wystarcza by miesnie stabilizucjace, pomocnicze dosc dobrze dostaly bodzcowane, guma przydaje sie by przywiazac do nogi i trenowac w dowolnej pozycji. roller do smr, czyli tzw masaz [...]

[...] tutaj wyglądałaby progresja jeśli jestem w stanie max. zrobić 20 powtórzeń (tylko nie proponujcie mi tutaj żadnych martwych ciągów ani wiosłowania - mam troche skrzywiony kręgosłup w części lędźwiowej a przysiady to jest max. czym moge obciążać kręgosłup w takim stopniu a pozatym nigdy nie robiłem tych ćwiczeń więc zaminm bym się nauczył odp. [...]

rion_10: ból pojawia się w momencie, gdy obciążam kręgosłup, wczoraj wypychałem wózek nogami - pozycja siedząca, kręgosłup przylegał do siedziska - po tym ćwiczeniu się zaczęło. w pozycji podpartej jest lepiej, ale nie mogę nic powiedzieć, bo ból zaczął się wcześniej... żbik_74: tak, to ćwiczenie chyba pomoże trochę rozciągnąć grzbiet, wcześniej [...]

[...] to mialem zastrzyk w kregosłup w Wysokim Maz. i ok bylo nie spalem , nie dygaj , niektorzy biora pod narkozą że śpią w tym czasie , ale to bardziej podobno w jakims stopniu szkodzi . jak znieczulenie przejdzie po kilku h po operacji to wtedy może troche boleć ;] twoj wybór. i tak beda przekonywać ciebie to znieczulenia zastrzykiem w kręgosłup.

[...] na nogi ???? to kompletna bzdura 8.2 ćwiczenia na barki???? to kompletna bzdura :P 9.Przedramie dodaj nadchwyt Jeśli chodzi o Twoje pytania to tak: 1. martwy ciąg to ćwiczenie dość kontuzyjne i bardzo obciążające kręgosłup ale jak jesteś wysoki to nie masz się co bać o opuźnienie wzrostu 2. Przysiady ze sztangą również obciążają kręgosłup.

Byłem u lekarza i mówił, że mogę robić co chce tylko nie mogę robić jakić ćwiczeń typu wyrywanie. Teraz robie takie specjalne ćwiczenia na krzywy kręgosłup i czy np jak bym teraz zacząl chodzić na siłke to trudniej by mi było wyprostować kręgosłup. Chodzi mi że mięśnie się wzmocnia itd..

Wyliczylem korzysci.. ale wylicze pare wad unikania podstawowych cwczen: -bedziesz ciezszy a twoj kregoslup i nogi nadal slabe (nie licz ze sie wzmocnia od ciezaru ciala) -zalozmy ze rozwiniesz sobie silne nogi i plecy innymi cwiczeniami, tzn nie rozwijajacymi kregoslupa i jego prostownikow. Kazdy chlop kiedys musi cos podniesc, a szczegolnie [...]

Nie jestem lekarzem ani rehabilitantem, ale o ile pamiętam-nasz wzrost rano i wieczorem może się różnić nawet o kilkanaście milimetrów. Gdy cały dzień jesteśmy w ruchu kręgosłup trochę się "skraca" a przez noc, gdy nie pracuje- odzyskuje swoją pierwotną długość. Długotrwały, obciążający kręgosłup, wysiłek prawdopodobnie jest w stanie [...]

[...] 64 ( DNT ) Dzien ciężki – w pracy zapierdziel na 120% bo musieliśmy skonczyć układanie z wczoraj i z piatku – spieliśmy dupska i się udalo zakończyć zle enie , ale nogi i kręgosłup dały o sobie znac w samochodzie w drodze powrotnej ;/ Po pracy prosto na działke rowerem - podelwanie i sadzenia ciag dalszy ( dziś na tapetę poszła leszczyna [...]

[...] - jest taki aktywny medialnie pro z Olsztyna co to tak siada i jest z tym full filmów. Nie warto się wzorować na wszystkim co znajdziesz w necie. W trakcie tego ruchu Twój kręgosłup dostaje lanie - bo jest taki moment że mięśnie odpowiadające za stabilizację i jego ochronę są zwalniane z tego obowiązku i ciężar który masz na grzbiecie używa [...]

Ja miałem znieczulenie w kręgosłup. Nic nie czujesz od pasa w dół. Ze sobą musisz miec kule, piżamę (spodenki przed kolano), buty sportowe. W szpitalu byłem nie całe 4 dni. Na drugi dzień po operacji chodzisz już o kulach. Mnie bolał kręgosłup po znieczuleniu i trochę dokucza dren co założony będzie w kolanie. Nie bój się pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] różnych lekarzy z czego jeden ortopeda i za dzieciaka jeszcze ortopedzi mi o tym mówili. Mam płaskostopie od urodzenia w PEŁNI płaską stopę w dodatku robiłem prześwietlenia kręgosłupa ze względu na bóle które miałem i stwierdzono u mnie "prosty kręgosłup" nie wiem jak to wytłumaczyć językiem lekarza ale każdy zdrowy człowiek ma lekko "wygięty" [...]

"podobno sztuki walki itp sa przeciwwskazane ale mnie to nie obchodzi"- a powinno bo zapasy bardzo obciążają kręgosłup-chyba najbardziej ze wszystkich sportów walki. Zresztą i tak żeby zacząć trenować na sekcji będziesz musiał uzyskać zdolność od lekarza sportowego, a jeżeli to poważniejsza sprawa to małe szanse że Ci ją da. Mniej [...]

Nie chce cie zniechecac,ale przy takich ruchach z takim ciezarem pojawia ci sie wypukliny czy tam dyskopatia jesli juz sie nie pojawila a ty o tym nie wiesz.Czlowiek jest tylko czlowiekiem a nie robotem,nawet pudzian ma problemy z kregoslupem,ostatnio czytalem artykol ze ma straszne zwyrodnienia i kregoslup dziadka w wieku 60lat ;/ i to nie walek [...]