kręgosłup

Tu przyczyn moze być sporo, np krzywy kręgosłup, jedna strona pracuje inaczej, inaczej przyczepione przyczepy mięśniowe, zła technika ćwiczeń. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-10-11 21:14:52

nie wiem czy nie najważniejsze w tym wszytskim powinien byc wlaściwy trening mięsni brzucha- musza byc mocne, zwarte- to b. chroni kregosłup. od tego bym zacząl za 50zl nie wiem czy kupisz dobry pas- ja bym szukał takiego o jakim wspominalem- rownie szeroki z przodu jak i z tyłu. ps; Rafalsky89, niestety nie mam ich nawet dla siebie; poprostu ich [...]

do cwiczen typowo "pakernianych" najbardziej obciazajacych kregoslup naleza: -martwy ciag -przysiady ze sztanga -wyciskanie zza i sprzed karku -wioslowanie przy nienagannej technice, zabezpieczeniu w postaci pasa oraz niemorderczym ciezarze nie powinny one w istotny sposob odbic sie na Twoim wzroscie, choc wiadomo, ze moga one nieco [...]

Pakuj młody ^^ Na co Ci odŻywki ? Wagę masz odpowiednią nic tylko rzeźbić ! Nie przesadzaj z obciążeniami na kręgosłup . pOzDRAwiam

boli miesien czy kregoslup ?

Ja nie mostkuje, ze względu na kręgosłup, nie jest to pozycja dla mnie wygodna.

glupoty opowiadasz dzwignie mozan rowniez na staw: -skokowy -kolanowy -kregoslup i inne ktorych nie kojarze badz nie znam Ale nie o to pytal autor pozdrawiam

czemu by nie,sport to zdrowie hehe....ale kulturystyka i sporty siłowe to ta dziedzina w której w tym wieku można sobie zaszkodzić nieumiejętnie wykonując ćwiczenia.Jeśli chcesz cwiczyć powinieneś również unikać wiczen nadmiernie obciążających kręgosłup.najlepiej rób to pod okiem kogoś kto ma długi staż na siłowni i pojęcie jak ćwiczyć.

Może to być nerw łokciowy, może kręgosłup szyjny, a może nie dobór magnezu, nikt Ci tu nie powie, idź to lekarza.

nie no mi chodzilo o dzialanie na kręgoslup jakos.Kiedys cos czytalem, zapomnialem ocb.

nie ma to najmniejszego zwiazku z dzialaniem na kregoslup

Najpierw to trzeba miec pewnosc, ze to kregoslup, zwlaszcza u mlodej osoby. Wiec do lekarza i RTG kregoslupa "Niemoc to piekło, moc to naiwność"

jeśli jeszcze rośniesz możesz robic ćwiczenia które mniej obciążają kręgosłup Zmieniony przez - paker1318 w dniu 2013-10-11 13:54:16

Ja mam uszkodzony kręgosłup (L1-L5) i właśnie odstawiłem doping z powodu tej kontuzji bo tak jak ci Tomek napisał jaki jest sens brania czegoś czego i tak nie wykorzystasz? Cała idea suplementów i wszelkiego rodzaju wspomagania polega właśnie na tym że jesteś na tyle zdrowy żeby zwiększać intensywność treningu(cisnąć ciężej i ciężej z treningu na [...]

[...] to ja ci cos napisze,tak jak sie mówi na tym forum... podczas robienia nóg obciążasz prostownik bardzo mocno, nastepnie po nogach robisz plecy tez bardzo mocno obciązasz kręgosłup, następnie po duzej grupie jak plecy robisz klatke nie ma czasu na regenracje ciało,bo klarce robisz barki a przy klatce pracują barki i triceps w znaczącym [...]

A6W odpuść już teraz - szkodzi na kręgosłup a daje kiepskie efekty. Ró to http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html 2-3x w tygodniu

No nie ukrywam że podczas trenowania czuć kręgosłup i musiałem wyluzować przy martwym ciągu bo osłabło. Bałem się że przy większym ciężarze i bez pasa w końcu może coś tam strzelić.

[...] Od niedawna chodzę codziennie na siłownię(Teraz już tylko 2-3x w tygodniu będę mógł). Oczywiście poczytałem o wpływie siłowni na tak młode osoby jak ja i ze względu na kręgosłup nie wykonuję ćwiczeń, które by go obciążały. Wykonuję też aerobowe ćwiczenia. Lubię biegać, czasem jeżdżę na rowerze, prawie codziennie na deskorolce, nie stronię [...]

koci grzbiet odpuść, mocno obciąża kręgosłup no i ujemnie wpływa na efektywność ćwiczenia. pzdr

Kolego moglbys sam nawet na to wpasc, ze nie nalezy obciazac kregoslupa. A skoro juz cwiczysz, to powinienes znac wiekszasc cwiczen i domyslic sie ktore najbardziej obciazaja kregoslup? Nie dobrze mi sie robi od takich postow. Zdr.