kręgosłup

brzuszków nie robie, ponieważ bardzo mnie po nich kregoslup boli.. po tym tygodniu A6W zdecydowanie nie czuje bolu kregoslupa i czuje miesnie na brzuchu :D

Dzięki ale nie będę robił martwego ciągu bo trochę boję się o kręgosłup. Jak raz go zrobiłem to strasznie bolał mnie dolny odciniek pleców. Ale dzięki za porady i sog leci Trzeba być zawsze sobą

w jakim sensie to ma byc za dużo ? ja przy takiej wadze wyciskałem 110, a to jest żaden wynik przecież jesli ci chodzi o wiek ,to po prostu nie przeginaj z cięzarem tam gdzie obciążasz kregosłup ,czyli to co w profilu na barki masz to sobie na razie jeszcze daruj Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

jest to cwiczenie ktore obciaza kregoslup.. nawet jezeli jest dobra technika pas zawsze mozesz zalozyc.. fakt faktem obciazenie nie duze..

a jestes pewien że to nie jakas kontuzja? a moze źle technicznie wykonujesz to ćwiczenie? edit dobra juz wiem. a jakie masz ćwiczenia w FBW? Bo zdajesz sobie sprawe że ciąg to nie jedyne ćwiczenie działające na kręgosłup...? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-06 21:02:07

wiek : Prawie 16 lat Waga: 85-86 kg Wzrost:184 cm klatka:108 Lapa:kolo 40 cm pas:84 cm Udo:kolo 62 lydka:40 staz:1,7 roku QUEBLO tak jakby to nie kregoslup kolo niego . Moze to poprostu od niego odchodzi bol albo poprostu mam jakos przeciazone plecy... TO JEST DRUGI TYDZIEN : 06.04.09 II Tydzien 15 powtorzeń. B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

[...] ciężarowym to znaczy wszystko robie na sztandze i moje podstawowe ćwiczenia to wszelkiego rodzaju wiosłowania oprzyciagania itp spróbuje w tym tygodniu przeskoczyć na maszyny i zobaczymy czy pomoże jak odciąze kręgosłup a z ytym basenem musze pomyslęć a co sądzisz na temat majamilu bądż voltarenu w tabletkach a b15 chłopaki polecaja jak dawkowac?

najprawdopodobniej kregoslup. odradzamkregarzy. idz do dobrego ortopedy lub chirurga. w belchatowie sa swietni (sam znam kilku). powinno sie zrobic fotke kregoslupa zanim sie cos zacznie robic. zwlaszcza u takiego mlodego osobnika.

[...] nie będzie się powtarzać, czy dobra rozgrzewka przed tymi ćwiczeniami jest przeprowadzona i co najważniejsze czy pozycja techniczna podczas wykonywania tych ćwiczeń jest poprawna. Bo to może być jakiś początkowy sygnał, że jednak gdzieś ta pozycja techniczna kuleje. Bo jeśli ból mięśniowy się pokazuje to jest ok ale kręgosłup nie powinien boleć.

rób normalne pompki bo jeszcze kręgosłup rozwalisz. sila przyjdzie z czasem. narazie mlody jestes. na brzuch mozesz robic spiecia

A dlaczego mam robic pompki bez podwyzszenia skoro z podwyzszeniem da mi to lepsze efekty? ciekawo jak mam sobie rozwalic kregoslup

no pompki z nogami wyzej psuja kregosłup....co ja mówie moze Ci cały wyskoczyc i pojsc na spacer :D jak koledze wyzej :D

eh jak kregoslup wyskoczy to gorzej jak dupa wyskoczy ^^

A na krzywe barki najlepsza wizyta u ortopedy. Zacznij dbać o kręgosłup.

Kąt nachylenia troszkę większy niż 45 nie tylko z uwagi na kręgosłup, ale jakoś w moim odczuciu łatwiej było mi po prostu wycisnąć ten ciężar

W przysiadzie nie brałam więcej z uwagi na kręgosłup, bo zapewne nogi i pośladki zniosłyby więcej. Widocznie jestem wyjątkiem

Czesto nawet mocniej kręgosłup tutaj dostaje. Czekam na filmik.

Bywałem u wielu lekarzy z różnymi dolegliwościami, ale jeden powiedział mi tak: " Boli ponieważ mięsień jest słaby" i tej zasady sie trzymam i chodzi nie tylko o kręgosłup ale także kolano, bark i nadgarstek i o dziwo jak ćwiczę bardzo dobrze się czuję i nic mnie nie boli.A z kregosłupem też się męczyłem bardzo długo i chyba dopiero 8 [...]

pierwsze i najważniejsze,za co mu pewnie też kręgosłup podziękuje. Redukcja wagi. Jaki tryb życia prowadzi Twój tata?

siemanko powiedz jak wyleczyles ta chorobe tzn ja nie wiem ja mam wade podstawy plecy okroglo -wklesle ale p[odejzewam ze za nastolatka ez moze mialem ta chorobe chociaz o niej nie wiedzialem ja mam 22 lata wiec kregoslup juz raczej sie nie prosuje ale radze udac sie do jakiegosc dobrego zaznaczam dobrego fizykoterapety niech to oceni i stwierdzi [...]