kręgosłup

[...] między ćwiczeniami i między obwodami. Czy masz mocną zadyszkę. Jak zrobisz za szybko to może rzutować na tym jak Ci się będzie ćwiczyć. 2. Kręgosłup czy mięśnie? Jak kręgosłup to z techniką może być coś nie tak, bo to ćwiczenie w którym dużo osób olewa technikę. A jak mięśnie to normalne. Wbrew pozorom to ćwiczenie mocno angażujące [...]

Kregoslup juz caly, to bylo stluczenie. Kupilem drążek i czy nie lepiej trenować kalistenike zamiast hantlami i sztangą? Kręgosłup nie będzie tak przeciążony, barki (ktore mam w protrakcji) też, a i sprawność większa. Największy minus to wolniejsze przyrosty, a ja chce już być dużym. Nie wiem, co robić, z jednej strony chce jak najszybciej być [...]

Zrobilem 2x traske i wydaje mi sie, ze moze byc jakos slabo rozlozony ciezar w tej kamizelce. Wydaje mi sie, ze boli mnie kregoslup w czesci piersiowej(najbardziej okolice lewej lopatki), nie jestem przekonany czy czuje cos nie tak w czesci ledzwiowej, bo rownie dobrze moze to byc z pracy. Na nogach nie czuje obciazenia wcale - za malo, ale ten [...]

[...] pamięć nie myli w jednym z osrodków w Bielsko-Białej. Jeżeli chodzi o leczenie operacyjne to stosowane jest w skoliozach 40 stopniowych i wiekszych polega na wszczepieniu w kręgosłup specjalnych stabilizatorów metalowych które prostują kręgosłup. Niezbyt ciekawa rzecz. Widziałęm osoby z bliznami długości 20-30 cm po obu stronach kręgosłupa. [...]

Zdrowy kręgosłup wbrew powszechnej opinii nie jest prosty tylko ma naturalne krzywizny, takie S. Krzywizna w odcinku lędźwiowym to właśnie lordoza (wgięcie do środka)i tak ma być. Jej spłycenie oznacza, że kręgosłup się prostuje tracąc naturalne zdolności do amortyzacji. Stąd bóle. Wrócić do stanu poprzedniego już się nie da ale wskazane są [...]

[...] N aplus powinno jeszcze przemawiać to, iż zawsze są u niego kolejki. Cena niewygórowana, a działania skuteczne. Dla tych co są pierwszy raz. Mnei za pierwszym razem bolał kręgosłup w tzw.. krzyżu. Wysiadanie z samochodu, schylanie się, chodzenie, wstawanie z łóżka lub nawet leżenie na płasko to była katorga. Zawiózł mnie ojciec.... Od razu po [...]

Punkty witalne, energetyczne, uciskowe, oddechowe, stawy - miejsca ataku. Ktoz z nas nie zna tycho kreslen. Czesto sa one demonizowane - szczegolnie w filmach lub wypowiedziach laikow. kazdy z nas slyszal o zabijaniu jednym palcem, u tejemniczych wibrujacych uderzeniach zabijajacych z dniowym opoznieniem. W ponizszym artykule chciałbym [...]

pozyteczny art,też juz nie bede wykonywal krązen,mam dziwne uczucie w stawach kiedy robie wlasnie krażenia,nie dopatrzylem sie jednak wzmianki o rozgrzewce tlowia,chodzi mi o kregoslup jak ro delikatnie pobudzic do dzialania,wlasnie bo jak robie krązenia to mnie boli lekko

kręgosłup rogrzewa się podczas rozgrzewki aerobowej wstępnie a resztę rozgrzewki załatwiają serie z mniejszym obciążeniem

a teraz Tomzik odpowiedz mi na pytanie czy jak miales kontuzje barku to cwiczyles normalnie na silowni?? z pewnoscia nie, wiec po pierwsze nie obciazales barku co pomoglo w wyleczeniu kontuzji, a po drugie przy okazji nie wykonywales kilku cwiczen ktore obciazaja kregoslup co spowodowalo, ze bol ustapil. mam racje?? arturmr - jak chcesz to [...]

Ja byłbym ostrożny i skonsultował ćwiczenia na kręgosłup z doświadczonym rehabilitantem mam wypuklinę na odcinku L-S, ale cały czas aktywnie trenuję, ponieważ dostosowano do mojego stanu zdrowia ćwiczenia - skorzystałem z konsultacji rehabilitanta z Rehmedis w Warszawie.

Więc dzisiaj byłem u lekarza Zgadnijcie co powiedział?? Nie wiedział po co przyszłem Musiałem mu tlumaczyć po co przyszłem do lekarza... ale tępy koleś... Nic mi nie pomógł, kazał mi jeść dalej leki i mam chodzic na fizykoterapie + zwolnienie z w-f. A jak powiedziałem ze niekiedy mnie kregosłup napier... to powiedział ze mam isc do lekarza [...]

Nie wiem czy pak po paru godzinach po zabiegu lekarz wypuści cię do domu.W sumie uzależnione jest to od zneczulenia czy będzie to znieczulenie miejscowe czy w kręgosłup.Jeśli w kręgosłup na pewno cały dzień po zabiegu spędzisz w szpitalu a na 2 dzień gdy wszystko będzie ok zostaniesz wypisana.

[...] on nam w zasadzie funkcjonowanie. Składa się on z kręgów, które mają możliwości obrotowe w pewnym stopniu, co umożliwia nam schylanie, prostowanie i obracanie tułowia. Przez kręgosłup przechodzi również rdzeń kręgowy przekazujący sygnały nerwowe dla mięśni i mózgu. Dzięki temu mamy możliwość władania kończynami i poruszania się. Niekiedy, [...]

Chłopaki czy Wy umiecie czytać?! Wszystko jest na pierwszych stronach. Robić JEDNĄ serię ABS2 na dzień. Skąd pomysł by robić więcej?! Tak, to źle jeśli boli Cię kręgosłup. Doczytaj jak robić wznosy i rób je poprawnie. edzio4: Nie, nie tak. Wszystko jest opisane w opisie ćwiczenia. Pięści pod miednicę.

[...] ortopedę. Dał mi skierowanie na rezonans. Wyszło, że mam sporą przepuklinę i ucisk na korzenie nerwowe, więc oczywiście kazał zaprzestać jakichkolwiek ćwiczeń obciążających kręgosłup. Do dzisiaj pamiętam jego tekst " no nic z tym nie zrobimy. Niech Pan dużo odpoczywa i leży. Może jakiś kręgarz by to nastawił " %-) Zacząłem robić treningi, które [...]

Jesli juz jestes to skorzystam z Twojej pomocy ,bo podoba mi sie Twoje podejscie do treningu i plany skrocone daja mi najwieksze efekty. A wiec tak. Robilem trening 5x5 jako "powrot do formy" po dwoch miesiacach trenowania bez konkretnego planu 2 razy w tygodniu. Bylem zadowolony z efektow lecz niestety musialem zrobic przerwe w [...]

Ale jest to I poziom. Ja robie I poziom 4 razy w tygotniu+a6w(ćwiczenia 1, 2, 3 nie robie scyzoryków bo niszczą kręgosłup 1 tydzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2 tydzień - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4 tydzień - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 5 tydzień - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym [...]

Fatekochan, rób albo a6w albo abs II. Cwicząc wiecej nie znaczy, ze bedziesz mial lepsze efekty, a mozesz sie przetrenowac i za mocno obciazyc kregoslup

Trzymamy w gorze. I to tak ze kregoslup dotyka ciagle ziemi (po to sa rece pod miednica). Jest to napisane w opisie cwiczenia. Dzieki temu izolujemy proste brzucha a nie robimy tymi ledzwiowymi z nog (nie pamietam nazwy).