kręgosłup

nie no ,pocinaj do lekarza po ekg,usg.............w końcowej fazie może wyjść że to przez kręgosłup......bzzzzz.......zresztą ekg w dupe sobie można wsadzić......dlatego niech lekarz niemarudzi że jest oki tylko daje skierowanie na usg....następnie po porade do dobrego kardiologa

serio ****a idz do tego lekarza!!..........może to być serducho albo kręgosłup bo ja miałem podobne jazdy z kłuciem miedzy żebrami, w okolicach wątroby...i po sesji badań ekg,usg serca, rentgen klatki,usg jamu brzusznej itp. wyszło że wszystko jest oki cacy tylko kręgosłóp który mi dokuczał był problemem ...konieć z m.c. ehhh

pójde do lekarza w poniedziałek cyklu nie mam zamiaru przerywac tylko dawki zmniejsze tzn shot wypadał w czwartek nie zrobiłem wiec powinienem teraz w poniedziałek thatman co z tym kregosłupem u ciebie? coś zaczynam miec coraz wieksze wrazenie ze to przez kregosłup czy cos mi uciska bo ciagle jak nabiore powietrza to mi pyka tu i tak powyrzej [...]

2 żebra złamane, kręgosłup lekko uszkodzony :P Ale przejdzie... ;]

Kadlubek nikogo nie straszę i zawsze zachęcam do uprawiania SW i sportu. Każdy ćwiczy z jakiś innych powodów i ma inne cele. 2 żebra złamane, kręgosłup lekko uszkodzony a jak MrDead takie coś napisał to lepiej żeby się najpierw wyleczył , żebra to nic ale z kręgosłupem niema żartów.

Nie będę wchodził w szczegóły jak każdy cios wyglądał... Ale skończyło się tak, że zaraz po tym jak próbował złamać mi kręgosłup, przeszedł do duszenia (założył mi krawat) i niestety chcąc/nie chcąc, musiałem odklepać... Heh - opis sytuacji na celujący

[...] bieganie (raz w tygodniu ale zamierzam częściej) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie ma ale wolałbym w jak najmniejszym stopniu obciążający kręgosłup (po 3,5 roku pracy siedzącej chyba jest bardzo nadwyrężony) Zażywane suplementy : gainer Mass XXL

[...] nie rozumiem z tego co napisałeś wyżej oprócz tego, że mam zastosować progres (ale jak do 2 serii mam Ci zatosować progres?) 12x10? 12x8? i jeszcze, że mam robić uginanie ze sztangą, co to jest wl? a Przysiadów nie chce robić bo zbyt obciążają kręgosłup, wole wypychanie ciężaru i jest chyba bezpieczniejsze ze względu na unieruchomienie tułowia

Źle się wyraziłem pisząc problemy zdrowotne. Po prostu obawiam się o kręgosłup, tym bardziej że jestem raczej chudy. A wiele osób mówi, żeby przynajmniej na początku to ćwiczenie sobie odpuścić. Czytałem ten artykuł już kilka razy, jednak początek opiera się właśnie o mc i tego chciałem uniknąć. Nie ma żadnych ćwiczeń zastępczych zamiast mc? [...]

[...] nie za bardzo jak dla ciebie,przeładowany,ten brak nóg dość kłopotliwy jest,ja bym ci sugerował jednak jakieś FBW bez nóg,tylko koniecznie z martwym ciągiem(najlepiej sumo co choć trochę nadrobi brak przysiadów),po prostu zadbaj o technikę i zacznij z małym ciężarem a kręgosłup nie powinien cię boleć. Ew spróbuj ułożyć coś w stylu push/pull.

Cel treningowy : masa+siła HEHE :D a moze jeszcze rzeźba do tego ^^ ? nie mozesz robic siły i masy na takim planie, na siłe masz powtórzenia 1-5 a nie 10... ^^ i troszke wiecej seri na fbw masz wtedy. co do planu, to ogółem dobry tylko zamiast bicepsa i barków nałóż sobie militara, jest to cwiczenia na bicka jak i na barki :) na nim siła pójdzie [...]

w grę wchodzi poniedziałek, wtorek, piątek włącznie. Nie chcę mc ponieważ chcę mieć zdrowy kręgosłup. - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ - 3 serie 12, 10, 8 Triceps: zamienię na pompki na poręczach. Dodam coś na barki. Niebawem dodam nowy plan z tymi zmianami ;) Nadal prosze o opinie. Zmieniony przez - afrin7 w dniu [...]

"Nie chcę mc ponieważ chcę mieć zdrowy kręgosłup" jezeli boisz śie że zrobisz sobie ała to nie ćwicz albo wogule nie wychodz z domu. jak juz wspomiałem "poćwiicz Fbw albo inne ogólnorozwojowe treningi" i teraz druga osoba Viren Ci to mówi więc lepiej przemysl

[...] starej kontuzji) w tym czsie nie wykonywałem wielu ćwiczeń, teraz wracam powoli do normalnych treningów, na razie robię przysiady i to już jest dużo jak na mój kręgosłup. Na plecach mi bardzo zależy, chyba najbardziej, są bardzo mocno rozbudowane w dolnej części, trochę nieproporcjonalnie, ale za to brakuje mi szerokości Zmieniony [...]

ale ja boje sie o moj kregosłup!!! Z tym trzymaniem sztangi w łapach, stojac przesadziłes mysle, ze lepszym wyjsciem bedzie zwis na drazku z ciezarem...

Można pogodzić wygląd z MT. Kontuzje? Wszędzie - a na siłowni możesz zrąbać sobie kręgosłup, uszkodzić mięśnie, stawy itp. Standard. Poza tym znam wielu którzy po siłce wyglądają jak świnie - mięsko wisi- no super, ideał sylwetki (bo kg ładują różne świństwa). Poza tym kulturystyka to wypaczenie.

[...] 1l mleka, jak jest tylko okazja to jem jajkai dużo nabiału. Nie jestem chętny do robienia ogólnorozwojówki, gdyż chcę wzmocnić tylko mięśnie nóg (poprawić wyskok). Odchudzę mój program treningowy i postaram się lepiej pod względem technicznym robić przysiady ze sztangą. A jak mnie teraz trochę pobolewa ten kręgosłup to mogę jutro ćwiczyć czy nie?

[...] znieczulenia: z nim jest różnie na początku bedziesz musiał przeprowadzić rozmowę z anestezjologiem. W większości przypadków dają znieczulenie miejscowe w kręgosłup. Jednak ja miałam znieczulenie całkowite (tzn narkoze). Godzine przed zabiegiem dali mi niebieską tabletke która miala mnie przygotować (chyba jakis "głupi [...]

Na plecy w FBW powinny być 2 ćwiczenia. Żadne z tych 3 nie obciaza zbytnio kregoslupa przy poprawnej technice. Jako 4 mozesz dodac np. przyciaganie linki w siadzie. Skup sie na jak najprostszych cwiczeniach by przygotowac i wzmocnic kregoslup do dalszych, bardziej obciazajacych i zaawansowanych cwiczen.

[...] swoją wytrzymałość w planie siłowym Pewniej sie czuje w takiej metodzie. Planu typowo siłowego ( chodzi mi typu trójbój , itp ) narazie nie ruszam bo jeszcze mój kręgosłup za młody jest:P Drążek wąskim dlatego że musze poprawić szerokość pleców w dolnej cześci + pobudzenie siłowe bica. Potem regresja na bica zeby dobić/dopompować i [...]