kręgosłup

baardzo mi sie podoba opinja ze bez dopinu nieda sie dojsc do 45 cm albo jeszcze lepsze bez ozywek nie zrobisz 40 cm pozatym lubie tez opinje ze przedramion nie trzeba cwiczyc - rosna same nie cwicze nog bo mnie bola nie robie plecow bo mnie kregosłup boli a zestaw super disko to trening samej klatki

cwiczenie takie jak wyciskanie sztangi z przed glowy czy zza glowy siedzac jest calkowicie do bani po pierwsze niszczy barki po drugi bardzo przeciaza kregoslup (duzo bardziej niz w pozycji stojacej) a po trzecie slabo dziala na barki wiec jak juz to radzilbym je wykonywac pozycji stojacej ale nie w przypadku klima92

Każdy trening może obciążyć kręgosłup, nawet podczas leżenia mogą pojawić się jakieś spięcia, czy np nawet rozpiętki jak jest niedostosowana ławka do wzrostu może powodować wygięcie i naprężenia w kręgosłupie. Bez konsultacji do danego przypadku bym się nie podejmował treningów/

bic44 jak sie cwiczy tylko biceps to nie ma cie co wgniatac, a prawda jest taka ze takie cwiczenia jak przysiady,barki z duzym obciazenie wgniataja i to o pare cm ale na nastepny dzien kregoslup sie rozciago przewaznie do standardowych rozmiarow a ty chłopaku jak piszesz posty o 3 w nocy i sie dziwisz czemu niski jestes

Ja akurat mc nie robie ze wzgledu na kregoslup, przysiadow z maksymalnym obciazeniem tez nie czyli nie mam sie czym przejmowac...

[...] to problem z jelitami, to Ty musisz już sobie podiwiedzieć, nie wspominasz o problemach z jelitami. Nie jesteś przed miesiączką czasem? Jak wygląda dieta? Bo tutaj może być problem, jak wygląda kręgosłup? Bo jak jest wada, brzuch bardziej jest "wywalony", nie jestesmy nauczeni go "trzymać", dlatego...wisi. Wrzuć całą syklwetkę, przód, tył i bok.

Widac niektórzy maja bardzo mocny kregoslup albo o niego nie dbaja... Pzdr

Wlasnie jutro mam zamiar isc Powiem Ci , że jak robie pompki to boli mnie odcinek lędzwiowy a ze skoliozą to juz praktycznie nie mam problemu bo chodziłem na masaże itp jak boli odcinek lędźwiowy to prawdopodobnie wyginasz kręgosłup

Ależ oczywiście, że są i da się wykorzystać. Weź jakiegoś kija i z całej siły uderz delikwenta w kręgosłup. Paraliż przeciwnika gwarantowany. Ale nie zachęcam, żeby to robić.

TRzeba zbadać kregosłup szyjny szczególnie górny odcinek z tego miejsca jest duzo dolegliwości typu bóle głowy, szumy w uszach zawroty głowy itp. Polecam wizyte u chiropraktyka badz terapeuty manualnego

e tam miesnie ... ja kiedys robiłem elegancki ''mostek'' ze stania, teraz ledwo i koślawy taki. bo ... dawno nie robiłem. to zalezy od treningu "mostka" staje ci sie "bardziej gibki" kregosłup i mozesz np. miec rece blisko nog, (tak ja mogłem ) a bez treningu - nie . .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

rosnie sie do 21-25 zalezy od czlowieka genetyki nie powiedziane ze nie zlapiesz 190 cm ale do tych wakacji to nie mysl ze zlapiesz 190 xD 4 cm to sporo moze moze do 20 roku urosniesz nikt tego nie wie nie lam sie pij mleko i duzo cwicz aby swoj kregoslup nie obciazac nie sztanguj bedzie dobrze:P :P

hehe mi nie oto chodzilo ze duzo cwicz cwiczen na wzrost bo takoch nie ma tylko mozna rozciagnac kregoslup xD tylko pisalem zebys duzo cwiczyl, grał jak najwiecej wzrost w koszykowce nie jest az taka ogromna rzecza moim zdaniem 190 jest idealny do 200 a 190 mi sie zdaje ze zlapiesz do 21 roku zycia poprostu nie obciazaj kregoslupa np sztanga na [...]

pompki gdzie nogi są wyżej wyniszczają kręgosłup. chcesz przybrać na wadze to nie wydawaj kasy na odżywki tylko kup więcej szamy, micha na plus i za jakiś czas będą efekty. ewentualnie polecam jakiejś dobrej klasy gainera a nie tanie gówna. ale jak sam piszesz brak kasy na siłownie=brak sensu inwestowania w odżywki

[...] , pomagam Ojcu w remoncie , biegam , basen itd. Ten temat nie powstał bo jestem zdesperowanym dzieciakiem , który chce "przypakować" . Poprostu gnębiło mnie pytanie jak zniesie to mój kręgosłup i tyle ^ ^ Ale wszlekie informacje sią ciekawe więc zapraszam do dalszej dyskusji albo informacji stylu "czy wiesz że...." PzDr

przysiad / martwy ciag szkodzi na wzrost. Zwisanie na drążku rozluźnia kręgosłup. Ale cos na to żeby pobudzic hormon wzrostu to intensywne cwiczenia, aż do momentu kiedy bedzie Cie mdliło. 1-2h intesywnego treningu na siłce. I bedziesz czuł mdlenie to znak że wytwarzany jest hormon wzrostu, można czasem puscić pawia ale rzadko to sie zdarza.

W walce kregoslup jest bardzo obciazony, nie ma szans zebys z chorym cwiczyl i nie zrobil sobie krzywdy. Pogadaj z lekarzem sportowym albo jakims dobrze wykształconym wuefista (najlepiej z doswiadczeniem Judockim lub zapasniczym jesli nie w BJJ) jak sie zrehabilitowac i dojsc do takiej formy zeby moc zaczac trenowac. Podejrzewam, ze zajmie Ci to [...]

a jak cię judoka walnie o matę przepisowo, plecami, to nie wróci? nawet zdrowemu cos takieg onie zawsze wychodzi na zdrowie. gdy cię brazylijczyk w parterze rozciagnie, a bywa, że dźwignię na kregosłup załozy, to co? nie wróci?ćwiczyłes kicka więc prawdopodobnie nie masz pojecia o skali i rodzajach obciążen w grapplu. tu też się rozciagamy,i to [...]

to są naprawde pytania do lekarza sportowego... te sporty wymagają dużo wysiłku, jesteś czasmi ułożony w różnorakich pozycjach. Kręgosłup bywa bardzo obciążany, pomijając już dzwignie na odcinek szyjny. Ja bym w zyciu nie podjął sie doradzenia, czy ktos z taką konuzją moze trenować.

Grappling bez porównania bardziej obciąża kręgosłup niż stójka z kickboksingu. W każdej płaszczyźnie. (Dociskanie, rozciąganie, zwijanie w precelek, itp. ) Lepiej nie ryzykować zanadto. Jak musisz się jeszcze oszczędzać, to znaczy, że jeszcze nie jest ok. To okres rekonwalescencji, a może jeszcze nawet przydałaby Ci się jeszcze jakaś [...]