kręgosłup

amoryzuj nogami skoki, musisz cięzko skakac skoro kregosłup czujesz

[...] http://img12.imageshack.us/img12/2967/biegwtereniepotreningu0.jpg 1. MC - troche lepiej niz ostatnio ale ja szaleć z ciężarem aż tak bardzo nie będę przez ten mój kręgosłup 2. Podciąganie/opuszczanie 8x3 to bylo podciąganie z takim delikatnym wyskokiem, z niebieską cienką gumą i kontrolowanym juz w znaczym stopniu opuszczaniem RDL 3x [...]

nie ale jest zumba i jakieś taneczne na pewno będe chodzić na tą jogę/tai chi i się zastanawiam nad core trening - zwmacnający brzuch, kręgosłup

Czymam cie Car za słowo hehee ostatnim razem też byłam na dobrej drodze i mie sie kręgosłup poważnie spsuł, 10 miesięcy bez ćwiczeń z czego pół roku na silnych przeciwbólach. Oby tym razem bez niespodzianek było. Set - a widzisz ja innych programów ni chu chu

Ja mam kręgosłup sp******ony na wszelkie możliwe sposoby. Raz mnie nak***iało, tak okrutnie 24/7 z promieniowaniem do kostki, to lekarz mi kazał jakieś piguły żreć i tyle. Generalnie najbardziej sensowną wypowiedź z ust lekarza w tym temacie, którą słyszałem brzmiała "idź pan na basen" :-D Co ci taki ma doradzić, jak jego też pewno plecy bolą i [...]

drążek dobry na kręgosłup chyba

[...] wizyta dzisiejsza dała tylko to, że to wada wrodzona i nie rozyebałem tego siłką/sw. Trochę mi nie daje spokoju, że niby nic z tym nie idzie zrobić. Chvj tam w to, mogę mieć kręgosłup krzywy we wszystkie strony, byle by to nie bolało. A zrobie mc np 80kg x 10-15, dwie takie serie i mnie tak rwie, że nie mogę się schylić żeby ciężary zdjąć z [...]

ja też od lekarzy słyszałem żeby unikać tego od czego boli kręgosłup bo nic innego nie da się z tym zrobić }:-( pamiętacie bonusa bgc? https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/s720x720/582099_573990785996882_1169671553_n.jpg }:-(

Jac88, ja też musiałem odpuścić ukochany MC i skoncentrowałem się na podciąganiu i dipsach. Robię już tak od ponad roku i w życiu lepiej się nie czułem jesli chodzi o kręgosłup, a za czasów mc itp bywało kiepsko;)

Na fotce z Francoisem i Wheelerem widać, że jednak miał ciut za płaskie plecy...choć może to tez kwestia zbyt małego wychylenia do przodu w pozie najszerszy tyłem. Taki mały myk a pozwala na uwypuklenie mięśni grzbietu co daje wizualnie "grubsze" i głębiej osadzone mięśnie otaczające kręgosłup.

[...] dłużej i w ogóle to był jeden wielki zwis;-) PP na maksa:-) Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cf00ba4082b44e5aa9cb36a8a94f08f.jpg --- Wybrałam się do fizjo, sprawdził mi kręgosłup, kolana (profilaktycznie) i wymasował:-} Że też dopiero teraz się tam wybrałam! Czuję się jak w niebie:-} Powiedział, że mam minimalnie zrotowaną miednicę, [...]

Chyba łatwiej byłoby przeszczepić kręgosłup niż mózg

hihi, dobre, kadlubku. mam ta wyborowa na polce, ostala sie z prywatki, ale tak pic do lustra? btw, zainspirowalam sie i zaraz wsadze sie pod plecki mrozony coldpack, ciekawe. w ogole to teraz mysle, ze to nie kregoslup jeno miesnie urazilam

Dziękować, jedno z niewielu ćwiczeń w którym mogę szaleć z ciężarami nie martwiąc się o kręgosłup:-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-07-10 13:07:26

Mandel, dobry kręgosłup. SOG.

krzywo pozujesz albo masz krzywy kręgosłup ;d

przemo to prawda masz krzywy kregoslup tak jak hubert skonsultuj sie z lekarzem czy jej czasem nie poglebiasz najlepiej sportowym ;-)

Też nie robiłem długo martwego, myślałem, że na kręgosłup mi szkodzi %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-02-24 12:57:41

[...] siedząc pionowo do góry 3x - unoszenie sztangielek stojąc na boki 2x - szrugsy 3x - do tego na brzuch skręty tułowia na maszynie siedząc, nie wiem jak to opisać ale kręgosłup na wszystkie strony mi latał... - ABS 8 min wieczorem - dzisiaj jeszcze po 10 powtórzeń, następny raz czuję że mogę spokojnie lecieć po 12 powtórzeń. Przy 30 [...]

Ze względu na kręgosłup obciążenie dokładaj z głową i uważaj żeby nie zrobić sobie krzywdy :) Myślę, że biceps nie urośnie Ci do 40cm wiec możesz być spokojna :D Co do pleców to oczywiście martwy ciąg i drążek, ale skoro nie masz drążka to zostaje martwy ciąg, jednak jeśli masz kłopoty z kręgosłupem musisz uważać wykonując to ćwiczenie i dokładnie [...]