kręgosłup

Witam, ćwiczę od 3 tygodni na kręgosłup, ogólnie. Aby wzmocnić mięśnie i kręgosłup (jestem bardzo szczupła), miałam uraz kręgosłupa 3 lata temu i bardzo go zaniedbałam.Czuję ból jakby to były mięśnie wokół odcinka lędźwiowego, nie mogę spać w nocy i ruszyć się. Odpuścić czy zmienić ćwiczenia?

jak w temacie / podobno im bardziej twarda powierzchnia spania tym lepiej dla kręgosłupa, prawda to czy mit, chciałem przy okazji zapytać czy spanie na podłodze korzystnie by na kregosłup wpłyneło dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

moim problemem są proste plecy w odcinku krzyżowo lędźwiowym dużo czasu spędzam w pozycji siedzącej mam 23lata a problem z kręgosłupem mam już od jakiegoś czasu odczuwam ból w tym miejscu o którym wcześniej wspomniałam np leżę na brzuchu podparta na łokciach i potem przy wstawaniu mnie strasznie boli:(

Mialam przeswietlenie kregosłupa szyjnego i wynik to: Prosty kregosłup szyjny. Czy to Prawidlowy wynik? Jezeli nie to prosze o wyjasnienie co to oznacza i Jakie moga byc skutki tego schorzenia. Dziekuje

Witam, Potrzebuje ćwiczeń które przygotują mój kręgosłup do kilkugodzinnego zbierania truskawek za granicą. Bardzo bym prosił o listę takich ćwiczeń, oraz ćwiczenia przed i po zbieraniu. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam, Kamil

Mam 17 lat i stwierdzono u mnie wadę kręgosłupa, a dokładniej plecy wklęsło wypukłe, fizjoterapeuta powiedział, że można to naprawić i mam pytanie, mam podane ćwiczenia ale chciałbym się też zapisać na basen, ale nie wiem ile razy w tygodniu i jakim stylem pływać. Z góry dziękuję :P

Mam pytanie bo czytałem że siłownia chamuje wzrost ,czy wyciskanie na klate i ćwiczenia hantlami również stopują wzrost ? NIe robie żadnych przysiadów z obciążeniem czy martwego ciągu. Tylko nie odsyłajcie mnie do starych postów bo mi chodzi tylko o te ćwiczenia.

Podczas treningu ACT robie "Martwy ciąg" staram sie wykonywac go poprawnie, ale mam pytanie. Czy to jest dobre dla mojego kręgosłupa? Gdzieś tutaj przeczytałem ze jest to bardzo niezdrowo robić, ponieważ kręgosłup cierpi. mogę prosić o rozwianie moich wątpliwosci?

Witam i proszę o pomoc. Chciałabym zacząć ćwiczenia pt. "zdrowy kręgosłup", nie mam jednak pojęcia gdzie najlepiej, gdzie są odpowiednio wyszkoleni instruktorzy, bo przecież z kręgosłupem nie ma żartów. Nie chcę zrobić sobie krzywdy. Będę wdzięczna za pomoc.

witam nei wiem juz co mam robic,jak pogram troche dluzej poskacze kilka wsadow itp to pozniej nie moge sie wyprostowac,straszsny bol w dolnych partiach odcinku ledzwiowego,lekarz mowil zeby wzmocni miesnie plecow ale jak narazie to srednio pomaga macie jakies pomysly,pozdr

Czu moge sie nawabic skoliozy trenując gdy jeszcze rosne? Martwego ciągu nie robie,robie przysiady ale z najwiekszym obciązeniem ok.18kg, czy jeszcze jakies cwiczenia mogą wpłynąc znacząco na moje zdrowie? Te przysiady z takim obciązeniem moge chyba robic no nie ?

Witam! Mam 15 lat ostatnio zaczalem cwiczyc planem ACT, w ktorym jednym z cwiczen jest wyciskanie hantli. Chciałbym sie dowiedziec czy to cwiczenie moze spowodowac ze nie bede rosl. Z gory dzieki. aha cwicze hantlami 3 kg

MSM A KREGOSLUP???????????????????????PISZA ZE STRZELAJACE I BOLACE STAWY ORAZ KREGOSLUP MOZNA WYLECZYC STOSUJAC MSM .CZY KTOS UZYWAL TEN PREPARAT?????????????????????????????????????

czy ćwiczenia typu: wyciskanie na poziomej i skosnej ławeczce ćwiczenia na wyciągu podciąganie sztangi w opadzie przysiady szkodzą na kręgosłup? piszcie które ćwiczenia najbardziej szkodzą kręgosłupowi...

Witam, od niedawna trenuję na siłce, niektóre ćwiczenia obciążają kręgosłup, mam także pracę za biurkiem więc dużo siedzę. Byłem na kontroli czy nie mam żadnych krzywizn, doktor stwierdził że żadnej nie mam na razie. Czy macie jakieś dobre ćwiczenia zapobiegające różnym krzywizną kregosłupa?

czy progresja zmian w kościach to przerzuty postępujące pomimo chemioterapii, jestem po mastektomii w 1996 roku, wznowie w dole pachowym w 2002 roku, a teraz stwierdzono rozsiew przerzut do gałki ocznej, kości i płuc

czy mozna cwiczyc przez sile!bardzo mnie boli a moj terapeuta tak dal czadu ze z samochodu wyjsc nie ,ogromnie mnie bolalo a on kazal mi cwiczyc az sie powyla.o ile sie orientuje to rechabilitujac sie nic nie mozna na sile

witam bylam na badaniach rtg i wyszło mi ;zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej,wyostrzenie na krawedziach trzonow,blok kostny na poziomie c6-c7,dyskretne przewezenie przestrzeni miedzykregowej c5-c7 co to wszystko oznacza z gory dziekuje

Ciotka powiedziala mi, ze mam kregoslup jak staruszek, taki sztywny. Fakt, malo mam ruchu dziennie. Jakie cwiczenia (gimnastyka?) wykonywac by "uelastycznic" kregoslup??

Witam, jestem nowy na forum, więc jeśli to nie właściwy dział lub kiedyś podobny temat już był to przepraszam. Otóż mam 14 lat i od paru dni ćwiczę ABS II. Czy nie odbije się to na moim kręgosłupie? Jestem w okresie dorastania, więc trochę się martwię. Pozdrawiam :)