kręgosłup

Podczas jakich ćwiczeń cie zabolał kręgosłup ???

Dzieki za rade! Hmmm mowisz o martwym ciagu bardzo malym ciezarem i mniejsza ilosc powtorzen, a czy jeszcze jakies cwiczenia robiles, ktore CI pomogly? Mnie wlasnie takie cwiczenia by sie przydaly. Bylem u lekarza, malem przeswietlany kregoslup no i nic nie wykryto. Lekarz wystawil diagnoze ze: bole sa spowodowane tym ze: za dlugo na kompie w zlej [...]

A żeby wzmocnić kręgosłup to na palcach (od nóg) i na łokciach stój, to chyba wszystko

O dokładnie o to mi chodzi. Bo z ziemi robię 1x130 a z podpórek to i 170zrobie. Czyli mogę tak robić? I kręgosłup też mniej cierpi troszkę. Tylko muszę paski kupić do MC bo nie umiem w dłoniach ucYmac otwierają mi sie

A jeśli czuje lekki ucisk na kręgosłup to mam to zignorować ?

Wg krzycha mozna poszerzyc obrecz barkowa i pozwolcie ze mu zaufam. A co do szyji przecierz to jedna wielka platanina miesni (+przelyk tetnice i kregoslup) wiec dlaczego nie mozna by tych miesni powiekszyc w celu poprawienia jej wygladu (przecierz o wyglad w kulturystyce chodzi) moj kolega ma to sciegienko ktore idzie od obojczyka do ucha ktore [...]

Ludzie mają swoje dziwactwa, zwłaszcza starsi. Nóg nie robi bo pewnie kolana by mu się rozsypały, plecy nie bo kręgosłup, zostaje mu ławeczka którą katuje piramidką ze zmniejszanym obciążeniem. Siła spada bo może choruje, mniej je-wnuczki naciągnęli na spłacanie kredytu i już emeryturka uszczuplona. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-04-15 [...]

W FBW ciężko zrobić piorytet a ty go w ogóle nie potrzebujesz. Co ma wiek do mc i przysiadu ? Obciążają kręgosłup ? Każde ćwiczenie obciąża. Hamują wzrost ? Siłownia nie hamuje wzrostu. Można sobie zrobić krzywdę ? Jak przy klażdym innym ćwiczeniu wykonywanym źle technicznie jeśli nie ma kto ci pokazać odpowiedniej techniki to możesz sobie zrobić [...]

mysle ze lepiej napierw zrobic wiosłowanie a na koncu podciaganie na drazku bo wiosłowanie obciaza kregosłup wiec dobrze jest pózniej troche go odciazyc

Od jedzenia wypycha nam zoladek ale nie organy. Jest tez tzw efekt wizualny plumboizmu spowodowany postawa danego osobnika. Dla przykladu osoba ktora cierpi np. Na lordoze bedzie miala wydety brzuch poniewaz kregoslup wypycha organy do przodu. Plmuboizm chwilowy wystepuje po oralach i jedzeniu. GH podnosi IGF ktory jest odpowiedzialny za czynnik [...]

Rozumiem ze to rechabilitacja? Cwiczenie wzmacniajace te miesnie to tak zwana "łódka", kladziesz sie na brzuchu, podnosisz glowe i klate oraz nogi do gory i trzymasz. Powtarzasz. Rozciagajace to "koci grzbiet" i jego odwrotnosc na zmiane. Wszelkie sklony, krecenia biodrami. Sa rowniez bardziej silowe - interesuja Cie wtedy [...]

no nie wiem nogi to nawet po małych ciezarach odczówam ból kolana, kręgosłup często boli ;/

nie jeden już fizjoterapeuta mowi ze to miesien a nie kregoslup tyle ze juz miesiac mija jest wiadomo o niebo lepiej ale jednak jeszcze troche go czuje dlatego przestaje czekac i ide w poniedzialek do rehasportu. Wiecie jak cos takiego sie leczy? czy sa jakies zastrzyki w antybiotykach czy cokolwiek co moze przyspieszyć proces ktory zaleci lekarz?

Jakiś czas temu byłem już u lekarza, jakaś tam kontrola :P sprawdzał mi kręgosłup i podobno wszystko idealnie ;] Pomyślę o instruktorze dzięki za radę :) popracuję najpierw nad techniką :D To się nazywa profesjonalna odpowiedź :)

[...] podnieść :) Zresztą z jakimś doświadczonym trenerem to chyba nie byłoby źle co nie? :D Mój ojciec poradził mi siłownię- on sam ćwiczył od 14 roku życia do 22 mniej więcej ^^ Skoro Sir_Lukasz, bercikk5 uważacie, że ten plan treningowy jest dla mnie za ciężki i zbytnio obciążałby mój kręgosłup zaproponujcie coś sami hem hem ;) Z góry dzięki...

Całkowicie zrezygnować z planche i fronta? Kurcze szkoda bo chciałem je robić %-) Aha i jeszcze takie pytanie dodatkowe, przy front lever ściąga się łopatki do tyłu? Czy miałem "luźno puścić kręgosłup" między barkami?

uwazam ze rob tak jak mowi Freed, stopniowo naucz sie v sita i back leverai pozniej przejdz do trudniejszych. ja go nie posluchalem i zaczelm wlasnie od planche + front. na poczatku jakos szlo, ale gdy mialem robic advanced tucka w planche to ni ch**a mi nie szlo bo za slaby dolny kregoslup mam, a backever go odpowiednio wzmocni i powinno byc [...]

[...] za odpisanei bo ja nie mam pojęcia o tych rzeczach do West Ham: po pierwsze nie mam zabardzo czsu na ćwiczenia bo mam szkołe i inne obowiązki :( po drugie mam lekko krzywy kręgosłup więci nie moge wiele trenowac ;( ale chciał bym zebyscie mi ułorzyli odpowiednia diete plis :) a i jakie cwiczonka mam do dyspozycji atlac hankle i drązek ?? jak [...]

Psy nie potrzebują takich urządzeń,a możesz mu tylko niepotrzebnie zrobić krzywdę zakładając obciążenie na szyję-pies też ma kręgosłup i też może u niego dojść do chorób zwyrodnieniowych.Tym bardziej,że jeśli chodzi o twoje pytania,to nie,nie spalałby swojej tkanki tłuszczowej,ani nie rozwijałby mięśni.Nie możesz mu po prostu odejmować od michy?

ćwiczenia mogą mieć wpływ na wzrost ael wątpie by te ćwiczenai które wykonywałeś miały na to wpływ. Jaki będziesz miał wzrost to zależy do Twoich genów(a co do ćwiczeń nie widziałem jak je wykonujesz jeśli Cie kregosłup nie bolał ani nie skruszyłeś sobie to powinno być gites)