kręgosłup

Daniel z bąkami to tak jak mowisz ze czasami ida przez duza czesc dnia,ale to rzadko. Wyproznianie jest okej. trojglicerydy i cholesterol wporzadku. Powiem tak ten ucisk mi zszedl troche jakby nizej,teraz czuje go bardziej jakby pod biodrem z przodu. Czasami z tylu. Raz mnie cisnie od tylu raz od przodu,ja jeszcze sie zastaniawiam czy to nie [...]

oooo martwy ciąg, ja bym na twoim miejscu to wyrzucił bo poważnie obciąża Kręgosłup co skutkuje zahamowaniem wzrostu.

Każdy ma prawo i wolną wolę ale gorzej jak będziesz musiał przez to potem cierpieć. To nie jest reguła, że każdy 13latek, który chce zacząć chodzić na siłownie rozwali sobie kręgosłup itp itp. Po pierwsze - Sam widzisz, że nie znasz nawet podstawowych ćwiczeń, na sprzęcie na który wydałeś pewnie trochę kasy. Nie znasz ćwiczeń a co dopiero jak je [...]

Uwierz mi - na siłowni w tym wieku pokrzywisz się, albo co gorsza połamiesz a w starości będziesz klnął na stawy i kręgosłup. Ale, jeśli jesteś zdeterminowany polecam treningi domatora, zbudujesz sobie świetne "rusztowanie" (sam waliłem je rok i byłem zadowolony z efektów). Po domatorach jak już pójdziesz na siłownię będziesz mógł brać [...]

Co masz zrobione z kręgosłupem ??? Wiosłowania tez obciążają kręgosłup a jakoś je robisz Nie masz nic na prostowniki pozdro

[...] i mam parę rad. Pierwsza dobór dyscypliny. Sugeruję sporty olimpijskie. Masz żyłkę zawodowca, to widać z postów. Jeżeli robisz salto to również jesteś bardzo sprawny. Ten kręgosłup to duży problem, ale może będziesz wyjątkiem i nie będzie to przeszkadzać. Ponieważ jesteś z Łukowa to sugeruję zapasy. Na BJJ będziesz miał jeszcze czas jak z [...]

[...] zapotrzebowanie, masa czy redukcja. I przez te pół roku zmian w bf nie widzę... Natomiast na wszystkich zdjęciach widać jakaś wadę postawy - nie wiem, nie znam się - kręgosłup? Miednica? Kończyny różnej długości? Skoro przez pół roku nie ma zmian, to albo dieta leży, albo trening szwankuje, zwłaszcza, że wiek raczej sprzyja zmianom na [...]

No niestety prawda, nie wiem jak ty ale ja nie potrafiłem się dokopać w żaden sposób do tych moich postów nie wiem może tępy jestem trudno :-P wada postawy jest faktycznie,to kręgosłup i na tym poprzestaje bo nie ma co się usprawiedliwiać muszę ruszyć cztery litery i to naprawić, jak pisałem faktycznie kalorie często się zmieniały z różnych [...]

Dzięki Panowie za odpowiedź. Są bardzo przydatne. Już spieszę z odpowiedziami. Z rybami mam problem z tego względu że pracuję z ludźmi a wiadomo jak wygląda sprawa z rybami - czuć je. Co myślicie o tym żeby na śniadanie jedzone w domu będę jadł na zmianę jajecznice i makrelę wędzoną (ok 150g)? Nie napisałem też o tranie, który piję łyżeczkę [...]

Jakieś idee? Z tego co piszą w temacie o diecie to powinienem robić masę, a później redukcje. Czy to nie jest błędne koło? Nie wiem czy to dobrze, takie ciężkie ćwiczenia na kręgosłup robić (MC, przysiad), a to FBW się właśnie na tych ćwiczeniach opiera.

do tej pory tak zrobiłem na FBW 3 cykle ale na razie mam przerwę w treningu (przymusową niestety kręgosłup szwankuje) pozdro

[...] FBW zrobiłem ok 7 kg ładnej masy i siła tez poszła fajnie i powiem szczerze ze dla mnie nie bez znaczenia jest czas treningu zamykam sie w godzinie z rozgrzewką i łądnym strechingiem po. PS teraz w ciągu 3 tyg spadłem 6 kg wiec szlak trafił moją zdobyta w cięzkich potach mase ale cóż taki to sport jak podlecze kręgosłup odbuduje wszystko pozdro

[...] na rzeczy. Co prawda było to już kilka lat temu, ale myślę, że niewiele to zmienia. Może coś podpowiesz? Odnośnie brzuszków to jedno z ćwiczeń z którym wykonywaniem przez kręgosłup mam problem. Pół brzuszki wchodzą w grę. Dieta hym... staram się odżywiać stosunkowo zdrowo. Z reguły raz dziennie tuńczyk do tego jakaś pierś z kurczaka bądź [...]

wyciskanie na skosie gornym hantli lub sztangi - na skosie gornym- kąt okolo 30-45 stopni uginanie ze sztanga - tak stojac- lokcie przycisniete do bokow a ruch wykonuja same przedramiona francuskie wyciskanie - obiema rękami leząc na sztandze prostej lub lamanej uginanie z hantelka siedzac - siedzisz na lawce a reke z hantlem unosisz w gore za [...]

Krolik a moze nie masz zatluszczonego "tylka" tylko masz lordoze? sprawdz to kladac sie na plecach i zobacz czy masz przerwe miedzy podloga a plecami w odcinku ledzwiowym. albo najlepiej idz do lekarza ogolnego, duzo czasu Ci to nie zajmie, a bedziesz mial pewnosc. Jestes jeszcze mlody, wiec jak cos bedzie nie tak to zapisze Ci cwiczenia [...]

cześć tu jeszcze raz ja, mam 183 cm wzrostu i chciałbym jeszcze trochę urosnąć więc nie chciałbym aby te ćwiczenia w jakiś sposób ugniatały na kręgosłup

MASAKRA jak można robić przysiad na maszynie smitha ? popełniasz podstawowe błędy zniszczysz kolana i kręgosłup przysiady na wolnej sztandze schodzisz poniżej poziomu równoległości, martwy ciąg bez pasa zarówno w przysiadzie jak i martwym limitują Cię mięśnie rdzenia od wielu już słyszałem, że dobrą technikę mają a jak zobaczyłem film to za [...]

Przysiady rób na samym początku treningu.Skoro nie możesz robić wielu ćwiczeń ze względu na kręgosłup, to plan w takim razie może być.Zgodnie z zasadą:jak sie nie ma co się lubi, to się lubi co się ma.

Jakie masz objawy , dolegliwości ? Bóle w okolicy pachwiny , wybrzuszenia , jak reszta biodro , kręgosłup , trzewia ?

Jakie masz objawy , dolegliwości ? Bóle w okolicy pachwiny , wybrzuszenia , jak reszta biodro , kręgosłup , trzewia ? Nie ma żadnych objawów. Żadnego bólu, pieczenia ani też wybrzuszenia. Aby wyczuć guzek trzeba dosyć mocno docisnąć, nawet lekarz, który robił mi USG 2x sprawdzał dla pewności czy to przepuklina. Jedynie czasami w czasie kichania [...]