kręgosłup

mc za mocno obciąża kręgosłup co mi może zahamować wzrost moja doktor powiedziała tyle, żebym nie biegał na długie dystansy

To zapytaj się czy możesz ćwiczyć na silowni najpierw. Każde ćwiczenie obciąża kręgoslup, z hamowaniem wzrostu to mit, jest on uwarunkowany genetycznie.

Witam no widze ze nie jest za fajnie. Ogolnie to trzeba by troszke pogrupowac te schorzenia. Najpierw zaczolbym leczyc kregoslup bo od niego pozostale dolegliwosci sa. Przede wszystkim trzeba usunac przyczyne ktora w nim tkwi. Od silowni troche sie zrobil sztywny i pewne kregi sa przyblokowane. Trzeba je odblokowac, znimknie wtedy strzelanie [...]

Narazie chyba nie mam opcji drążka niestety. Jak narazie staram sie unikać takich ćwiczeń jak military, ponieważ troche boje się o kręgosłup.

[...] (wrzuć obliczenia do wglądu) Ja nie wiem, czy ktoś już zwracał CI uwagę, ale strasznie krzywy jesteś, klatka, barki, kręgosłup, widać, że coś z miednicą, chyba, że to kwestia złego ułożenia się. Dobrze byłoby ty skonsultować i ew. drążyć takie ćwiczenia, które wad nie będą pogłębiać.

[...] niedokładnie), dozwolone są: * wszystkie rzuty, w tym wysokie, z wyjątkiem wykonanych za samą głowę * wszelkie techniki kończące wykonywane na nogi? * dźwignie proste na kręgosłup? * dźwignie uciskowe? * dźwignie na nadgarstki? * chwytanie za mniej niż cztery palce dłoni? * wkładanie dłoni do wnętrza rękawów i nogawek gi przeciwnika? - czy [...]

Kiedyś tam się konsultowałem z lekarzem chyba jakoś niecały rok temu. Kazał mi o zbudowanie masy mięśniowej na plecach, powiedział żebym nie obciążał kręgosłupa. Zaznaczył zdanie że mogę podnieść nawet tonę ale leżąc. W jaki sposób to mi nie pomógł zbytnio ;p Do wiosny/lata chcę trochę przymasować, zakładam że jak niewielkim ciężarem będę obciążał [...]

[...] myślę vtserafin co do zbierania ekipy to byłoby ciężko bo na moim osiedlu znajomości sie przeplatają z tamtym osiedlem więc byłoby mało chętnych.. odpada ok dam sobie spokój przez wzgląd na kręgosłup.. ale następnym razem jak sie przysapie to nie będę już taki rozsądny (obym następnym razem był trzeźwy hehe) dzięki za odpowiedzi :) pozdrówki :)

[...] ? - poprawa sprawności ruchowej, wzmocnienie odcinka lędźwiowego, ustabilizowanie pozycji przy chodzeniu, zginaniu się - schudnięcie chociażby do 90 kg aby odciążyć kręgosłup - w miarę możliwości doprowadzenie do lepszego wyglądu Ale niestety nie wszystko jest takie proste jak się mogło by wydawać… Dalsza część może być nudna i nieco [...]

moze przestan wykonywac cwiczenia takie jak martwy ciag ?ja tez mam bol po lewej stronie czesto w nocy cos typu kolka porobilem badania alt 12,0 a ast 23,0 po dalszym szukaniu problemu jednak wyszlo ze to przez kregoslup mnie tak boli

[...] niej się rozrastają. nie powinieneś trenować wszystkich partii co trening. w tym wieku odpuść przysiady i martwy, szczególnie jeśli w wieku 15 lat masz 185 cm wzrostu. kręgosłup szybko się rozrósł i nie jest jeszcze zbyt mocny, może nie wytrzymać większych obciążeń. Sam miałem ten problem, dlatego odradzam. Lekturka od Maćko sporo powinna [...]

[...] nie powinienen trenować wszystkich partii co trening? Mówisz że lektura ode mnie powinna mu pomóc, a wypisujesz rzeczy które są w podanym przeze mnie artykule uznane za mity i są obalane. Lektura ma bardzo dużą objętość ale już w micie pierwszym został obalony pogląd że osoby młode nie powinny robić siadów i ciągów bo źle wpływają na kręgosłup.

Wielkie dzieki.. powiedz mi jeszcze czy moge zamienic sztange (podchwyt) na np modlitewnik, albo przynajmniej na gryf lamany bo od prostego bola mnie nadgarstki i..... kregoslup pozdrawiam

Spiecia - szczegolnie duze ilosci + nieprawidlowa technika obciaza kregoslup.

A jakie jeszcze ćwiczenia na biceps i barki polecicie bo nie mogłem znaleźć żadnych nie obciazajacych kręgosłup

Nie chce zakładać na bary większego obciążenia na barki, bo boję się o kręgosłup, wolę nieryzykować. Powiedz o efektach LeJacek, jak skończysz trening. ------------------------------------------------------------ http://www.avatarysfd.prv.pl <-- Nieoficjalna strona z avatarami dla SFD (mojego autorstwa ) __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu [...]

Ok. niech będzie 46cm w bicepsie ale ja na Twoim miejscu wyrzeźbiłbym na 43-44cm przy niskim BF a wyglądałoby to o wiele fajniej Nie zniechęcaj się. Ćwicz wszystko, i nogi i brzuch. Brzuch jest wyjątkowy ponieważ podkreśla całą sylwetkę oraz ma za zadanie utrzymywać pionową postawę oraz podtrzymywać kręgosłup. Pomyśl o tym i ćwicz dalej

wiesz 90% lekarzy mówi żebym zapomniał o MC itp. ale z drugiej strony rozwinięte prostowniki i mięsnie brzucha stabilizuja kręgosłup więć myslę że przy rozsądnych cieżarach może to nawet pomóc.

wiesz 90% lekarzy mówi żebym zapomniał o MC itp. ale z drugiej strony rozwinięte prostowniki i mięsnie brzucha stabilizuja kręgosłup więć myslę że przy rozsądnych cieżarach może to nawet pomóc. no właśnie, tylko o te "rozsądne ciężary" się rozbija :-)) aczkolwiek na Twoim miejscu poszłabym do jakiegoś lekarza sportowego zapytać o opinię.

[...] jaki jest opis? 3. Środki przeciwbólowe i antyzapalne brałeś na pewno, pytanie czy brałeś jakiekolwiek środki rozluźniające mięśnie - myorelaksanty (mydocal, myolastan. ...). 4. Czy były jakieś specjalne ćwiczenia na kręgosłup, kto ich cię uczył, czy ktoś je nadzorował? 5. Czy odwiedziłeś już kogoś potocznie nazywanego "kręgarzem"?