http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html przejrzyj też vol 1 Najważniejsze by zachować zdrowy kregosłup nie garbić się itp by nie zachwiać jego poprawnej budowy.
[...] jaki rodzaj skoliozy chodz, jeśli masz skolioze wiecej niz 20o wg.cobba to wtedy nie powinno sie cwiczyc wcale,dlatego,że jesli uzywasz duzych obciazen którę kładą nacisk na kręgosłup mogą one dalej ją rozwijać,ale oczywiscie trening moze byc przeprowadzony tylko musisz pamietac o ROZGRZEWCE wszystkich miesni przed i robic to po treningu, [...]
Nie chce nic mowic, ale twoj kregoslup na tym filmie wyglada mega krzywo :-P
Choremu podaje się niesteroidowe leki przeciwzapalne (można je przyjmować zarówno doustnie, jak i miejscowo - wcierać w skórę leki w formie żelu), a w przypadku infekcji bakteryjnej także antybiotyki. Jeśli leki nie pomagają, choremu można podać glikokortykosterydy bezpośrednio w chore miejsce (poprzez wstrzyknięcie). Ulgę przynoszą także okłady [...]
pod warunkiem że nie masz zbyt wysoko ułożonej głowy na poduszce...bo inaczej kręgosłup będzie mocno wygięty
Pokaż fotkę bo moze sobie coś wkręcasz, a jak tak jest to mozesz mieć krzywy kręgosłup, jedna stona inaczej pracuje, kolejna sprawa jak ktoś jest praworęczny to przewaznie ta stona jest silniejsza.
kręgosłup * .. zresztą zależy jaką masz przypadłość.. skoliozę czy coś innego .. ogólnie to pomaga chyba zwis na drążku , sa tez rozne specjalne cwiczenia , duzo sie rozciagaj, a najlepiej udaj sie do specjalisty
A6W odstaw jak najszybciej. Tylko sobie kręgosłup zniszczysz.
no tak ale czytałem że jak się robi dobrze to kręgosłup nic do tego nie ma a pytanie?
Można ćwiczyć tylko najpierw naucz się poprawnej techniki w każdym ćwiczeniu i nie zarzucaj odrazu bardzo dużych obciążeń bo to bardzo obciąża kręgosłup i stawy. Zmieniony przez - _ardiuś14_ w dniu 2012-04-22 15:29:54
Mialem skrzywienie kregoslupa, gdy bylem mlody, lekarz zabronil mi cwiczen na silowni, ale pomimo tego zaczalem trenowac i nie zaluje, poprzez wzmocnienie i rozrost miesni plecow kregoslup mam prosciutki jak igla :)
odstaw go bo sobie kregoslup popsujesz rob abs2 zamist niego
rozciagania na kregosłup, wpisz w gogle i zaczynaj już dziś.
Jak źle siedzisz bez obciążenia i kręgosłup sie krzywi, to z ćwiczeniami też :)
Zależy czy boli sam kręgosłup,czy ogólnie plecy,która część?! Czy bol przewlekły. Weź tabletke:)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
