kręgosłup

kregoslup raczej jest ok na twardym czesto śpie, ale przewaznie na malej poduszeczce glowe mam podpartą fakt, kregoslup mnie czasem boli w okolicach szyjnych, ale nigdy nie mialem z nim wiekszych problemow. mam rwe kulszową promieniującą do kolana ale od czasu g dy zacząłem chodzic na basem nie pamietam juz tego stanu odretwienia w nodze. w sumie [...]

[...] radykalnie zmienić sposób odżywiania - jest też problem z cholesterolem (ok 200 czyli jeszcze niby w normie na upartego) o czym wcześniej zpomniałem napisać. Jeżeli chodzi o kręgosłup - mam dyskopatię na poziomie lędźwiowym. Wywalony dysk, który uciska na nerw. Pytałem kilku rehabilitantów i masażystów i opinia jest jedna - jedyne co mogę to [...]

Czwartek, 09.04.2020 Joga "na zdrowy kręgosłup" - 30 minut Od czwartku siędzę na HO, od zwykłego krzesła strasznie boli mnie kręgosłup. Tydzień bez ćwiczeń, bo okres i przerzuciłam się na painkillery w ramach suplementacji %-) Staram się nie przeciążać w tym czasie (źle reaguje na treningi), aż mi się wszystko ze zdrowiem nie ustabilizuje. Brak [...]

Dzwonisz do rodzinnego że ćwiczysz i prosisz o wystawienie skierowania rtg na kręgosłup bo wydaje Ci się że masz wade postawy a co jakiś czas boli Cię kręgosłup odcinek ledzwiowo-krzyzowy. Ma obowiązek to zrobić, ewentualnie może Ci również wystawić receptę na jakieś przeciwbólowe, rozluźniające.

Moje sposoby: Teksty starych: "Nie ćwicz, bo sobie kręgosłup uszkodzisz" - przez 3 tyg jak tylko matka chciała żebym coś przyniósł, podniósł, pomógł jej z czymś ciężkim, mówiłem "nie, bo sobie kręgosłup uszkodzę". Efekt: spokój. "Masz ręce jak drwal" - ja: "Nie podoba się to nie patrz" efekt: spokój. [...]

[...] GS http://www.youtube.com/watch?v=DD95I-U1H6g 2. Jeżeli zawodnik z filmu wyszedł z próby bez kontuzji, to może mówić o dużym szczęściu. Wychylanie się do tyłu obciąża kręgosłup potężnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a230a01202434d9ab3fb26dd23aa0453.png Ruch skręcający kręgosłup przy zrzucaniu ciężaru to odpowiednik kociego grzbietu w martwym [...]

Tak źle technicznie, ale zmęczenie brzucha nie pomoże w zachowaniu dobrej techniki. Całkiem możliwe, że kręgosłup jest źle ustawiony, bo zajechane mięśnie brzucha zwyczajnie nie dają rady. Trening brzucha przed ćwiczeniami, w których stabilizuje on kręgosłup prędzej, czy później skończy się kontuzją pleców. Już pomijam, co sądzę na temat treningów [...]

Wlasnie od tego. Pierwszy raz rozwalilem sie przy podciaganiu, wrzucilem 8 kg do plecaka i wskoczylem an drazek bez rozgrzewki.... podciagac sie nie mgoe do dzisiaj, nie ma szans od razu kontuzja sie odnawia. Drugi raz wzialem sztange niby nie duzy ciezar jakeis 55 kg bez rozgrzewki, potem juz przy byle ******lce, czesto jzu pozniej wsytarczyla za [...]

[...] czynników, żeby ustalic skąd wzięła się u Ciebie ta wada. Naprawdę jest mnówstwo czynników np. zła pozycja przy komputerze, za ciężki plecak, jak wspomniałeś przeciążony kręgosłup w wieku dorastania itp. Każdego boli odc lędźwiowy jak długo się układa drzewo albo często się schyla, nawet tych z prostym kręgosłupem ;) Pływanie powinno [...]

[...] Poszukaj treningu CORE stabilności ogólnej i poczytaj, zapytaj o to rehabilitanta czy mozesz wykonywać. To jakim stylem pływać to także powie ci lekarz. Masz rozwalony kręgosłup to chcesz sobie jeszcze barki rozwalić wycikaniem zza karku ? Kręgosłup ma trzy stabilizatory Dość ogólnie napisane. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-01-07 [...]

Ja to w ogóle jestem ciężki przypadek }:-( nie dość, że się garbie przy biurku i barki mi lecą do przodu to jeszcze spinam ramiona ku górze przez co boli mnie kręgosłup szyjny, mam pospinane kaptury i zamyka mi się klatka piersiowa i przez to czasami ciężko mi złapać głęboki oddech, jednym słowem - beznadzieja @@-) od dwóch tygodni uprawiam yogę [...]

[...] na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-) u mnie od pracy kręgosłup szyjny nie daje o sobie zapomnieć. Julietta, kobiety to zawsze mają dużo do poprawy %-) Właśnie zarezerwowałam urlop :-D przydało by się zrzucić troszkę smalczyku [...]

[...] Miałam rezonans magnetyczny odcinka szyjnego i jest nieciekawie %-) mam 2 przepukliny... mam rehabilitację wyznaczoną, dużo joga mi też pomaga na ból i trochę mnie prostuje. Muszę pracować nad mięśniem zębatym, rozciągać klatkę i wzmacniać łopatki. Rozciągać cały kręgosłup. Także nie nudzę się }:-( ale tak generalnie to jest całkiem nieźle %-)

wiesz bicus, wole mieć leszczowate, cieńsze plecy, ale cały kręgosłup niż mega grubaśne schaby() i wyskakujące dyski...

dzisiaj dzisiaj, akurat zaczynam ogarniac podsumowanie bicu nie smuć się, bedzie dobrze rehabilitacje "wysępiłem" by poprawić regenerację i jednak troszkę kręgosłup "wspomóć na zapas"

Teraz ja zadamkolejne pytanie: Większość osób na samym końcu powtóreznia wyginają się mocno do tyłu. no i tak: czy tak jeset poprawnie? czy to nie szkodzi na kręgosłup? (jak się odchylamy do tyłu to w pewnym momencie prostowniki przestają pracować, to chyba cały ciężar ''przygniata'' kręgosłup)

[...] wszystkie posty - mój 2,5 letni komputer szwankował i nie mogłem się do żadnych danych zapisanych dobrać... Dziś idę na zajęcia grupowe na mojej siłowni, pod tytułem "zdrowy kręgosłup" prowadzone przez Beatę (przemiła blondyneczka!) i zdam Wam wszystkim relację z tego. Tak samo moje przemyślenia i obawy napisze po powrocie z zajęć! Trzymajcie [...]

17 marca DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg Dziś zajęcia grupowe "zdrowy kręgosłup" z ulubioną trenerką na siłowni - Eweliną (do tego jest szefową)! Strasznie ciężki trening, nie spodziewałem się tego! Ale jak zawsze dałem z siebie 110% i na pewno mi się to opłaci! Kolejny trening z nią już w piątek :) Byłem ja, starszy ode mnie kolega i 2 [...]

No chlopie jak kolega dr zaznaczyl zero cwiczen, To ze w czasie rozciagania bol puszcza swiadczy tylko o typowym problemie kregoslupa. Moja rada to zero obciazen na kregoslup, jak najszybsza wizyta u ortopedy zdjecia RTG i leczenie. Ze sportu narazie MUSISZ!!! zrezygnowac!!! Sam napisales ze dzieckiem nie jestes wiec sam pewnie rozumiesz ze sport [...]

Ok, z tym obciazeniem juz rozumiem. Jesli chodzi o uginania twierdzisz ze np. 3 x 15 byloby lepiej? Tylko nie lepiej raz w tyg.? Bo przy klasycznym martwym tez w jakims stopniu dwuglowe pracuja, no i ja mam jeszcze basen w srody i piatki ale tylko po 30 min, a jak wiadomo przy plywaniu dwuglowe tez sie mecza (dlatego bede trenowal wt-czw-sob) przy [...]