kręgosłup

Co to znaczy "słaby kręgosłup"? Co się za tym kryje? Proponowałbym zacząć od lektury postów podwieszonych, temat dla ciebie: http://www.sfd.pl/Pierwszy_rok_trening%C3%B3w.Od%C5%9Bwie%C5%BCona_wersja!-t906985.html

Może nie słaby kręgosłup lecz po prostu słabe plecy, czasami lubią boleć ;)

ACT własnie uczy poprawnej techniki ćwiczen. chyba jednak nie... MC rob z malym ciezarem a kregoslup sie przyzwyczaji techniki sie ucz trenujac malymi ciezarami z duza dokladnoscia ruchu i mocnym napinamiem cwiczonego miesnia

Pełen opis "wypadku"(i tak pewnie nikogo to nie obchodzi :D) : zawsze mnie trochę bolał kręgosłup, w dzieciństwie skojoza, trochę ją zaniedbałem. przez 3 lata często bolało (gimnazjum) ale jak zacząłem trenować (nazwijmy to machanie ciężarkami) to przestało boleć, 5 lat spokojny progres, zaczęła się praca, oczywiście treningów nie odpuszczałem, w [...]

Dzieki za odpowiedz :)) heh Musze cos ze soba zrobic bo wygladam nieproporcjonalnie i jak ostatnie nieszczescie a ten kregoslup jest przeszkoda jak cwicze nawet z duztmi ciezarami to nie odczuwam jakiegos bolu czy cos tego typu bo wczesnieuj sie dorbze rozgrzewam ale chcialem wyeliminowac te ktore sa najciezsze dla kregoslupa. Pozytywne wibracje

Hmm nie wiem co moge o sobie napisac chodzi CI o rozmiary czy cu ? :) A jakie slady zostawia ta choroba?!??!!? Ja mam 16 lat i dosyc duzo czasu spedzam przed kompem z ktorym z reszta wiaze przyszlosc bardzo powaznie :D hehe I ogolnie dosyc aktywny tryb zycia zwlaszcza w lecie teraz nie mam jak za bardzo i trenuje jujutsu ale ten kregoslup mi daje [...]

bo widzisz chodzi o to zeby sluchac swojego organizmu, mi powiedzili ze nie mam grac w kosza i faktycznie gralem gralem i sie wysypalem, teraz juz nie gram bo mi poweidzli ze jak bede dalej gral to mi powyada dysk i bedzie lipa. Ciezary dzwigam bo mi to nie przeszkadza za bardzo. Staram sie nie podrywac ciezaru z ziemi na prostych nogach, raczej [...]

A ile masz lat jesli mozna wiedziec ?? "Choroba Shoermana spłaszcza chrząstki znajdujące sie na polączeniu kręgów, co powoduje blizsze ulozenie kregów jak u przecietnego czlowieka." Troche tego nie rozumiem jak u przecietnego czlowieka ?! czyli ja niby jestem nieprzecietny ?!??:)Co do lekarza owszem zalecil mi wzmacnianie tych miesni i [...]

Witam.Wielkie Dzieki za odp.naprowadzily mnie troche.Postanowilem sobie tak: Przed cwiczeniem 10 min rozgrzewki glownie cwiczenia korekcyjne na kregoslup,miedzy wszystkimi cwiczeniami silowymi robie brzuszki. 1 miesiac 2x klata i 2x plecy i 1x <bic,tric,nogi> w tyg.+basen w sobote 2 miesiac 2x <bic,tric,nogi> i 1x klata i 1x plecy w [...]

Z tych ćwiczeń najbardziej wyciskanie w staniu i wyciskanie na klatę obciąża kręgosłup, chcesz je wymienić?:>

[...] grupy mięśniowe współpracując ze sobą - rwanie, podrzut sztangi. Dzielony trening tylko na mięśnie ramion. Jednak w twoim przypadku to bym sie wstrzymał z siłownią - jesteś za młody a takie cw jak np rwanie sztangi jednak obciążają kręgosłup. Jeśli jednak byś chciał cwiczyc to idź do jakiegos dobrego instrukto ra na siłowni - niech Cię poprowadzi

Bo obciąża kręgosłup i ma słaby efekt Poćwiczył być technikę i wykorzytanie reszty ciała i być go pokonał

Witam!! Ja kiedyś miałem takie problemy z kręgosłupem w dolnym jego odcinku. Czsami przez cały dzień nie mogłem się nawet poruszyć bo przeszywał mnie okropny ból. Jestem dość wysoki bo 194 cm wzrostu i jak byłem u lekarza to mówił mi że wiele osób wysokich ma takie problemy (I tyle mi pomógł) A co do treningu to pomógł mi (przynajmniej tak mi się [...]

Dlaczego zmieniłeś plan poprawiony przedtem?? Plan ok ale dla kogoś z kilkuletnim stażem Połączenie klatki z plecami ciężkie choć nienajgorsze kręgosłup katujesz dość mocno ciągi, siady. Zbyt ciężki dla Ciebie pozdro

a6w na brzuch jest, poza tym niszczy kregoslup- lepiej abs 2 zobacz

Wiec sprobuje wam odpowiedziec chłopak ma 177 cm wzrostu jak do tej pory , ma za soba juz starty z publicznosci w Rawie , Zgierzu z bardzo dobrym wynikiem , by debiutowac w durgiej lidze Strong man czy jak kolwiek to sie tam nazywa musi nabrac masy gdyz czuje on ,ze po mimo siły którą ma jest duzo zallekki i to przy takim wysyiłku moze doprowadzic [...]

[...] dla tych których ja znam. Problem jest taki, że to jest sekcja zaawansowana i nie potrzebują tam nowicjuszy. Nie dlatego że ich nie lubią, ale po prostu nie chcą mieć wypadków, bo koleś pochodził trochę na MMA, myślał że wymiata, a tutaj dostał suplesa i kręgosłup mu się złamał ... Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2010-03-18 22:06:29

bo koleś pochodził trochę na MMA, myślał że wymiata, a tutaj dostał suplesa i kręgosłup mu się złamał ... Poważnie piszesz? Chodzi mi o to, czy to fakt. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-03-19 18:09:47

PONOC JUZ 215 Kręgosłup ma ze stali, że się nie złamał przy takiej technice

jak na moj gust to musialbys sensownie przytyc, rozbudowując miesnie własnie. w kazdym razie przy pochylaniu to tak czy siak kręgoslup wystaje.. chyba ze ktos jest naprawde "utyty"