kręgosłup

jezeli sie martwego robi z dobrą techniką to napewno nie bedzie bolał kręgosłup i dobrze robic z pasem bo nigdy nie wiadomo czy jakiś krąg nie wyleci

[...] wystarczająco czy przez to, że ich organizm jest tak wyeksploatowany, że nie są w stanie dłużej wytrzymać przeciążeń treningowych? Nie ma co powielać stereotypów. Bardziej kręgosłup rozwala się siedząc przed kompem (też na ten temat jest multum badań) niż chodząc na siłownię. Podobnie z innymi rzeczami. Jeżeli nie ma badań, które wskazują na [...]

Wykonuj mostki, to ci pomoże , wzmocnisz mieśnie.Pracuj w mostku na głowie(krążenie głową, lub w przód i w tył).A kręgosłup w części piersiowej jest tak uformowany że raczej nie poprawisz jego wygięcia(tak są ułozone kręgi).Głównie chodzi o lordoze lędzwiową i zakres w stawach barkowych(uważaj na lordoże lędzwiową).A co do tego fiflaKA to nie [...]

trening lezyniestety, tutaj przyda sie klasyczne FBW by pobudzic caly organizm. cwiczenia na brzuch zajada w takiej ilosci tylko kregoslup, nic wiecej, nie dadza efektu redukcyjnego. teriapia hormonalna moze miec znaczacy wplyw na ogranicenie efektow

Ze co ? ;p co ma kregoslup do tych cwiczen? nie jestem wcale az taki gruby ;P poprostu jak to lekarz powiedzial , dobrze zbudowany ;p

Jeszcze tylko sprostuje, bo się wyraziłem nieprecyzyjnie... Lekarz powiedział że siłownia: nie, ponieważ ćwiczenia na maszynach na bardzo obciążają kręgosłup. Nie wspominał na zwykłych ciężarkach.

ok dzieki szukalem lekarza sportowego i naszczescie sie znalazl bo bym sie zalamal jakbym mial skonczyc przygode z silka ale nie mam pojecia co sie stalo to tak jakby jakis nerw bo jak naciskam reka kregoslup to nie odczuwam bolu tylko przy jakis ruchach skretach itp

Na razie nic ci nie jest, a za 2-3 lata kręgosłup wysiądzie. Zrozum, twój organizm się rozwija i nie możesz go przeciążać. Rób pompki, przysiady, ew. hantla, ale obowiązkowo na siedząco!

Masz całkowitą rację Mawashi. Jeszcze jak byś innych na to namówił to nie potrzebne były by takie akcje jak "Ratuj kręgosłup". Masz za to stwierdzenie songa ode mnie. Pozdrawiam Dracula

ty chcesz mieć masę robiąc brzuszków ? Niszczysz sobie tym kręgosłup . Musisz znaleść plan na masę polecam ci FBW

pon - klata + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Nog i plecow lepiej nie cwicz razem gdyz jest za duze obciazenie na kregoslup.

http://silownia-trening.pl/cwiczenia-na-kregoslup/ POLECAM!

a6w własnie obciaza kregoslup, takze dobrze ze odpusciles

2x10kg 8x2,5kg 4x1,25kg martwy i przysiad podobno mogą zaszkodzić na kręgosłup a nie po to wydałem 1300zł żeby sobie na razie odpuścić siłownie. Po prostu na raze chce zredukować jak najwięcej

Nic się nie obawiaj, kręgosłup nie składa się tylko z tego kręgu co go odcisnąłeś sobie. Od jednego razu sobie nic pewnie nie uszkodziłeś

1. martwy ciąg nie nalezy do najbardziej lubianych ćwiczen przez kręgosłup. 2. jestes za młody i za słaby (bez obrazy) na martwy ciąg. 3. poćwicz prostowniki i najszerszy innymi sposobami, tam tez nie jest łatwo, a dopiero potem wal na martwy.

Dziwne czemu najlepsi trenerzy karzą robic chlopcom po 15 lat ciagi na max. Po co mu sie martwić że jak bedzie dziadkiem to go moze od tego kregoslup bolec. Wtedy sie bedzie tym martwil. On cwiczy (tak mi sie wydaje) zeby byc duzy a nie zeby sie lepiej czuc i te inne ******ły.

[...] ciagu. Jest dobrym ćwiczeniem jesli patrzyć na efekty, ale nie polecałbym go ludziom posiadającym nie więcej niz 18, 19 lat. Wtedy kształtują sie dopiero kości, chrząstki i kręgosłup. Poco go przeciązac i narazać na kontuzje? Jasne jest, że wykonywanie martwego z małym cięzarem jak na przykład 50 - 70kg nie spowoduje kalectwa lub skrzywień ale [...]

bo podobno kiedy ćwiczy się plecy na wyciągu to krzywi kręgosłup i hamuje wzrost . zresztą ja nie jestem jakiś garbaty ale jak zdejmę bluskę mam okropnie odstające łopaty :(

cwiczenie plecow na wyciagu krzywi kregoslup, te wypowiedzi to normalnie parodia !!!