kręgosłup

[...] 14 lat zacząłem chodzić na siłownię 2 tygodnie temu.I tu pojawia się moje pytanie czy jeśli wykonuje ćwiczenia dobrze technicznie i nie przesadzam z ciężarem to mój kręgosłup i moje kręgi będą spokojnie się rozwijały i nie ulegną żadnym uszkodzeniom? Poniżej wypiszę jakie wykonuje ćwiczenia: -Przysiady,wyciskanie leżąc i [...]

Witam mam 14 lat cwicze 3razy w tygodniu boks tajski i 2 razy silownia pod opieka trenera. Od 4dni mam nasilajacy sie bol kregoslupa podejrzewam ze to lędźwiowy. Gdy normalnie chodze nic nie czuje, dopiero bo bieganiu przez ok. 5min lub po skakance 10min (szczegolnie po skakaniu na 1 nodze). Nie wiem co zrobic, nie wiem czy to jakies [...]

jaka powinna byc dzienna dawka żelatyny na kręgosłup,ile czasu należy brac żelatyne aby był efekt zauważalny, prosze podac nazwe żelatyny na kregoslup czy to jest pewny sposob na rwe kulszowa aby przestała bolec czi po jakim casie morzna brac znowu żelatynę

Za radą Pań Ekspertek zakładam temat o skrzywieniach kręgosłupa. Myślę, że ten problem dotyczy wielu z nas. Sama mam skoliozę, kiedyś też lordozę, której póki co nie zauważam jakoś, ale myślę, że z biegiem lat może się pojawić jakiś problem z tym związany. Liczę na rady i sugestie co do ćwiczeń, które pomogłyby zapobiec na przykład objawom [...]

Siemano po latach %-). Około rok temu dostałem napadu padaczki przez co doszło do złamania kręgosłupa piersiowego. Byłem w szpitalu ucisków na rdzeń i nerwy nie ma. Moje pytanie brzmi czy ktoś z forum miał tez złamany kręgosłup albo ma,miał podopiecznego i czy mógł ciężko ćwiczyć na siłowni normalnie ?, zapomniałem na ostatniej wizycie zapytać się [...]

witam mam taki problem bo chce teraz zaczac robic trening dla ektomorfikow ale jest tu szczegolny nacisk na martwy i przysiady, a slyszalem ze martwy ma zly wplyw na wzrost a moze jednak to nieprawda mam 17 lat i 172cm wzrostu a chcilbym jeszcze troche urosnac, moze podpowiecie mi ktore ćwiczenia maja zły wplyw na wzrost, a moze niema takich tylko [...]

Czesc jak wedlug was rower wplywa na kregoslup?

odebrałam wyniki i zdjęcie rtg lędzwiowo-krzyżowego i w nim taki opis ,,Lewostronna skolioza kręgosłupa lędzwiowego; niepełna lumbalizacja S1 z wytworzeniem psełdostawu po stronie prawej i związana z kręgiem przejściowym wąska dolna, ostatnia wydzielona przestrzeń międzykręgowa. Zaostrzenie przednio-górnej krawędzi trzonu S1. Stawy [...]

[...] z rozsuwaną szufladką. Ale jest mała i mieści się tam tylko klawiatura. A więc myszka jest na blacie (mniej więcej 8-10cm wyżej od klawiatury). Jak jedną rękę trzymam na klawiaturze, a drugą na myszce to skrzywiam sobie w ten sposób kręgosłup? Mam dopiero 15lat, a więc nadal rosnę. Nie chce mieć jednego barku wyżej od drugiego. Proszę o pomoc.

[...] barki jak najbardziej ok, pozostaje niestety brzuch. Lubię zjeść do tego jestem dość leniwy jeżeli chodzi ćwiczenia związane z mięśniami brzucha. Przez lata obciążałem pracą fizyczną kręgosłup dlatego po serii ćwiczeń skłonów odczuwam dyskomfort. Jakie ćwiczenia możecie mi polecić, z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi. Mam 190cm 33lata 103kg

[...] po treningu czuję nierównomierne napięcie mięśni pleców, szczególnie prostowników. Lewą połowę ciała mam trochę większą od prawej co prawdopodobnie związane jest ze skoliozą kręgosłupa. Czy w wieku 23 lat jest jeszcze możliwość skorygowania tej wady? Czuję często tak jakbym miał ściśnięte kręgi między łopatkami czy to jest spowodowane [...]

Witam od miesiąca chodzę na siłownie i mam pewien problem otóż mam jeden bark wyżej od drugiego i bardziej wysunięty do przodu,lekko zaokrąglone plecy i podczas ćwiczeń takich jak wyciskanie hantli na ławce,sztangi,wiosłowanie itp sztanga nie idzie prosto,hantle podczas np wyciskania na ławce poziomej itp jedna ręka idzie w innym "torze" ruchu [...]

ehhh mam problem - bylem na takich kontrolnych badaniach i doktor powiedzial ze mam cos nie tak z kregoslupem a dokladnie z czescia piersiowa powiedzial ze skoro chodze na silownie to musze sporo spuscic z ciezarwo na jakich cwicze -wiem ze jak narazie to nie jest zadna powazna wada tylko pewna "usteraka" hehe-wiec pytam sie waz czy moze znacie [...]

Witam. Przy wykonywaniu spięć na ławeczce, czy przy opuszczaniu nóg na ławeczce zawsze szybciej zaczynają boleć mnie plecy niż brzuch. Staram się, aby kręgosłup przylegał do ławeczki i głowe mam skierowaną ku górze, żeby nie zginać pleców. Jaka może być przyczyna?

Witam mam do dyspozycji jedną hantle (2x2.5kg i 2x1.25) i chciałbym wykonywać te ćwiczenia http://www.youtube.com/playlist?list=PL37E863DE1BDA7FBF&app=desktop Jesli będe wykonywał je jedną hantlą obciązając jedną strone(na zmiane) to może mi to zaszkodzić na kręgosłup?

[...] mam pytanie, nie wiem czy to dobry dział ale byćmoże ktoś mi pomoże. mam 19 lat i czasem przy lekkim, nieodpowiednim wygięciu się zaczyna mnie boleć w części lędźwiowej kręgosłupa. ból przechodzi po kilku dniach (tygodniu). pomyślałem ze ktoś z Was może zaproponować mi jakieś ćwiczenia żeby wzmocnić mięśnie kręgowe, przez co stanie sie on [...]

Znacie może jakieś ćwiczenia które obciążają kregosłup?? jak tak to podajcie kilka bo ja jeszcze rosne i niechcialbym przystopować wzrostu i uszkadzać kręgosłupa. Uginanie ramion ze sztangą stojąc obciąża kregosłup?? lub wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu ,bo wiem że szrugsy,przysiady ze sztangą,martwy ciąg obciążają i hamuja wzrost.Jak macie [...]

zwężenie przestrzeni międzykręgowej na poziomie C6/C7 z dużymi wtórnymi zmianami przeciążeniowymi kostno-wytwórczymi tych kręgów.Co to oznacza? oraz co znaczy zniesienie fizjologicznej lordozy szyjnej

Mam 196cm wzrostu i zastanawiam się czy nie będę cierpiał 'na starość' wykonując takie ćwiczenia (obciążające lędźwie- dolny odcinek kręgosłupa) jak martwy ciąg i wiosłowanie sztangą? Czy ćwiczenia na brzuch mogą być także szkodliwe dla mojego kręgosłupa? Czy zasada jest wręcz przeciwna. To znaczy, że warto wzmacniać plecy i brzuch, żeby owy [...]

chodzi o to ze moja prawa noga jest troche dluzsza od lewej co mi minimalnie wykrzywia kregoslup kiedys ortopeda mi powiedzial zebym nosil wkladke do buta troche ponosilem ale jakos strasznie sie starła to ja wywalilem i chodzilem normalnie przez jakies 3 lata niedawno sobie o tym przypomnialem nie wiem czy moge brac duze obciazenia na [...]