Moze masz jakąs wadę już i źle to wsyztsko wykonujesz, jak cois się robi dsobrze to nie ma mowy by sobie coś uszkodzić Wadę nie. Ja to robiłem z obciążeniem i ból już mi przeszedł .Chyba nadwyrezylem sobie kregoslup
do zadnych. wielu twierdzi, ze wiekszosc cwiczen obciaza kregoslup. martwy ciag, przysiady, nawet biceps stojac. ale trener mojego kumpla (co prawda lekkoatleta, ale treningi mial ostre) zabranial uzywania pasa. dlaczego? bo pas wylacza z pracy miesnie stabilizujace, doprowadzajac do ich niedorozwoju. tak wiec, jezeli utrzymasz poprawna technike, [...]
Jestem nastolatkiem, ćwiczę biceps ciężarkami 10 kg. Ma to jakiś wpływ na rozwój, wzrost lub kręgosłup? Raczej nie ma żadnego wpływu ale czy coś Ci to da ? Trudno powiedzieć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuch i nogi? Nie. Poprawi Ci to układ krwionośny, zwiększy na pewno kondycję itd, ale mięśni nóg aż tak bardzo nie wyrobisz (jeśli byś biegał cały czas utrzymując prosty kręgosłup, z napiętymi mięśniami brzucha, to mógłbym się spierać, czy nie pracowałby brzuch dobrze, bo są zwolennicy, którzy właśnie zamiast jakichś spięć brzucha, podciągań [...]
gdy nasze ciało jest odłoniete w lato i swieci dobrze sonce nasz organizm wytwaza tej witaminy 15 000 IU wit-d3 wzmacnia kosci i kregosłup (osteoporoza) pod czas jesiennych dni rowniez poprawia samopoczucie (depreche) :) Budzimy sie do zycia
gdy nasze ciało jest odsłonięte w lato i świeci dobrze słońce nasz organizm wytwarza tej witaminy 15 000 IU wit-d3 wzmacnia kości i kręgosłup (osteoporoza) pod czas jesiennych dni również poprawia samopoczucie (depreche) :) Budzimy się do życia
moj ojciec gdy wypadl mu dysk mial do wyboru narkoze lub wlasnie znieczulenie miejscowe w kregoslup. Po rozmowie z lekarzem wybral znieczulenie, co prawda jest to cholernie bolesne, ale po wybudzeniu z narkozy czlowiek przez 1-2 dni sie meczy, nie ogarnia, wymiotuje itp. co prawda kazdy organizm reaguje inaczej, ale tak mowil lekarz:) co do [...]
Po 1 jest wyszukiwarka po 2 siłownia nie hamuje wzrostu tylko cwiczenia obciązajace kregosłup po 3 Wyciskanie sztangi na płaskiej niema zadnego wpływu po 4 Nogi,braki,(martwy ciag , wiosłowanie czyli wszystko co tak jakby wgniata cie w ziemie odpada reszte mozesz robic Mit dotyczący tezy iz siłownia hamuje wzrost jest spowodowany albo cięzarom [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez znaczenia, o ile na czczo ne sprawi Ci problemu w postaci głodu, i uczucia wbijania żołądka w kręgosłup%-) jeżeli po posiłku to zachowałbym odstęp ok 2h od posiłku żeby nie było uczucia ciężkości