kręgosłup

Hej Saida, chylę czoła Twojej wiedzy nt. fizjoterapii itp :D mam takie oto pytanie: co zrobić na pogłębienie lordozy? Jestem zdecydowanie "zbyt prosta". Nigdy żadnej wady nie miałam stwierdzonej (niedawno byłam również u fizjoterapeuty), wszystko niby ok. No może oprócz dwóch kręgów na odcinku lędźwiowym, są zbyt blisko siebie i jak je [...]

Droga Saido! Poradź proszę. Bardzo chcę dalej na silowni dzialać, ale nie wiem co mogę a czego nie przy moim problemie. Jakieś 5, 6 miesięcy temu zaczął mnie pobolewać kręgosłup w odcinku lędźiwiowym. Poszłam do lekarza, zrobiono mi zdjęcie rtg i wyszło ze mam "lordozę spłyconą". Spec.rehabilitacji medycznej, po badaniu odkrył w odcinku szyjnym to [...]

Nie lekceważ tych objawów...Mój brat miał podobne objawy i skonczylo sie to dla niego operacją kregoslupa w Szpitalu Uniwersyteckim w Zakopanem. Jego problem byl w prawdzie inny bo polegał na skoliozie kręgoslupa...Podczas operacji usztywniono mu kręgoslup dwoma prętami i 14 śrubami...Po operacji często tam przebywalem bo stan chorogo po takiej [...]

Zgodze sie z toba, ze kregoslup operujemy dopiero w ostatecznosci. To nie jest takie chop-siup jak w przypadku jakiegos prostego zabiegu na nodze. W twoim przypadku wystrzegalbym sie takich energoterapeutów o niewiadomym pochodzeniu ich wiedzy. Zawsze jak sie do kogos udasz zobacz lub spytaj sie jakie kursy skonczyl chodz i to nie gwarantuje w [...]

szczyl (za***isty nick): Ja uważam, że z bólem kręgosłupa radzą sobie najlepiej dobrzy fizjoterapeuci. Niestety Ci dobrzy rzadko przyjmują w ramach NFZ. Możesz próbować iść do lekarza rodzinnnego, ortopedy, neurologa, reumatologa. Każdy z nich się tym zajmie, jeden źle, drugi gorzej. . RTG wbrew pozorom niewiele pokaże. najek: bardzo Cię proszę [...]

Hmmm mam nadal problem z ta ledzwiowa czescia kregoslupa i nie moge znalesc specjalisty ktory cos poradzi madrego.Pisalem wczesniej o tym nastawianiu...okazywalo sie ze to jest glupota....a tym czasem ciotka moja opowiadala jakie to ona miala problemy bo to i noga i biodro ja bolalo, a jak sie wybrala do lekarza hmm ktorego juz nie ma w tym [...]

[...] dużo węgli i to wątpliwej jakości. Chcesz sobie cellulit wyhodować? Jak już schudłaś to ułóż porządną dietę, dodaj ćwiczenia siłowe i będzie fitnessowa sylwetka :-)) Co do A6W, to tak - jest bardzo niezdrowa dla kręgosłupa, a i efekty po niej jakieś powalające nie są. Nie mówię, że nie ma żadynych, ale że można mieć lepsze i zdrowy kręgosłup :)

poczekaj do jutra jesli nie przejdzie to do lekarza maszeruj.kregoslup to nie zarty.

Co do kręgosłupa - lekka skolioza. Lekarz powiedział, że mogę spokojnie ćwiczyć na siłowni, ale mam unikać ćwiczeń mocno obciążający kręgosłup. Co do FBW - jakie są jego efekty jeżeli chodzi o przyrost masy, przyrównując go do treningu split?

[...] nie czytam opisów ćwiczeń ćwiczę to co mi kiedyś ktoś pokazał a znali się na robocie więc zaufalem. Co do diety, jadę białko OK 250 g dziennie, tłuszcze 80kg zjechalem z weglami do około 100 do 140g, kalorie około 2000 do 2200. Czuję się dobrze choć mnie czasem ściska tak jak bym miał kręgosłup za ciężki %-) Najgorsze, że waga stoi w miejscu

A na czym Ci bardziej zalezy? Wieksza masa czy bicepsy? Chociaz to wszystko jest powiazane ze soba i byc moze zmieniajac plan nie odczujesz roznicy. Pocwicz tym planem co zaproponowales. Jest ok. Jesli zwiekszysz mase napewno biceps tez urosnie. Ja po Billu Starze nie odczulem optycznie wiekszych ramion ale jak wszedlem na wage bylem milo [...]

kręgosłup jest bardziej obciążony w pozycji siedzącej,niż stojącej

a to nie jest tak, że oparcie przejmuje w pewnym stopniu ciężar i odciąża kręgosłup?

czy oparcie odciazka kregoslup to nie wiem dokladnie, ale napewno w jakims stopniu izoluje podnoszenie skupiajac sie w wiekszym stopniu na pracy barkow, przy wyciskaniu stojac oprocz barkow to plecy tez mocno pracuja

tu w Uk paracetamol i ibuprofen jest lekiem na wszystko. A pierwsze pytanie jakie mi zadala pani doktor to czy biore leki przeciwbolowe na ten bolacy kregoslup. Masakra. Myslalam ze wysle mnie moze do jakiegos fizjo ale po co jak mozna zalecic paracetamol}:-(((}:-(((

wiesz trzeba pamietac tylko ze bol ma kilka znaczzen .. ten ktory wdal mi sie teraz w kregoslup raczej nuc dobrego nie wrozy hahah

2 Września Ech ten dziejszy trening :) Wyszedł bardzo dobrze pomimo tego, że rano zapowiadał się tragiczne obudziłem się cały w zakwasach po wczoraj. Klatka barki i plecy, a dzisiaj miałem robić barki. No, ale Arni patrzy i grzecznie poleciałem na siłkę no i wyszło dobrze. Była fajna pompa i czułem ogólnie ćwiczenia dzisiaj! trening - barki, [...]

Jak masz słabszą lewą stronę, to daj fotkę pleców, ale tak by było kręgosłup cały widać. Fotki zrobiłaś tak, że trudno postawę dobrze ocenić. Talia piękna :-))

Nikt nic ;) ?? Na ile szeroki pas pomoże ustabilizować kręgosłup? Jak dotąd nigdy nie śmigałem z pasem ale moze już czas :)

[...] max OK podciąganie końca sztangi jednorącz 12/10/8/8 możesz jeszcze zrobić przenoszenie sztangielki w lęzeniu tu należy sie skupić nad tym zeby pracować plecami. martwy ciąg 3s 15/12/10 o kręgosłup się nie martw jeżeli wykonujesz to ćwiczenie poprawną techniką hantlami bez zabezpieczeń - co miałes tutaj na myśli.. nie masz zakrętek czt\y jak ?