kręgosłup

[...] ten rentgen kosci itp itd. A narazie moja teza na ten moment jest to, ze mam krzywy kregoslup i dlatego moglo mi zahamowac wzrost: "Z powodu powiększania się krzy­wizny – wzrost kręgosłupa opóźnia się i zmieniają się jego obciążenia" Napisze wam jutro jak było ;p Zmieniony przez - neophyte w dniu 2008-12-22 21:32:23

hmm, kuszaca oferta :) chyba zawloke dzis moj krzywy kregoslup do Was i zobacze jak to wyglada, mam z 15-20 minut od domu

[...] tzn klonazepam. Kreglarz powciskal mi dyski, fizjo i suche igly zadzialaly na punkty spustowe, plecy mniej bolaly ale dalej. Ostatnia panu fizjo powiedziala ze musze cwiczyc kręgosłup, dala zestaw ćwiczeń i mowi ze po miesiacu mi minie ale cos mi sie nie chce w to wierzyć. Jestem mega mega rozciaganiety, nie mam przykurczow. Nie mam tez objawow [...]

Kolezanka fizjo napisała mi tak:"Mięśnie mogą Cię boleć i ogólnie plecy bo kiedyś cwiczyles i były mocne potem przestales i one nagle przestały trzymać kręgosłup bo szybko zmalaly".

[...] jak bylem na wakacjach i jadlem normalnie to czulem sie lepiej. Ostatnio spasowalem trochę, wesela imprezy itd i jakby bolalo mnie mniej. Od kilku dni znowu trzymam diete i kręgosłup boli mnie bardziej. Szyja zaczyna mnie boleć przy skrecie i na srodka kregoslupa przy łopatkach czuje ucisk. Ale to też nie rozwiązania jesc duzo zeby nie bolało bo [...]

Morfo robilem sam jak bylem na cyklu. Crp nie pamiętam ale bylem z nimi u reumatologa i mowil ze jest ok. Sylwestka zmieniła sie bardzo. Schudlem z 98 do 80 w okresie od stycznia 2017 do listopada 2017 ale przy tym zrobiłem duzo mięśnia. Redukcja w tym czasie leciala na przemian z masą i sylwestka sie bardzo poprawila. Rozwalilem nadgarstek i od [...]

[...] powt (na dopompowanie) Triceps: -pompki na poręczach 3x maks powt -prostowanie linki z wyciągu górnego 3x 12/10/10 -prostowanie drążka z wyciągu górnego 3x 12/10/10 Może być ? A co do mc to nie chce robić bo boje się o kręgosłup i nie umiem go robić, wole tradycyjne wyprosty na ławeczce ;p Zmieniony przez - CopekJ w dniu 2010-12-26 20:03:44

Jeśli chcesz koniecznie na maszynie, to niech będzie. Nigdy nie rób jednak tego ćwiczenia w siadzie, bo faktycznie, zgniecie Ci kręgosłup. Zdecydowanie lepiej jest robić je w staniu, ze względu na amortyzację.

Moim zdaniem nie masz sie czym martwic. Masz dopiero 16 lat i napewno jeszcze zdazysz urosnac! I jestem prawie pewien ze bedzie to wiecej niz 5 cm. Kazdy jest inny i niema sensu opierac sie na tym ze ktos np przestal rosnac w takim i takim wieku-a wiem to z wlasnego doswiadczenia. Majac 20 lat mialem 183cm wzrostu i wiedzialem na 100% ze to juz [...]

Degenerat, dzieki za odp i zrozumienie :D Ja nadal walcze z soba. Juz troche czasu minelo odkad zalozylam ten watek. Troche przez ten czas cwiczylam, zwlaszcza miesnie brzucha i powiem, ze troche sie poprawilo, ale nadal tylek odstaje, a kregoslup boli ;( Powiem szczerze, ze nie jest takie fajne, jesli np przy brzuszkach musze wychodzic z siebie [...]

[...] trening rozpoczęty w tak młodym wieku nie musi odbić się negatywnie na Twoim zdrowiu, procesie dojrzewania czy wzrostu. Należy jednak unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup (wyszukiwarka--> trening ;) najkorzystniej byłoby w tak młodym wieku stosować ćwiczenia oparte na pokonywaniu własnego ciężaru ciała, bądź stosować obciążenia [...]

Od razu ci powiem, że nigdy nie przesadzaj z jednym ćwiczeniem, albo rób je stopniowo, jeżeli na początku "przygody" z kaloryferem robisz 500 brzuszków na dzień twój kręgosłup ci nie wybaczy i będzie napierdzielał :-P

[...] mógłby mi odpowiedzieć na te pytania 1. przysiad - ze sztangą czy zwykłe przysiady? 2. rdl (rumunski martwy ciag)- można go czymś zastąpić bo nie mogę za bardzo obciążać kręgosłupa?? 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu( jak się to robi? chodzi o wyciskanie na barki?- a można na siedząco lepiej izoluje mi kręgosłup? [...]

Jednak nie wiem jaka to wada postawy wiem że to jest coś z tym że mam jakoś krzywy kręgosłup i jakoś nie symetryczne łopatki że jedna jest niżej ale to chyba nie jest bardzo poważne tylko mała asymetria .

"Jednak nie wiem jaka to wada postawy wiem że to jest coś z tym że mam jakoś krzywy kręgosłup i jakoś nie symetryczne łopatki że jedna jest niżej ale to chyba nie jest bardzo poważne tylko mała asymetria . " lekarz / konsultacja/ póki jesteś młody fizjoterapeuta / wskazówki dotyczące treningu i dopiero możesz działać . tyle .

Ale do jakiego lekarza mam się udać ? Bo jak do tego "głównego" czy jak on się nazywa co chodzę jak jestem chory to byłem kilka miesięcy temu i właśnie moja mam mówiła że mam ten krzywy kręgosłup i lekarz powiedział że mam małą asymetrię ale jest ona w dopuszczalnej normie wiec nie wiem czy mam iść jeszcze raz czy nie proszę o pomoc.

[...] powrócić, ale zostałem poważnie kontuzjowany i okazało się, że zapracowałem sobie na to właśnie nałogowym zapodawaniem na drewnie. UWAGA: sk8boarding szkodzi głównie na kręgosłup, a w drugiej kolejności na stawy kolanowe. Spowodowane jest to całkowitym brakiem amortyzacji na desce i przeciążeniami podczas lądowań rzędu kilkunastu ton na [...]

[...] mam wady, a się okazało, że mam przekrzywioną miednicę ( nie dużo) co spowodowało podniesienie prawej strony w górę( w tym barku). Porpoś niech Ci ktoś dokładnie sprawdzi kręgosłup i barki i przyjrzyj się swoim biodrom czy są równe. Niestety- nie wysypiam się ostatnio poprawnie ( śpię po 6-5h), ponieważ muszę poprawić oceny. Dzisiaj musiałem [...]

Pomyśl o wkładce korygującej. Można wyeliminować ćwiczenia szczególnie obciążające kręgosłup - ale o to warto zapytać fizjoterapeuty/ortopedy. A ogólnie polecam FBW - trening całego ciała na każdej sesji treningowej.

8 mies temu tak wygadałem bez siłowni tylko biegalem i minimalna silownia raz w tygodniu ale glównie nogi trening lekkoatletyczny. Nogi miałem wieksze jak zaczynałem było 67 teraz 66. a reszta wiesz duo jedzenia i suplementow 10 razy dziennie nawet jadłem co 2 godz i w nocy 2 razy. o 3 i o 6 rano. jak juz niebiegam to metabolizm zwolnil troszke [...]