kręgosłup

[...] przybierać formę dzisiejszego „professional wrestling”, czyli wielkiego show. Jednak podczas jednej ze swoich walk( z młodszą, ale wówczas sławną Nell Stewart) Ada w niefortunny sposób wypadła z ringu i uszkodziła sobie kręgosłup, co wykluczyło ją ze sportu na prawie 2 lata Zmieniony przez - Anduina w dniu 2003-08-12 13:18:32

[...] i sam nie mogłem uwierzyć - mam już ok. 178cm! :) Czyli doszło mi trochę ponad 2cm. Nie wiem czy w 100% to zasługa kuracji. Od paru dni noszę nowy gorset ortopedyczny na kręgosłup. Pierwsze dni noszenia przynoszą spore efekty, ale wątpię by w dużej mierze naprostowało to mój kręgosłup. Przy pierwszym gorsecie dało mi to trochę ponad 1cm [...]

[...] skłonów. Po rozgrzece wykonujemy najcięższe ćwiczenia - oczywiście po kilku seriach rozgrzewkowych danego ćwiczenia. Jako ostatnie ćwiczenie w treningu grzbietu wykonujemy ćwiczenia osiowo rozciągające kręgosłup. Wykonywanie martwego ciągu jako ostatniego paradoksalnie bardziej obciąża kręgosłup. Mięsnie nie są wtedy rozgrzane tylko zmęczone.

tawariść - Jaka jest funkcja mięśni skośnych brzucha (nie mówiąc o wyglądzie)? zgina kręgosłup i obraca tułów z tego co pamiętam i oczywiście z pozostałymi mięśniami brzucha i stabilizuje kręgosłup - Jakie ćwiczenia polecacie na poszczególne partie skośnych brzucha? spięcia leżąc na boku na przykład - Podczas ćwiczenia dolnej partii mięśni [...]

[...] przeciwnik schwyci go za włosy - będzie miał złamany przegub, jeśli będzie dusił go ręką - będzie miał złamany łokieć tej ręki, jeśli złapie go od tyłu, będzie miał złamany kręgosłup, zaś gdyby zaatakował go nożem - zostanie rozbrojony i pozna smak własnej broni. Jest to credo mistrzów Chin Na, którzy neutralizują atak w sposób ściśle [...]

Ale jesteś pewny, że to przysiady nasilają dolegliwości bólowe ? Prawda jest taka, że siedzenie zabija kręgosłup i to opinia wielu autorytetów. Osoba zdrowa, która musi siedzieć kilkanaście godzin też będzie narzekać na dyskomfort i ból. Jestem daleki od tego, by cokolwiek doradzać, ale im bardziej będziesz się oszczędzał tym może być gorzej z [...]

[...] dolegliwości, nastawiał mi w aż 3 płaszczyznach. Kilka razy stosował już podobne praktyki, ale to, co czynił wczoraj, to aż mnie ciarki przechodziły, że coś mi złamie. Sam kręgosłup, piersiowy, lędźwiowy i krzyżowy to jedna wielka salwa ze strzelb. Podobnie przy stawie skokowym i biodrach, o dziwo nadgarstki, łokcie i kolana nic- może dlatego, [...]

zaczynam po raz kolejny ten trening, tylko że miesiąc temu miałem punkcję kręgosłupa i zalecenia lekarza 2 miesiące bez wysiłku fizycznego, lekarz rodzinny powiedział że 2 to przesada i że 1 spokojnie wystarczy, czy mogę przez a6w uszkodzić kręgosłup? chodzi mi głównie o szóste ćwiczenie, bo czuję duże obciążenie na część krzyżową (tam gdzie była [...]

Siemka mam 15 lat. Przed wakacjami cwiczylem 3 miesiace na domowej niewyposazonej silce. Przyszlo 2cm w ramieniu ale to nieistotne. (nierobilem martwego ciagu niewiem czemu ani nic na plecy bo jak juz wspomnialem to byla niewyposazona silka.) Boli mnie kregoslup od okolo roku w dolej czesci odcinka piersowego. Czym to moze byc spowodowane? Bol [...]

[...] dni (musiałem przestać bo organizm mi nie wydalił niestety)efekty zaj**iste do tej pory mi widać kafelki, ale... . po ok 2 miesiącach (listopad) do końca marca bolał mnie kręgosłup(tak okresowo kilka tygodni bolał strasznie i przestawał na chwilę i znów), nawet dochodziło do tego, że drętwiała mi jedna strona kręgosłupa i nie mogłem sie [...]

Ja mam 16 lat i jadę ostro z dietą, na treningu się zbytnio nie oszczędzam, masa idzie równo, nie mam żadnych problemów, ale jestem bardzo niski i to mnie załamuje 172 cm tylko... Martwi mnie tylko trochę kręgosłup bo mam bardzo silne nogi jak na swój wiek i jak robię przysiady ze 115 kilo serie to mi mało czasem a kręgosłup się obciąża

Hmm to ja tez dodam cos od siebie mam kolege ktory zaczynal w wieku 16 lat(teraz ma 18) robil wszystkie cwiczenia tylkot e ktore obciazaja kregoslup robil w mniejszych seriach w troche mniejszym obciazeniem , teraz bardzo dobrze wyglada i niema zadnego problemu z kregoslupem itp. Ja teraz tez mam 16 lat zaczolem ponad miesiac temu robie [...]

Właśnie ostatnio na to trafiłem próbując doprowadzić do porządku kręgosłup piersiowy i barki. Na ten moment to moja największa bolączka, bo biodra i stawy skokowe bardzo fajnie pracują, natomiast kręgosłup piersiowy i barki miałem mocno przykurczone od ciągłej gardy. Już widzę poprawę w zmniejszeniu krzywizn kręgosłupa. Kiedyś myślałem, że to u [...]

Dzięki czuję się dobrze a nawet świetnie. Wiem że kręgosłup jest tylko jeden ale ten sport jest dla mnie tak ważny, że pomimo tego iż kręgosłup jest naprawdę obciążony to kocham ten sport może nie tak jak moją dziewczynę ale będę go uprawiał tak długo aż mi się nie złamie.

Tak o kręgosłup, już mi raz coś poszło nie tak , a przysiady robiłam wczoraj , łóżko i krzesła robiły za asekuracje i jakoś poszło , jeszcze nie wiem co z wl bo nawet nie mam stojaka

Właśnie czekam na wizytę u urtopedy. Boli mnie typowo kręgosłup w odcinku ledzwiowym. W sumie dyskomfort czuje ciągle a przy skłonach ból jest intensywny. Miałam zdiagnozowana jakieś dwa lata temu wypukline w tym odcinku

mi pierwszy ortopeda powiedział, że nie zabrania, ale "czemu Pani nie pójdzie na fitness bądź zajęcia zdrowy kręgosłup?" , fizjoterapeutka tylko powiedziała, że nie powinnam już angażować czworobocznego, także, staram się nie spinać i nie angażować np przy wznosach barków bokiem

[...] chłystków którzy pozjadali wszystkie rozumy, wrzucają po kilka filmów w tygodniu gdzie wykładają prawdy objawione. W ich wypowiedziach nie ma odcieni szarości - mają schemat zero jedynkowy. I jak tego się później nasłucha młodzież to jest taki dramat na siłowni jaki jest często, że od patrzenia na kogoś boli kręgosłup.

Tak - cały ciężar jest na biodrach - kręgosłup odciążony. Fajna sprawa

Ok Dzięki. Jeszcze mam pare pytań 1.Powiedz mi jeszcze podczas wyciskania sztangi jak ma być ułożony kręgosłup? Mam nogi podwinąć tak żeby cały kręgosłup dolegał do podłoża, Czy kręgosłup może być wygięty w łuk. Czyli odcinek lędźwiowy nie dotykał ławki. 2. Wiosłowanie jednorącz niczym sie nie różni od oburącz tylko tym że trzymam sztange w jednym [...]