[...] tam po wypadku,bylem w takim stanie ze nie było szans na życie a co dopiero na chodzenie, a jednak chodzę i jestem prawie jak kazdy normalny człowiek oprócz ubytku zginania w lewym łokciu nie wyprostuję , go do końca i nie kucnę , składali mi rece ,nogi które nadawaly sie do amputacji , i kręgosłup , pełen profesjonalizm i kultura czystość ,
Przeczytałem i no ciekawy jest ten artykuł ale czy na kręgosłup młodej osoby nie będą źle działało takie obciążenie i zwiększanie to ? A dlaczego mam nie robić abs np 3 razy w tyg?
No to tak ćwiczenia na brzuch z w/w tematu będą Ci obciążały kręgosłup a trening abs już nie ?
Ja bym ci radził jak na razie jakiś sport ogólnorozwojowy no ale jak chcesz to pakuj. Siłka nawet może wspomóc twój wzrost o ile będziesz uważał na kręgosłup.
Mało kto ma prosty kręgosłup. Dużo zależy jak duża jest to wada i tu najlepiej jakbyś się skonsultował z lekarzem, jaką aktywność możesz podjąć. Problem może być z siatkówką, gdzie jest duża liczba wyskoków, co dla Ciebie nie jest zbyt korzystne.
a 6 zostaw chyba ze chcesz miec rozwalony kregoslup
nie chodzi mi o spalanie tłuszczu, boli mnie kręgosłup dolna część i takie grzanie może by pomogło. tym bardziej teraz na zmiany pogody (wczoraj wygrałem 4 tyg L4)
Brzuch raz w tygodniu,po treningu siłowym.Inaczej będziesz zaburzał regenerację,bowiem to rdzeń ciała który pracuje i stabilizuje kręgosłup przy każdym wielostawowym ćwiczeniu. Jeżeli chcesz schudnąć-odpowiednia DIETA to klucz.Ale to już dział odchudzanie się kłania.
Byc moze wyginasz sie podczas tego ruchu i twoj kregoslup nienaturalnie sie układa. czy to wystepuje podczas innych cwiczen to znaczy wyciskania hantli na siedzaco lub innych cwiczen?
Każde ćwiczenie na brzuch obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-03-11 14:17:26
to oznacza że trzeba się wybrać do lekarza, krzywy kręgosłup, moze nie krzywy ale zbyt wyprostowany Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-06-19 21:05:56
może tak być, zobacz jaki masz kręgosłup
sztanga bardziej obciąża kręgosłup... ale jak masz dobrą technikę to nic Ci sie nie stanie... przy sztangielkach nie użyjesz tak dużego ciężaru jak przy sztandze... a jak użyjesz to ręce Ci do ziemi wyciągnie... pozdro
niedobór minerałów lub może pochodzić od -zespól cieśni nadgarstka kręgosłup - odcinek szyjny lub nerwica - stres, lęki itp.
jak chcesz wyprostować kręgosłup to zapisz się na basen i pływaj
Przez 3tygodnie po dlugiej przerwie znow zaczalem rosnacmoj mass dziala jak nalezy.niestey w zeszly piatek(na budowie) naderwalem sobie kregoslup mam leki od lekarza i zalecenia w tym aby odciazyc uzywanie dolnej czesci plecow.co musze teraz zrobic podczas treningow?prawdopodobnie wroce w przyszly poniedzialek.
dzieki za lekturkę. przeczytam jak skoncze trening bo jetem w trakcie czyli nie hamuje nawet to że podczas tego cwiczenia nasila mi się nacisk na kręgosłup ?
Daruj sobie a6w, tylko kręgosłup obciążysz, kaloryfera nie będziesz mieć na brzuchu nawet jakbyś 500 brzuszków dziennie machał. Każdy ma mięśnie brzucha- jedynie mniej lub bardziej pokryte tłuszczem- jak wchodzisz na redukcję/rzeźbę stopniowo leci tłuszcz z całego ciała- także brzucha i wtedy możesz uzyskać kratkę na brzuchu ;-)
pas ogolnie jest uzywany aby chronic kregosłup. najczesciej uzywany do martwergo ciagu i przysiadów a no i dzieki niemu jestes wstanie podniesc troche wiecej na martwy. WIEC bez niego naloz sobie mniej niz nim .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my [...]
nie wiemy jaki masz staz ! teoretycznie odpowieni bedzie jakis ogolnorozwojowy np ACT , w sumie dałoby rade robić trening masowy, tylko raczej zwracaj uwage na technike niż założony ciężar i uwazaj na ćwiczenia obciążające kręgosłup
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
