kręgosłup

nie obchodzi mnie, czy ktoś się śmieje, czy nie ja po prostu przedstawiam to, z czym się spotkałem. I właśnie kilku małolatów, którzy nieodwracalnie uszkodzili kręgosłup. (hamburgery można przestać jeść - to do ma_gic) najlepiej zakończmy, bo się robi offtop Zmieniony przez - bjs12 w dniu 2007-11-10 20:57:22

Tak, mydocalm, diclac i neurovit. Wiesz może jak rozróżnić czy ból jest pochodzenia mięśniowego, czy boli kręgosłup?

[...] od 'stanu' choroby, nieleczona dyskopatia postąpuje. Wiadomym jest, że najpewniejszymi metodami leczenia tego schorzenia jest leczenie operacyjne(dość skomplikowane-to jest kręgosłup) i leczenie laserami. Wszelkie inne rehabilitacje, fizykoterapie i leczenie farmakologiczne - usuwają(nie zawsze i często nietrwale) skutek a nie przyczyne a [...]

3 razy w tygodniu ABABAB... Z tym, ze podalem Ci tylko wlasciwy trening. Duza role odgrywa takze rozgrzewka, w ktorej mam duzo roznych cwiczen ale robie tylko w jednej serii np.: swingi jedna reka x 20 windmill x 5 Pozniej przechodze do treningu. Robie go metoda drabiny czyli 1 powt,odpoczynek, 2, odpoczynek ,3 odpoczynek itd az do momentu w [...]

Podobno dobre na dolny odcinek kręgosłupa są krótkie spięcia (brzuszki), takie, żeby tylko łopatki podnieść. No i na kręgosłup rzymska ławka, lub tzw kołyska, czyli kładziesz się na brzuch i podnosisz tułów, ręce ułożone wzdłuż tułowia i nie pomagaj sobie nimi

No przydałoby się usztywnić kręgosłup więc ten pas byłby całkiem niegłupim pomysłem (mi ortopeda przepisał jakiś taki specjalny pas ortopedyczny właśnie do usztywnienia, nie jest to dokładnie to samo ale zawsze coś może pomóc)

Polecam zajęcia "zdrowy kręgosłup". Żona chodziła i była zadowolona.

Każdy z wymienionych przez Ciebie systemów i sportów walki będzie dobry na Twoją dolegliwość, ponieważ jakakolwiek aktywność fizyczna będzie dobroczynna na problem z kręgosłupem po długim siedzeniu. Zależy od Ciebie, co będzie Ci lepiej pasować. Tu się zgadzam. Na kręgosłup najlepiej działają brzuchy i wszelkiego rodzaju obroty (przynajmniej u [...]

Polecam zajęcia "zdrowy kręgosłup". Żona chodziła i była zadowolona. Pisałem przecież: Do wyboru spośród: MMA, boks, Krav Maga, BJJ. Dzięki panowie za porady. Chodzę na MMA, więc wybór jest optymalny z tego co widzę :) Zmieniony przez - sl66 w dniu 6/7/2018 4:35:45 PM

zajrzyj to działu trening w domowych warunkach, bo na większych ciężarach w tym wieku jeszcze lepiej nie pracuj (chodzi o kręgosłup, bo nie urośniesz) :) poczekaj sobie rok albo 2, a narazie to cwiczenia w domu czyli pompki, brzuszki albo jak nie mieszkasz w bloku to poprocuj troche na podwórku ^^

nie chodzi mi tez o to cwiczenie są to ćwiczenia nie typowo siłowe ale bardziej pod kątem rehabilitacji. fakt napewno nie uzyskasz przy nich takich efektów jak przy mc ale i tak owiele lepiej je robic niz mc. kręgosłup ma sie do konca zycia, dobrze umiesnioną sylwetke juz nie

Ja powiem Wam tak, jak wspomnialem urazu tego doznalem 18 lat temu, od tamtej pory, zyje i fukcjonuje zupelnie jak przed kontuzja (wystepuja bole, wstaje jak dziadek, to tyle) cwiczylem potem jeszcze pare lat chyba z 5, bo uslyszalem, ze miesnie plecow trzeba budowacx, to budowalem :) ale chyba ten pas mialem na sobie wtedy w wiekszosci razy. Ja [...]

[...] tym jest więcej sensu, niż sądzisz - kiedy stoisz prawie nieruchomo i robisz coś w kuchni, pochylasz głowę, być może lekko wychylasz się naprzód - naprężenia pewnych części kręgosłupa mocno rosną... Przypomnij sobie np.grafiki jak zmienia się obciążenie szyi, kiedy trzymamy przed sobą telefon komórkowy - im większy kąt nachylenia, tym [...]

I tutaj rzeczywiscie masz pewnie racje, proste niepozorne czynnosci moga wiecej spustoszenia zrobic niz cos na pierwszy rzut oka mniej bezpieczne, duzo doczytalem w nocy (juz czas po tych 18 latach! ) o dbaniu o kregoslup i o cwiczeniach miesni w taki sposob aby nie dociskac ledzwi i to przez fizjoterapeutow=trenerow, dzis zaczne probowac. Ja gdy [...]

żadne ćwiczenie POPRAWNIE wykonane nie hamuje wzrostu , to samo jeśli chodzi o kręgosłup.

Mozesz cwiczyc na silowni z tym ze nie powinienes wykonywac cwiczec z podskokaki , zeskokami oraz cwiczen obciazajacych kregoslup . Bieganie , skakanie , przysiady , martwy ciag odpadaja . O szczegoly zapytaj u fizjoterapeuty . On Ci powie jakie cwiczenia robic na poprawe ustawienia miednicy i w rezultacie lordozy ledzwiowej .

masz zwężone krążki międzykręgowe w odcinku piersiowym kręgosłupa, a na odcinku lędźwi twój kręgosłup za bardzo ucieka do przodu. Poczekaj co ci powie fizjo, ale na pewno ćwiczenia typu brzuszki, wszelkiego rodzaju wyciskania stojąc w płaszczyźnie pionowej, odpadają

Czy w komórkach nie ma samowyzwalaczy? Na każdym zdjęciu wyglądasz bardziej jakbyś miał krzywy kręgosłup, a Ty się klatą przejmujesz.

[...] ) jako trening siłowy Dieta dla Pana = dobre odżywianie, wystarczy wprowadzić odpowiednie zasady z podwieszonych tematów w dziale Odżywianie + Trening w domowych warunkach Na siłownię za co najmniej 2 lata- masz jeszcze na to za miękki kościec + nieprzystosowany kręgosłup, ale szybko to nadrobisz zaczynając sumiennie za jakiś czas Pozdrawiam.

A co do bluz, znam jednego goscia, co mial powazny wypadek, uszkodzil kregoslup i nie moze podnosic ciezarow wiekszych niz 5kg, nigdy nic nie trenowal a na balety zaklada bluze vale-tudo. Chlopak troszke nie mysli, niech sie znajdzie jakis typ, co podje troszke tabletek i bedzie sie chcial z nim sprawdzic, a tu lipa, skonczy na wozku i wyjda mu [...]