kręgosłup

I jeszcze głowa ma być tak jak leci kręgosłup - czyli nie patrzysz przed siebie. Wiem, bo mnie kolega-trener o to ciągle ganił ;-)

[...] tak silny że nażarłam sie środków p.bólowych żeby móc iść do pracy. Kręgosłup też nie lepszy.Na jutro umówiłam się z masażystą.Na czwartek zapisałam się na ćwiczenia -zdrowy kręgosłup. Albo ja albo on .Musi w końcu sie poprawić. Czy mogłabym prosić o skład mieszanki ziół na nadmierne poty? Żeby to się tłuszczyk tak chciał wytapiać . Miska na [...]

Po wczorajszym treningu jest OK. Tzn kręgosłup mnie nie boli. Kolano boli mnie teraz cały czas i jest spuchnięte ale nie jest gorzej po ćwiczeniach. Jeżeli chodzi o biodro to ja nie odczuwam bóli.Zauważyłam że zmniejszyła sie też ilość zgrzytów w endoprotezie przy zginaniu biodra. Pojawiaja się dopiero przy prawie maksymalnym zgięciu.Przy [...]

No i dzisiejsza spowiedż;-) Trening - godzina ćwiczeń -zdrowy kręgosłup -45 minut ćwiczen rozciągających na kręgosłup - basen -1h 10 min pływanie- 18 basenów krawlem, 24 grzbietem - na zakończenie dnia spacer z psem :-) I miska na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2863facec124d8db55a642ff414c4e8.png

Dzisiejszy trening- 45 min gimnastyki na kręgosłup w basenie i godzina pływania.Dzisiaj tylko pływałam na grzbiecie. Rok temu po lepieniu pierogów tak wysiadł mi kręgosłup szyjny że w nocy nie bolało mnie tylko gdy chodziłam. Masakra. teraz dmucham na zimne i basenu nie odpuszczam. Jutro rehabilitacja u nowego rehabilitanta.Zobaczymy jak [...]

King89 nie zgadzam sie z tobą Po zatym moim zdaniem A6W nie nadaje się do niczego. 1) obciąża bardzo kręgosłup 2) zabiera dużo czasu A własnie ze A6W jest dobre. Moze nie dokonca na spalenie tłuszczu ale napewno troche pomocne. I piszesz za obciąza kręgosłup. Haha jak ktos bierze sie za taki trening bez wczesniejszego przygotowania to sie nie [...]

Chce mi sie ja j**nac uwierz mi Corum.....Jestem zalamana,bezsilna..... Zapytalam sie jej dlaczego mi nie pokazala klasycznego mc a ona na to ze chciala k***a mac oszczedzic moj kregoslup.Na to ja odpowiedzialam jej ze zaplacilam po to bys mi pokazala klasyczny a to juz odemnie zalezy co ja z ta wiedza zrobie.Ona na to ze zadna z jej [...]

[...] 65 x 9powt. 70 x 10powt. 75 x 8powt. 80kg x 6powt. Martwy ciąg: 140kg x 3powt. 140kg x 4powt. - i tu nastąpiło ostre uczucie bólu i koniec treningu... nawet do pracy nie poszedłem (dzień wolny) kręgosłup dalej pobolewa - ale już lepiej. Postanowiłem zawiesić treningi na okres 7-10dni - zdrowie ważniejsze, odżywki odstawiam i przerywam cykl...

Fu i Ibok - dzięki za życzenia Apokalipsa - dzięki za rady Od wtorku wznawiam trening - kręgosłup znacznie lepiej

[...] - 10 min, podniesienie tętna Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 10 min Wyciskanie sztangi stojąc - skorygowałem technikę zgodnie z waszymi wytycznymi, kręgosłup jak narazie nie boli. poszło 30,40,50,55,60 x5. przy 60 kg musiałem juz podrzucać sobie za pomocą zejścia pod ciężar( przysiad) Superseria na barki - ryje to system [...]

Nie czytasz książek to przynajmniej tutaj zadbam o Twj stan wiedzy :D żebyś nam potem wstydu nie przyniósł, jak gdzieś "do ludzi" pójdziesz joke Dzieki :D Najwyżej jak bardzo mi kregoslup zesztywnieje to pjadę do Ewci :D:D Poproszę, żeby mnie pałą policyjną zdzieliła ;] Raz dwa będzie kregosłup ruchowy :D A przy okazji zapewnię [...]

[...] inaczej ;-) Założę się, że znajdą się badania na "za" jak i "przeciw" dlatego w treningu z rzadka zaprzątam sobie nimi głowę %-) Ostatni post o tym, po mojemu.. Co trzyma kręgosłup w pozycji w jakiej chcemy żeby był, szczególnie, jak mu na górę wrzucimy trochę kilogramów? Spinasz brzuch na maksa, nabierasz w niego powietrza i napierasz na tą [...]

Do rudeboyJanek, nawet powinieneś ćwiczyć uginania leżąc, bądź stojąc. Są to ćwiczenia izolowane i kręgosłup nie ma nic do tego. A dzięki takiemu treningowi nie dopuścisz to tzw. dystoni mięśniowej. Jeżeli chodzi o przysiad, to na razie przy urazie mięśni pleców powinieneś sobie darować. Raczej stosuj wstępne zmęczenie i ćwiczenia izolowane, bądź [...]

PO ROZMOWIE Z FIZJOTERAPEUTĄ Mogę trenować! ULGA!!! Uśmiech i łzy w oczach :) Muszę wybierać zestawy izolowane tzn. mam wybierać treningi które nie obiążają dolnej części kręgosłupa (odcinek krzyżowy- nie lędźwiowy -w ogóle opis zdjecia RTG to jakaś pomyłka, nic konkretnego i na dodatek zły opis odcinka kręgosłupa). OGÓLNY ZARYS Mogę robić: -MC [...]

Coś ci powiem. Mam problemy z kręgosłupem ,chyba genetycznie, nie moge zabardzo robić MC i przysiadów (wogóle ćwiczeń obciążających kręgosłup wyciskanie sztangiza głowy itp.),staram się jakoś wzmocnić prostowniki . A ty tutaj wyjeżdzasz z takimś czymś. Jak masz zdrowy kręgosłup nie Sp****** tego.

[...] w tym czasie na poduchę. Konsekwencją tego był ogromny wyrzut Marzanny, która wystrzelona jak z katapulty upadła z dużej wysokości na ziemię, tak niefortunnie, że złamała kręgosłup ( plus inne obrażenia ) Już tego dnia przeszła 5 godzinną operację, w które lekarze „poskładali” jej pogruchotany kręgosłup. Diagnoza lekarzy: Rdzeń kręgowy nie [...]

[...] siodło, wywal od razu wszystkie podkładki spod mostka kierownicy. Masz wystarczająco silne łapy by ciężar ciała przenieść na kierownicę. Odciążysz w ten sposób i dupsko i kręgosłup. Automatycznie nos siodła lekko w dół i staraj się nieco miednicę rotować do przodu tak by kręgosłup był w bardziej naturalnej pozycji. Zmieniony przez - _Szajba_ w [...]

A od wyginania to się ci kręgosłup nie złamał. Opszyj się o ścianę i dopiero wtedy podnoś. Twz. chwila prawdy.

Bombel kiedyś chciałem, ale odechciało mi się...hehe A co do spraw z kręgosłupem to popieram blombla, kręgosłup to nie ręka i trzeba na niego szczególnie uważać, jestem ewidentnym przypadkiem, kontuzji kręgosłupa ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

mpacko-"Jak to?" normalnie podczas zbyt intensywnego treningu twoj organizm wpada w katabolizm co powoduje niszczenie wlokien miesniowych gdyz wszystkie substancje energetyczne zostaly wykorzystane, na drugi dzien wszystko cie boli i niechce ci sie cwiczyc (ja tak raz mialem, za***iscie mnie kregoslup bolal musialem sobie zrobic przerwe [...]