Mam pytanko. Czy słyszał ktoś z Was o treninmgu o nazwie "postura". Są to konkretne ćwiczenia od pasa wzwyż głownie na kręgosłup. Jestem pewien, że trening "postura" istnieje ponieważ dowiedzialem sie o nim z wiarygodnego zrodla. Nioestety wiem tylko jak sie nazywa i na co jest, a nie znam ćwiczeń. Więc jeśli ktoś o tym słyszał to niech pisze.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 2004-04-15 22:04:55 Liczba szacunów: 0
[...] lędźwiowy przytknięty to podłoża nogi zgięta w kolanach, to źle mi się leży, jakoś nienaturalnie to samo chodzi o siedzenie i opieranie się o coś. często boli mnie wtedy kręgosłup a zawsze w takiej pozycji cięzko mi się oddycha. najwygodniej mi jak leze na plecach ale cześć lędzwiową mam jakieś 5-10 cm w powietrzu a opieram się na łopatkach. [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2009-05-30 00:37:19 Liczba szacunów: 0
[...] wykonac to tez boli.. jak ide ulicą staram sie isc wyprostowany, ale jak juz usiade w domu na kresle to tez potrafi bolec.. myslicie ze to moze miec cos wspolnego z dorastaniem? bo faktem jest ze pare dni temu zauwazylem tez ze mi zaczynaja wlosy pod pachami rosnac, myslicie ze to sie moze tak idealne zgrac ze i kręgosłup mi sie wydłuża itd itp?
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2008-11-26 15:23:14 Liczba szacunów: 0
witam.Mam od miesiaca bole kregoslupa,dretwieja mi biodra i boli kosc biodrowa,czasami mi dretwieje pprawa noga,jak troche cos wiecej pochodze to boli mnie kregoslup,jak bym tone dzwigala,nadmieniam ze 3lata pracuje przy dzwiganiu.moje tk dzis odebralam,wymiar strzalkowy swiatla kanalu swiatla kregowego wynosi ok 15 do 15 mm .Na poziomiel3-l4l4 [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2014-03-07 12:29:56 Liczba szacunów: 0
Witam od 2 tygodni robie martwy ciag tydzien temu gdy robilem wlasnie to cwiczenie czulem male pieczenie takie cieplo i tak jakby maly pradzik, ale nie zwracalem na to uwagi dzisiaj za to gdy tez robilem MC zaczelo mnie mocniej piec, bol jest przy tylnej lewej czesci bocznej miesni brzucha (od kregoslupa na lewo az do konca) dodam ze kregoslup [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2061 Data: 2015-01-13 19:16:28 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Z tego powodu chciałbym zacząć trenować na siłowni. Z tego co czytałem na początek najlepszym sposobem trenowania jest FBW. Jednak z tego co zauważyłem w niektóre ćwiczenia dość mocno zaangażowany jest kręgosłup. Jako, że myślę że jeszcze urosnę. Proszę Was o pomoc w ułożeniu optymalnego treningu. Który zbytnio nie przeciąża kręgosłupa.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2013-03-10 13:53:49 Liczba szacunów: 0
[...] Mam 1,80m wzrostu, 38,5cm w bicepsie, wyciskam na klatkę 90kg. Pewien facet na siłowni ćwiczący już dosyć długo powiedział mi, że jak na mój wiek to jest dobrze tylko, że kręgosłup może mi nie wytrzymać, potem kiedy będę starszy to będą problemy itd. Czy to prawda ? Garbie sie, ale kiedy wykonuje ćwiczenia staram sie wyprostować do granic [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 2008-03-09 17:11:50 Liczba szacunów: 0
[...] aby ktoś z Państwa mi napisał jakie ćwiczenia mogę wykonywać na siłowni przy lordozie lędźwiowej i dyskopatii? Jestem kobietą i już w 1 klasie gimnazjum mi wyszły problemy z kręgosłupem, nie pomagały rehabilitacje ani pas ortopedyczny, lekarze mi mówią że mogę tylko i wyłącznie chodzić i to nie za długo... Tak jest najprościej określić jak mam [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 335 Data: 2016-01-08 13:21:06 Liczba szacunów: 0
Witam. Więc tak byłem u lekarza bo mnie bolał kręgosłup i badał mnie całego i wyszło że mam jakiś przykurcz uda i mięsni czworobocznych coś takiego kazał mi ćwiczenia wykonywać pokazał mi dwa. Znacie jakieś ćwiczenia na to żeby te przykurcze zniknęły .Bardzo był bym wdzięczny . Czy te przykurcze spowalniają wzrost nóg? bo mam 15lat i rosnę a [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2011-08-31 19:48:03 Liczba szacunów: 0
mam pytanie czy kazdy styl w plywaniu tak samo dziala (pozytywnie) na nasz kregoslup?? czy moze tak, ze kazdy dziala, ale np. jeden bardziej od drugiego? Jesli ktos zna sie, to prosze o odp
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 2005-01-31 22:26:06 Liczba szacunów: 0
[...] robi się do kick b.? bo wiem,że EEG, co jeszcze? Czy lekka skolioza i kifoza może mnie zdyskfalifikowac przy badaniu bo trochę się obawiam. Jak lekarze patrzą na skrzywienia kręgosłupa? Zaznaczam że jestem dorosły i przestałem rosnąc już dawno temu. Kręgosłup mnie nie boli ani w niczym nie ogranicza. Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2012-09-28 [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2012-09-28 21:40:52 Liczba szacunów: 0
jak w temacie jakie proponujecie cwiczenia dla tych osob najlepiej, dla zdrowia, dla utrzymania miesni w dobrej kondycji, zwiekszania ich sily i wazne tez by nie bylo to urazowe, obciazajace stawy i kregoslup.
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4365 Data: 2012-11-25 23:55:06 Liczba szacunów: 0
Witam a wiec mam rozpoznana skolioze bodajze 12 stopni, ortopeda odradzil wszelakich cwiczen obciazajacych kregoslup, Zamiast przysiadow ze sztanga cwicze nogi na atlasie oraz wypychajac ciezar + rower czy jest to dobry zamiennik? Problem mam z plecami, siedzac na laweczce ciagnalem w dol zza plecow ciezar lecz tego takze mi ortopeda odradzil , [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2015-08-04 10:37:40 Liczba szacunów: 0
Mam pytanie. Otóż, czy różnego rodzaju ćwiczenia na drążku (m.in. podciąganie uchwytem lub zwykłe zwisanie na drążku) "prostują" kręgoslup. Gdzieś wyczytałem, że tak ale chciałbym sie upewnic. Z gory dzieki za odpowiedzi.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4060 Data: 2005-11-27 17:58:53 Liczba szacunów: 0
Witam, Tydzień temu nosiłem walizki w stylu strong men każda 50-60 kg... (miałem pas) od tego czasu plecy (nie wiem czy to kręgosłup czy najszersze grzbietu) bola mnie dosc mocno na wysokosci mostka (jest tak przy bieganiu) i ogolnie... Nie wiem co jest? Cos sobie zrobilem chyba?;/ myslicie zeby udac sie do lekarza? A jesli tak to jakie badania? [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2006-06-02 07:48:50 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robić treningi wtorek (FBW), czwartek ( sama góra ) oraz piątek ( nogi ). Niestety patrząc po forum zauważyłem że ćwiczenia w większości treningów FBW bardzo obciążają kręgosłup ( martwy ciąg, przysiady ze sztangą itp ). Przy moim wzroście i problemami z kręgosłupem muszę ograniczyć się do ćwiczeń, które nie będą obarczały kręgosłupa. I oto [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2014-10-15 22:26:13 Liczba szacunów: 0
Witajcie, mam pewnie problem z bólem w okolicy krzyża nie boli sam kręgosłup a raczej rejon na prawo od kręgosłupa. Dziwne jest to, że ból ustępuje po rozciągnięciu np. mięśnia dwugłowego lub jakiegokolwiek innego z tego rejonu. Ból znika także podczas stania, kiedy się ruszam. Najgorzej jest podczas siedzenia. Ból lekko promieniuje na udo i tył [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 398 Data: 2013-11-05 10:50:17 Liczba szacunów: 0
Witam!!! Przypominam Ci o planie na mase dla mnie tutaj wrzucam linka do tego tematu http://www.sfd.pl/temat216413/ Prosze tylko zebys uwzglednil ze nie dysponuje hantlami i chce unikac cwiczen bardzo obciazajacych kregosłup. Swoja droga nie wiedzialem ile Cie nie bedzie i zaczałem robic ten plan ktory znalezlem na forum.
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2470 Data: 2005-08-16 16:42:41 Liczba szacunów: 0
Witam! Mam problemy z kręgosłupem(8 miesięcy temu miałem pęknięty 7 kręg piersiowy).Mam zaje****ą prośbę: napiszcie mi ćwiczenia na mięsnie pleców,które wg. was najmniej obciążają kręgosłup.We wrześniu zaczynam cykl kreatynowy i chciałbym rozbudować sobie plecy.Plizzz.... Wszystkich zainteresowanych proszę o pomoc. Dzięki. bombel!
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2618 Data: 2001-08-14 22:18:03 Liczba szacunów: 0
witam co sądzicie o takim sposobie robienia pompek,że stopami dotykam łóżka,(jest wyżej),ale podczas wykonywania ruchów nie utrzymuje prostej pozycji(kręgosłup),ale taką bardziej rozluźnioną żeby rozjaśnić sytuacje,ta sylwetka to takie U ,ale nie aż takie głębokie Zmieniony przez - jono w dniu 2016-09-24 18:21:42
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2016-09-24 18:20:49 Liczba szacunów: 0