kręgosłup

:( Ogromna strata. Mam nadzieje, ze wroci. Artysta to wszak był wielki. Swietny szołmen, zawodnik i w dodatku mial w sobie cos takiego mistycznego(cala ta otoczka, jego podejscie, we're all one itp). Decyzja dyktowana kontuzja kregoslupa. Paskudna sprawa. Trzeba uszanowac. Zdrowie na pierwszym miejscu, szczegolnie jesli chodzi o kregoslup. Nikt mu [...]

[...] 10 kg i później ćwiczyć na siłę. Chyba jednak wybiorę się do specjalisty. Ale myślę, że przez to będę musiał przerwać ćwiczenia na siłowni a specjalista skieruję mnie na jakieś ćwiczenia, żeby mi się to wyprostowało, które mogą kosztować kilkaset zł. Tak przypuszczam, ponieważ znajomy miał coś podobnego tylko on miał krzywy kręgosłup czy coś.

jesli chodzi o zdrowie to nie ma co skapic. wczesniej czy pozniej i tak ta kase wydasz jezeli rzeczywiscie masz cos powaznego. tyle ze pozniej moze byc to bolesniejsze i kasa moze byc wieksza. nie ma co sie jednak zalamywac, moze to byc cos niewielkiego, latwego do skorygowania. kolega akurat mial kregoslup a to juz powazniejsza sprawa. ja [...]

[...] szkolenia. Oczywiście w przypadku samoobrony nie walę po głowie czy żebrach tylko po bezpiecznych strefach głównie uda i góra pleców(ta umięśniona część po bokach, a nie kręgosłup). Po czymś takim klient jest na pewno poobijany ma siniaki, czy problemy z chodzeniem, ale nie dzieje mu się żadna trwała szkoda. Jest obity, ale to wszystko się w [...]

[...] to robic, jakos słabo wchodzi, a dzien wczesniej podobnie robie tylne partie barkow) martwy ciąg 4 x 12/10/8/6 (od tego momentu jeszcze tyg przerwy z uwagi na przeciążony kręgosłup) wznosy ramion ze sztangą kaptury 5 x 18/18/18/18 (tak tez po tym treningu na plecy mam mocne zakwasy juz 5-ty dzień) CZWARTEK wyciskanie na barki z klatki 4 x [...]

[...] że rok temu się zajechałem ćwicząc. A później całą zimę codziennie freestyle na snowboardzie z czym wiążą się duże uderzenia. Czasem boli czasem nie a nie jestem pewien czy kręgosłup czy obok. Ostatnio próbowałem ACT to prawie przestało boleć a teraz znowu. A tak poza tym to głównie przy kompie siedzę. Co o tym myślisz. Chce iść trochę do [...]

Dzien 1: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1 roz + 4 x 12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x 12 Rozpiętki w siadzie na maszynie 4x 12na plaskiej,maszyny wywal Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1 roz + 4 x 12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z [...]

Dzien 1: Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 1 roz + 4 x 12 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4 x 12 Rozpiętki w siadzie na maszynie 4x 12 dałbym normalne rozpiętki Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 1 roz + 4 x 12 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z [...]

W piłce nie ma żadnego obciążenia na kręgosłup, choć warto jakichś podstaw uczyć każdego, bo to się przydaje nie tylko na boisku ale i w życiu.

Z barkami to musze bardzo uważac i tak samo z nogami, żadnych przysiadów, żadnych wycisnań, aby kręgosłup był jak najmniej obciążany, a to za sprawa 2 operacji kręgosłupa, a dokładnie usunięcia 2 dysków w tym najwrazliwszym odcinku, czyli lędzwiowym. Niejeden by powiedział "chlopie, chcesz sie doprowadzić do kalectwa, skończ chodzic na [...]

[...] te 15 minut rozgrzewki? Nie wystarczą trzy ruchy do przodu, trzy do tyłu ramionami. Zaczynaj zawsze od podskoków i wypuszczaniu nóg w boki,następnie od karku,rozgrzewając kręgosłup, schodząc stopniowo w dół.Rozciąganie na końcu rozgrzewki. Właśnie w tym także może tkwić przyczyna, być może zbyt drastycznie się rozciągasz gdy jeszcze nie jestes [...]

Zrotowany kręgosłup mniej lub bardziej to ma połowa osób na tym świecie. Na nerwy uciska, no, no. I rozumiem, że ma prawo boleć? . Co dalej? Poszukaj w moich postach.

Mam podobne objawy . Dzisiaj sie dowiedziałem o tym. Niedawno grałem w siatkówke i nagle poczułem strzyknięcie w dolnej części pleców. Zdjęcia rtg wykazało: Kręgosłup lędźwiowy nieco zrotowany wykazuje obecność przepukliny dotrzonowej oraz zmiany zwyrodnieniowe z niewielkim zwężeniem szpar międzykręgowych L2/L3 oraz L3/L4. Jesli ktoś ma podobne [...]

Tak się właśnie zastanawiałem czy przez pierwsze tygodnie nie zająć się FBW i chyba tak zrobię. Mam krzywy kręgosłup i ogólnie strasznie zaniedbaną lewą łopatke.Jeśli nie wykonam najpierw wiosłowania sztangielką i że tak powiem nie spompuję lekko lewej części pleców to wiosłowanie sztangą czuję praktycznie tylko po prawej stronie a to zaraz budzi [...]

[...] Ci uwagi na siłowni to zmień siłownie. Teraz dużo fizjoterapeutów instaluje się w fitness klubach, nie ma pracy w zawodzie, prowadzą różne zajęcia profilaktyczne "zdrowy kręgosłup, "szkoła pleców' itp. Popytaj na innych siłowniach czy jest u nich fizjoterapeuta, który by Cię mógł poprowadzić. Idź do lekarza ale nie zaprzestawaj treningu, [...]

daj lepszej jakości zdjęcia z przodu i z boku i z dalszej odległości najlepiej by cały kręgosłup było widać

Bije co 5 dni. Jutro mi wypada kolejna iniekcja ale już dzisiaj mnie noga nie boli :-PP Wbijaj w posladki i po problemie :-)) Początkowo tak planowałem ale zbyt duża gimnastyka :-( Czy ja wiem,miałem podwójnie złamany kręgosłup i jakoś sam daje radę. Bierzesz lusterko a jak dojdziesz do wprawy to sam se zrobisz i bez lustra

Tak chciałbym ale mam 15 lat a to obciąża kręgosłup ...

Tak, kręgosłup jest ok :)

W FBW robiłbym po jednym ćwiczeniu na każdą partię, bo będziesz siedział na siłowni pół dnia. Wypychanie na suwnicy załatwi Ci kręgosłup gorzej niż przysiady.