kręgosłup

a bolą cię mięśnie, czy kręgosłup? To ćwiczenie mocno angażuje prostowniki grzbietu, więc zakwasy w tym miejscu nie są niczym dziwnym. Natomiast w czasie samego ćwiczenia nie powinnaś czuć bólu.

Co do pytania Huberta- z tego co pamiętam, to już od dawna miałem krzywy kręgosłup. Nie robię z tym nic. Ale jak mówię, te zdjęcia były robione jakiś czas temu. Teraz podobno jest ze mną lepiej (przynajmniej tak mówi moja żona) bo częściej robię martwy ciąg, a technikę uważam ze mam bardzo dobrą, bo ćwicząc przede wszystkim kłądę nacisk na [...]

ludzie - on nie dosc ze jest przepakowany i przepasiony t ojeszce ma totalnie zdeformowany kościeć a kręgosłup to jużdawno slimaka przypomina taki zwinięty :) ... kulturystyka w jego wykonaniu ma być sybmolem sily, zdrowia i sprawnosci fizycznej? to raczej "swiniospastyka" :) albo "wałachohodowla" :)

ma totalnie zdeformowany kościeć a kręgosłup to jużdawno slimaka przypomina taki zwinięty :) ... Nie wiem skad masz takie info ale jesli juz to taka jest cena tego sportu i nie dotyczy to tylko Colemana ale wszystkich ciezarowcow.

ten gościu z ostatniego filmiku rzucił się z ciężarem na '21' i przedobrzył, a wygladało to tak rozpaczliwie, że myslałem, że sobie chłopaczyna kręgosłup złamie ;)

Ron w rozmowie z Palumbo mówił o konieczności jeszcze jednego zabiegu na kręgosłup. Tak więc nie blefował, nie dziwne, że nie wystąpił w mastersach.

A odcinek szyjny kręgosłupa to już nie kręgosłup?

"Ron w rozmowie z Palumbo mówił o konieczności jeszcze jednego zabiegu na kręgosłup. Tak więc nie blefował, nie dziwne, że nie wystąpił w mastersach." ron kiedys juz mial problemy z kregoslupem za czasow startow "jak sie ciagnie 300+ to mialo prawo cos sie stać" tak juz bywa

Trzeba brać pod uwagę, że on jest teraz świeżo po zabiegach / operacjach i zapewne nie trenuje. Zauważcie to, że jego pamięć mięśniowa istnieje, więc wznawiając trening dalej będzie wyglądał dobrze, a że gabarytów już nie będzie miał takich jak za czasów świetności to chyba oczywiste - emerytura / kręgosłup.

Przepuklina kręgosłupa to poważne schorzenie, należy do tego podejść bardzo poważnie. Przyczyn powstania przepukliny kręgosłupa jest sporo: - silne przeciążenie odcinka lędźwiowego - nieprawidłowa budowa kręgosłupa - wcześniejsze urazy - otyłość - brak rozgrzewki przed treningiem - mała aktywność fizyczna - siedzący tryb życia - silne napięcie [...]

Sir_Lukasz taka mala rechalibitacja moze byc dobra, jesli skrzywienie nie jest az tak powane, jesli to jest cos wiekszego (w moim przypadku tak bylo) to nawet do cwiczen dodaja cos jak ab gymnic , klada ci to na jedna strone plecow zeby je wzmocnic, aby skrzywienie nie postepowala nadal. Najlepsze wyjscie zeby kregoslup byl prosty to wszelkie [...]

Nie Sam mialem skolioze i to powazna, od samego poczatku robilem to co napisalem tylko nawet troszke wiecej A teraz kregoslup idealnie prosty Wizyta u lekarza nie zbedna to wiadoma sprawa, jesli powazne skrzywienie to moga byc zakazane jakie kolwiek cwiczenia silowe. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-07-07 21:51:28

[...] miał kogoś w rodzinie małego. Nie wiem. Ja bym nie ryzykował. @Modboy twój post g**** wnosi do tematu, więc się nie wypowiadaj. Do Fokusa, jak chcesz to ćwicz ale proponuje Ci unikać wszelkiego rodzaju ciągów gdyż są kontuzyjne i obciążają kręgosłup w znaczny sposób. Poczytaj o FBW i zrób plan, następnie wklej go tutaj do oceny. Pozdro ;)

Witaj Przyczyn bólu może być naprawdę wiele i ciężko cokolwiek doradzić przez internet. Możliwe, iż problemem jest wada postawy bądź przeciążenie kręgosłupa piersiowego. To ostatnie powstaje na skutek nie odpowiedniej pozycji ciała przy ćwiczeniach bądź podczas codziennych czynnościach takich jak siedzenie. Kręgosłup jest bardzo złożoną [...]

Znalazłam jeszcze jeden filmik odnoście rozciągania z cennym komentarzem. https://www.youtube.com/watch?v=ZPQaPy9RM_A Markoto- mnie po wioślarzu jeszcze bardziej bolało ale wiadomo, każdy kręgosłup inny.

[...] treningu zrobić. Krótko, intensywnie - max 12-15 minut i do domu. Żeby zrobić konkretną redukcję wystarczą treningi siłowe i 2-3 sesje interwałów w tygodniu. Natomiast interwały są kłopotliwe dla osób z dużą nadwagą lub osób z kłopotami zdrowotnymi (stawy, kręgosłup) - wtedy bezpieczniejsze będą spokojniejsze aeroby. To tez warto wziąć pod uwagę.

[...] czy lepiej pracować nad tym ćwiczeniem? A z czego wynika niechęć do przysiadu. Jeśli nie ma innego wyjścia, to można to ćwiczenie zastąpić czym innym - np. w trosce o bolący kręgosłup. ale jeśli zdrowie pozwala - to to ćwiczenie jest królem wśród innych ćwiczeń i nie warto go porzucać. 2. MC na prostych nogach 5x 3. Prostowanie nóg siedząc na [...]

jurysdykcja: Nie potrafię za bardzo odróżnić, czy to mięśnie czy kręgosłup (czy po trochu tego i tego...), ale chodzi właśnie o ból w czasie wykonywania ćwiczenia :/ Tetiszeri: Dwójkami i pupą raczej ciągnę, brzuch też wydaje mi się, że pracuje, ale na łopatki i odcinek piersiowy to nie zwróciłam uwagi. Możesz wyjaśnić to "ściąganie" w tym [...]

[...] torze. Być może bierzesz za duże obciążenie a nie masz jeszcze takiego czucia mięśniowego by podnieść się pośladkami i pomagasz sobie górą. Nie jest to jednak dobre dla kręgosłupa. 2. MCNPN - to ćwiczenie dynamicznie, gdzie ruch w górę idzie "z bioder". Barki pracują również, ale nie jest to wznos sztangi barkami a tak jak pisałam wyjście w [...]

Jak powiedział że tylko 2 miesiące to nie dużo, ale ja wole odczekać te 6 miesięcy, nie chciałbym znowu złamać Jak dobrze ci się zrośnie to ok, ja jak już pisałem miałem skrócony bark i ta kość była widoczna i przez to mógł mi się kręgosłup krzywić także wolałem operacje zrobić. pzdrelkk Jak złamałeś obojczyk?