kręgosłup

zastanawiam sie czy taka mieszanka pomoże coś dla osoby z siedzącym trybem pracy - ostatnio robota po 10-12 godzin 6 dni w tygodniu i kregosłup juz odczuwa niestety. zwłaszcza jego dolna część. w koncu ma tam jakies działanie przeciwzapalne, poprawiajace stan chrzastek itd itp.. jak sądzicie ?

Witam. Mam małą skolioze i tutaj pytanie czy cwiczenia obciazające kręgosłup np. przysiady mogę wykonywać z małym cięzarem czy najlepiej ich narazie nie wykonywać? I czy ćwiczenie "dzień dobry" mogę wykonywać naprawdę z małym ciężarem aby wzmocnić moje prostowniki.

Witam mam bardzo duzy problem.Otoz ,gdy robie siady ze sztanga bardzo mocno wyrzuca mnie do przodu,nie jestme wstanie zrobic pelengo przysiadu+ do tego jeszcze caly się trzęse.Slyszalem ,ze moge miec problemy z miesniami glebokimi,wiec zaczalem robic cwiczenia ,na kregoslup ,ale nie nie ma efektow. :((

Hej ćwicze sobie parę miesięcy i zastanawiam się nad kupnem pasa treningowego na kręgosłup. Podnoszę na serie z 50kg w martwym ciągu. Nie jest to za dużo, więc zastanawiam się czy już potrzebuję pasa czy może jeszcze poczekać? Z góry dzięki za odpowiedź.

boli mnie prawy staw barkowy casami tez lokiec z tej strony casami gdy ruszam reka slysze przeskok czy cos takiego jaka jest przyczynaod dluzszego czasu boli mnie tez kregoslup a od miesiaca stawy biodrowe.mam 47 lat jestem kobieta,pracuje fizycznie

pisze tego posta poniewaz cwicze 2 lata a ani razu nie cwiczylem prostowników grzbietu, jak duzy blad popelniam chce zobaczyc pare podpowiedzi ktore mnie nawroca?? eheheh a nie cwicze tego miesnia poniewaz nie nawidze martwego ciagu i nie umiem go wykonac prawidlowo a boje sie o kregoslup

Panowie co lepsze: 1. Wyciskanie żołnierskie w siadzie? 2. Wyciskanie żołnierskie stojąc? 3. Czy od wyciskania stojac mozna uszkodzić kręgosłup? Z góry dzięki za odp! Pozdrawiam

Witam.Mam mały problem,chciałabym zgubic boczki i brzuch(a reszte mam szczupła)i to paskudnie wyglada do reszty a mam kregosłup krzywy i dysk pekniety wiec za wiele nie ma dla mnie cwiczen,co moge zrobic,zeby to zgubic domowym sposobem??Czarna..

Bardzo mnie ciekawi niektorzy na forum pisza ze nie robie mc poniewaz chca jeszcze urosnac?? Czy to wiczenie ma wplyw na kregoslup?? Mi osobiscie juz na wzroscie nie zalezy gdyz mam 188 cm i wiecej mi nie trzeba

Witam. Piszę w imieniu osoby z tym problemem. Mianowicie zdarzyło się jej raz, że przed jakąś chwilę miała zamazany obraz. Ostatnio skarży się, że niekiedy boli ją kręgosłup, a także ma niekontrolowane drżenia mięśni ciała. Co może być przyczyną? Czy mogą to być stres i nerwy

Jakie doradzacie mi ćwiczenia jak gram siatkówkę, szczególnie chodzi mi o większy wyskok, silniejsze ataki i coś na kręgosłup bo jest dla mnei bardzo uciążliwy po treningach, i inne ćwiczenia

Od Poniedziałku boli mnie kręgosłup a dokładnie między łopatkami Możecie mi doradzić jak się tego problemu pozbyć??? Chodź muszę wziąć pod uwagę z w tamten poniedziałek robiłem klatką piersiową hantlami o dość dużym ciężarze jak na swoje możliwości myślę nad 2 tyg

no wlasnie , pobolewa mnie ostatnio kregoslup i chce zrezygnowac z tego bez dwoch zdan najbardziej dla niego niebezpiecznego cwiczenia co polecacie w zamian ?

Witam! Mam 14 lat, od pół roku chodzę z siostrą na siłownie i ćwiczymy cardio + body shape itd. Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo,lecz boję się że mogę uszkodzić sobie kręgosłup lub inne kończyny. W jakim wieku można zacząć ćwiczyć siłowo i ile maksymalnie kg podnosić?

Siema. Mam skolioze I stopnia i dlatego zaczalem od wczoraj chodzic na basen. Bylem dopiero pierwszy raz. Mam pytanie. Czemu po plywaniu boli mnie kregoslup w miejscu skrzywienia? To skrzywienie jest niewielkie(I stopnia) i jest to w dolnej czesci plecow. Czy to normalne?

Chce zrzucić tłuszcz z brzucha i go wyrzeźbić. Ćwiczyc z obciążeniem czy bez? pier...ić kręgosłup :D mam twardy (jak narazie)....

Witam. Za około miesiąc zaczynam swoją przygodę z siłownią i potrzebuję planu treningowego. Jestem ekto. Chciał bym w jak najmniejszym stopniu obciążać kręgosłup oraz kolana ponieważ jestem wysoki a stare kontuzje kolan które zrobiłem sobie grając w kosza często dają się we znaki. Pozdrawiam

Chcialbym poprosic o nie typowa sprawe, mianowicie nie wiem jak dobrze sie rozgrzac, czy moglby mi ktos rozpisac rozgrzewke?? szczegolnie na barki ,kolana i kregoslup (zeby mu sie nic nie stalo) DZIEKI Jesio tyćku bedem wielki...

Od 3 dni boli mnie kręgosłup po treningu pleców,jak myślicie czy to coś poważnego,czy raczej normalne dodam jeszcze że mam skoliozę i czy mogę wykonywać martwy ciąg itp. ćwiczenia ?

Witam mam 16 lat, 187cm wzrostu i 70kg wagi. Zauważyłem na zdjęciu, że mam krzywy kręgosłup i szyje do przodu za bardzo... :( Zna ktoś jakiś sposób na wyprostowanie szyi?? Jakieś ćwiczenia z sztangą lub hantlami, a może pompki pomogą?? Proszę o pomoc..