kregoslupa

W przypadku problemów w obrębie kręgosłupa najgorsze co możemy zrobić to siedzieć całymi dniami na dupie ;-)

@krawat: ja pisałem o przeproście w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, często spotykanym w końcowej fazie ciągów i siadów. Jeśli chodzi o prostowanie łokci/kolan jestem zwolennikiem szkoły trójbojowej/dwubojowej: zawsze wykonujemy ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, aż do zablokowania stawów. Łokcie i kolana są stworzone do wytrzymywania ogromnych [...]

mog;bys zamiescic zdjecia przykładowych skrzywien kregosłupa? zeby kazdy mogl sie zakwwalifikowac do odpowiedniej grupy o ileprzedtem nie był u ortopedy ;]

heh no dobra no nie wiem jak to opisac, ale moze wracajac do zasadniczego pytania w jaki sposob skrzywienie kregoslupa wplywa na jakosc wykonywanych cwiczen ?? iczy wogole wplywa??

Na jakosc cwiczen ? Na jakosc to wplywa technika, natomiast tu nalezy zastanowic sie nad skutecznoscia lub sensem wykonywania cwiczen przy pewnych wadach kregoslupa. Tak naprawde nie wiem jaka masz wade, jakiego rodzaju i jak duza. Postaraj sie odpowiedziec to pomozemy.

Podzielam zdanie Ogra,w przypadku owych dysfunkcji niezbedne jest indywidualne podejscie do kazdego pacjeta, i przedstawianie takich uniwerslnych cwiczen ktore sa niezgode z metodologia korygowania wad postawy, moze przyniesc tylko negatywne skutki w postaci pogłebienia dysbalansu miesniowego a co prowadzi do zwiekszenia stopnia skrzywienia [...]

dzięki bardzo za ten artykuł ale czy mógłbyś podać jakiś trening na skrzywienie kręgosłupa, który mógłbym robić codziennie w swoim domu, przydałoby się jeszcze coś na skrzywienie łopatek, z góry dzięki

Witam, mam jedno pytanko. Z powodu skoliozy, nie wykonuję (m.in.) wyciskania na barki, a zamiast tego mam unoszenie hantelek przodem (następne ćwiczenie - bokiem). No i tutaj mam pytanie (co do reszty wszystko wyczytałem, nie mam wątpliwości, tylko te ćw na barki), czy lepiej jest to robić hantalkami właśnie jak teraz to robię, czy lepiej jest [...]

Mawashi wiem ż↕e to może byc problem,że za duzo wymagam,ale mógłbym prosic o plan treningu korygującego skrzywienie kręgosłupa w odc.piersiowym.Mam niestety mało sprzetu....ławka prosta,sztanga,hantle,drążek. Pozdrawiam :)

Piszesz o bólach w okolicy krzyżowej kręgosłupa , może należy zrobić diagnostykę tej okolicy. Może RTG , może inne badania. Przesil mi wyniki badań , może coś ...

[...] raczej na jakis stan zapalny powroziciela lub sciegna , ktore tam jest bo obejrzal mnie , a mam niestety problemy ze statystyka miednicy, skrzywienie do tego wada wrodzona kregoslupa i pare innych rzeczy... Na razie nic mi nie dal mowil, zeby dalej stosowac ziola i jego przeciwzapalna miksture z kukumy co 2 dzien naczczo. Jak wyjdzie bakteria [...]

Czytam wszystkie posty od kilku lat, bo sam choruje na bezbakteryjne zapalenie prostaty. Chcę się podzielić z moim doświadczeniem, na które ok 6 tygodni temu przypadkowo się załapałem, nie wierząc w jakikolwiek sukces. Na polskim rynku pokazały się produkty oparte o hologramy tlenku azotu i oleju z konopi, które nie leczą a stymulują energię w [...]

Przez 10 lat wybrałem mnóstwo antybiotyków, które tylko osłabiły moją odporność i zniszczyły mi jelita. Pierwszy krok mojego leczenia to restrykcyjna dieta przeciwgrzybicza plus dobrane ziołowe leki przecipasożytnicze i przeciwgrzybicze. Po 5 miesiącach takiego leczenia czułem się ogólnie bardzo dobrze - przypływ energii, siły witalnej, choć [...]

Ciężko powiedzieć. Jeśli jest to ból w pachwinie to można sprawdzić czy nie masz przesunięcia w miednicy. Możesz zrobić sobie taki mały test. Połóż się na podłodze a stopy dosuń do ściany. Jeśli czujesz, że obie stopy równo dochodzą do ściany, nie ma tam jakiegoś luzu np. 1 centymetra to wtedy jest ok. Możesz też położyć się na podłodze a druga [...]

Witamina d3 2000 codziennie i wykupiłem sobie mimo wszystko cipronex i biorę dwa razy dziennie..czyli tabletek sporo do przełknięcia ale reasumując te pare dni mam wrażenie ze jest lepiej..tzn ból w kroczu jest znikomy..oczywiście są monety ze się nasila ale są dni kiedy go w ogóle nie ma..tak samo ból w krzyżu (dolne okolice kręgosłupa [...]

MAWASHI jak bys mógł luknąc to mój art dotyczacy mnie i borykam sie w nim z problemem kregosłupa za odwiedzienie dzięki http://www.sfd.pl/temat172326/

dzinksu heh oczywiscie ,ze jest na mase- celem jest zbudowanie wokol kregoslupa solidnej masy miesniowej, ktora go utrzyma w pionie ale zeby do tego doszlo musisz zrezygnowac z cwiczen typu martwy ciag, wyciskanie na barki bo one obciazaja kregolup osiowo doprowadzajac do poglebiania wady. Generalnie jesli chcesz miec prosty kregoslup musisz [...]

Część napisałem w Twoim temacie. Reszta tutaj. Niestety dopiero po pewnym czasie nie piszę do Ciebie z niechęcią. Poprostu dopisałeś się do tego tematu w sposób nieelegancki. Nie wiem czy znasz mnie z tego forum, ale zawsze jestem gotów do konstruktywnej polemiki i już się zdarzało, że zmieniałem treść swoich artykułów po rozmowie z inną osobą. [...]

a czy wykonujac nieodpowiedni trening moge jeszcze bardziej pogorszyc stopien skrzywienia kregoslupa?mianowicie mam skolioze i chce zaczac trening MASS na maseczy nie bedzie on za ciezki?oczywiscie laczac w nim w wolne dni rozciaganie,zwisanie i takie tam..moze kupie sobie jeszcze laweczke rzymska bo ponoc duzo daje na srodkowa czesc mam dosyc [...]

Z tą ławką rzymską nieważne, ale muszę powiedzieć że ten trening dla mnie okazał się niedobry, bo przy Martwym ciągu na wyciągu poziomym strasznie bolą mnie plecy (przestałem po kilku powtórzeniach), a wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia to już oczywisty niszczyciel kręgosłupa.