Serio. Jeśli nie da rady zapleść palców dłoni za plecami w ten sposób, że jedno ramie idzie od góry przez bark a drugie od dołu to to jest poważne skrzywienie kręgosłupa i taki osobnik zawsze będzie miał napięte barki.
a6w odrazu odrzuc szkoda kregosłupa i nie dajesz mięśniom brzucha na regeneracje Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000 [...]
Fizjoterapeuta. I zdjęcie kręgosłupa moim zdaniem.
Dziękuję Rion10. W sumie ten trening się u mnie sprawdził bo w ciągu roku z wklęsłego brzucha zrobił mi się prawidłowy, ale przy zwiększaniu czasu planków ( powyżej 2 minut) odczuwałem okresowe przetrenowanie. No nic, skupię się na technice i ograniczę liczbę treningów do 3. A co do bólu pleców - generalnie trening brzucha go zniwelował, ale muszę [...]
Minęło troche czasu od rozpoczęcia tematu i jakie zmiany zaobserwowałem: - prawa noga jest większa od lewej (łydka i udo, widać gołym okiem) - brzuch (przy ćwiczeniach, prawa strona pracuje intensywniej niż lewa, efektow narazie nie mogę zobaczyć bo jestem obrośnięty tłuszczem, ale kiedy naciskam przy napięciu to czuć ze prawa jest lepiej [...]
Zdjęcie nie moje ,prwa strona jest większa od lewej strony między mostkiem.Cycek prawy wiekszy od lewego xd Nie mam krzywego kręgosłupa Nie wiem czy do wagi wraca się szybko ,operacja polega na spiłowaniu kości lub połamaniu wkłada się metalową belkę na okres 2 lat i po 2 latach wyciągasz ją.Szew 2cm z lewej prawej strony i 10cm na mostku [...]
Na poczatek to zrób badania kręgosłupa czy nie ma nigdzie ucisków na dyski itp.
REHABILITANT ODPOWIE NA KAZDE PYTANIE!!
Panowie zajmuję sie trenerka sportów siłowych i rehabilitacją ( traumatologią czyli kontuzjami sportowymi i ma parę uwag czytając wasze posty.Rozumiem problemy z kontuzjami i ich leczeniu.Idąc do lekarza i mówiąc panie doktorze boli mnie kolano jak robię przysiady ze sztangą,często słyszycie idiotyczną odpowiedź- to prosze nie robić przysiadów!!! [...]
Persha wykonujesz w pozycji ktora wymusza zgiecie kregoslupa ledzwiowego prawda. A ów zgiecie jest przyczyna wypadniecia krazka miedzykregowego wiec po co traumatyzowac dalej tkanki i poglebiac wypadniecie jadra miazdzystego. Perlsha stosowano dawniej gdy nie znano Mckenziego i faktu ze podczas zgiecia jadro miazyste przesuwa sie w odwrotnym [...]
byłem jeszcze raz u lekarza i stwierdził skręcenie kregoslupa lędźwiowego
nic z tych rzeczy które napsiałeś nic mi nie strzeliło nic nie naciągnołem, poprostu tak mam(n awet jak w domu cwiczyłem np wznosy pleców czy jak to sie tam, nazywa podobne ćwiczenia robiłem na rehabilitacji i po tym mnie bolało powiedziałem rehabilitantce że po wysiłku mnie tak boli i pod konic cwiczeń powiedziała że poderzawa że mam przykórczone [...]
Dzięki wielkie za pomoc! Sorry, że nie sprecyzowałem do końca. Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę i expandery. Szukałem właśnie czegoś na wytrzymałość i kondycję ale z racji, że mam cały wolny tydzień to chciał bym zaangażować się jak najbardziej i może [...]
Do dyspozycji mam drążki (ćwicze na obiekcie sportowym szkoły więc jest zestaw drążków do wszystkiego praktycznie), mam skakankę... Ja jestem fanem crossfitu. I co jakiś czas, 2-3 razy na tydzień, robiłbym taki zestaw aby skakanka i bieganie Ci się nie znudziły. Np.: - skakanka - 90 sek., - podciągnięcia - 5x, - pompki - 10x, - przysiady - 15x. [...]
Witam, w zeszłym roku odbyłem serię zabiegów. Ćwiczenia siłowe ograniczone do minimum. Poprawy stanu części kręgosłupa nie będzie, uraz stały. Wszystko spowodowane obciążeniami i brakiem rozgrzewki w latach młodzieńczych. Efekty niestety wychodzą po czasie. Rozum w tamtym czasie nie zadziałał. ;)
Możesz to pogłębić, doprowadzić do przykurczy i nierównomiernego rozkładu sił, na skutek czego dojdzie do zwyrodnienia. Ja bym pierw się przebadał .To mogą być zwykłe problemy z mobilnością od niedbałej postawy albo nawet skrzywienie kręgosłupa.
terapia manualna a w tym trakcje, fizykoterapia. W przypadkach nawracających a także przy braku poprawy korzysta się z możliwości jakie dają częściowe resekcje wyrostków kolczystych lub międzywyrostkowa stabilizacja. Zwykle choroba Baastrupa nie występuje odrębnie lecz towarzyszy innym zmianom zwyrodnieniowym kręgosłupa wraz z pogłębieniem [...]
Myślę, że jest to wina Twojego układu kostnego, kręgosłupa. Proponuje: pływanie i wyciskanie hantli z supinacją Na pewno Ci to trochę pomoże.
zdjęcie poniżej przedstawia źle wykonywany martwy ciąg na prostych nogach - plecy w łuk, nogi proste, sztanga za nisko, barki do przodu, wzrok w dół itd. najgroźniejsze jest tu zablokowanie i przegięcie w stawach kolanowych oraz wygięcie w dolnym odcinku kręgosłupa. Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. [...]
biceps czy będziesz ćwiczył na sidząco czy stojąco raczej kręgosłupa nie przeciążysz chyba że będziesz ćwiczył ekstremalnie nietechnicznie
A słyszałem że można ćwiczyć hantlami podpierając ścianę i że to podobno pomaga żeby nie obciążyć kręgosłupa. Co o tym sądzicie?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
