kręgosłup

przysiadów nie robiłem nigdy, boję się o kręgosłup. poza tym, mam nadzieję, że jeszcze urosnę trochę część klatki, bo robię ją teraz 2 razy w tyg.

Powiem tak kup sobie jakas gazetke i rozsiadz sie wygodnie dobre 3h stracisz, a co do badania tylko itp bzdura przynajmniej w lodzi. ****a rozbiezesz sie do bokserek sprawdza ci wzrok kregoslup, psotawe, czy nie masz plaskosopia kaza ci sie ubrac i wyjsc a pozniej w***** czekanie na ksiazeczke wojskowa, wczesniej wypelnianie takiej jakby ankiety

Kurdee Dobraaaaa jest,...AAAAAlezzz bym ja schrupal:D:D:D A romantykiem to kazdy jest na swoj sposob:P K3ho pije herbatki z kolezankami.. Rothen oglada non toper filmiki z fajnymi babkami i rozmarza.. A ja to ie wiem...Ogladam wszystko co popadnie..Byle by bylo dobre a herbatke pije tylko na spotkaniach rodiznnych<<<<joke oczywiscie [...]

HST na redukcji sprobuje zastanawiam sie nad przysiadami dzisiaj robic czy nie.. jak wezme za maly ciezar, to robie i robie i nie czuje, zebym robil jak za duzy, to mnie kregoslup boli:/ a nie moge wlasnie tego srodka znalezc:/ moze ze sztanga z przodu ?? nie są one bardziej na 4-głowe kierowane?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-12-02 [...]

nie wiem co wy widzicie w robieniu calego ciala przyjemnego, ja lubie potyrac i pomeczyc 2-3 partie a porzadnie wyliam 2 zincasy forte lykasz?<wow> ja talerze podkladam pod pięty ale i tak z powodu braku doswiadczenia mnie przenosi deliatknie na palce, kregoslup ostatnio bolal

[...] dołóżcie, przed lusto najlepiej żeby też z boku było i ćwiczcie lukająć na postawe, powoli z czuciem, pewnie sie za bardzo przy końcowej fazie pochylacie do przodu. Jak kręgosłup bolał to ewidentnie coś nie tak robisz ja mam 2 przepukliny w lędzwiowym a po przysiadach i martwym czuje się jak nowo narodzony, a super hiper idealnej techniki [...]

kurva przesadzilem na treningu ruszac sie nie moge ledzwiowy kregoslup mnie nap*****la jak chodze, siedze jakis domowy sposob na rozluznienie tych miesni tam macie?? z mlodej piersi oklad odpada, nic nie dał

Kręgosłup Cię już na zapas boli, pewnie ostrzega że jak będziesz go obciążał wiadrami z kamieniami to się dowiesz co to prawdziwy ból. Kręgosłup masz jeden i dbaj o niego, jeśli nie to któregoś dnia się obudzisz i będzie Cię tak napyerdalał że do łazienki będziesz się dosłownie czołgał po ziemi bo nie będziesz mógł się wyprostować.

[...] poczucie, że są w stanie udźwignąć najcięższe rozwiązania. To nie jest sprint, tylko maraton. Tu prędkość startu nie jest wcale najważniejsza. Przykładem może być mój kręgosłup. Kilka lat temu nabawiłem się dyskopatii, olbrzymiej przepukliny w kręgosłupie. Lekarze nie widzieli dla mnie innej alternatywy jak operacja. Rehabilitacja zamiast [...]

[...] już przy wadze 100kg. Wtedy może wrzucę jakieś fotki. Co do tego brzucha, to w sumie ja go tak nie ćwiczę w ramach siłowni. Od ponad roku robię ćwiczenia rehabilitacyjne na kręgosłup, by móc chodzić. Pamiętam jak neurolodzy - specjaliści niewątpliwie mówili, że z moją dziurą w kręgosłupie nie obejdzie się bez operacji. Spróbowałem rehabilitacją, [...]

Wuhta częściowo przekonałeś mnie już teraz, ale część jest niezależna ode mnie. Np. ten brzuch na początku. Chodzi o to, że moim priorytetem nadal są ćwiczenia na kręgosłup. Jeśli nie chcę nawrotu do stanu wegetatywnego, to muszę je wykonywać min co drugi dzień. Stosuje je regularnie od 2 lat i jak do tej pory, to one spełniały rolę treningu [...]

stary ja mam chorobe szahjejermana i odradzam 7lat czy tam 6 trenowalem na silowni na duzych ciezarah martwe ciagi przysiady ostro na klate jechalem i wazylem 110 kg yteraz waze kolo 100kg imama kregoslup jak bys wsadzil badyl w szprychy kazdy ruch powoduje strzelanie pstrykanie keregi wciskam palcami sobie sam albo u kregara ostro stywna szyja i [...]

Kręgosłup jest w porządku, miałem przy okazji eliminacji do szkoły wojskowej badany pod każdym kątem kręgosłup więc tego jestem pewien, chociaż w młodości miałem z nim problemy, ale dzięki ćwiczeniom wszystko jest ok. Mogą to być pozostałości po skrzywieniu, że mięśnie tak się ukształtowały ?

[...] życia i mocno ograniczonym czasie nie mam szans na nie wiadomo jakie wyniki, ale na chwilę obecną te 20kg na brzuchu utrudnia życie. W pewnym momencie w grudniu miałem problem zawiązać sobie buty, a rano budzę się z bólem kręgosłupa, jak kobieta w 9 miesiącu ciąży - no w sumie balast mam większy i ten balast obciąża kręgosłup nawet jak śpię.

Ostatnia sprawa: jakich cwiczen unikac, chodzi o kregoslup, mam 170cm wzrostu i chce jeszcze urosnac, i czym je zastapic (martwy ciag itp.)? Mawashi sog dla Ciebie. Zmieniony przez - Ves666 w dniu 2007-02-27 17:00:12

Ej,jest jedna sprawa.Dzisiaj higienistka oglądała kręgosłupy i mi powiedziala ze niepodoba sie jej moj kregoslup w okolicy ledzwiowej(jakos tak :) )Wiec takie pytanie...czy to moze bys spowodowane tymi moim cwiczeniami??(ale chyba nie bo tam 3 lata temu tez cos chyba mialem z kreoslupem wiec mysle ze to jest to od tamtego czasu)ale wole sie [...]

[...] jakim wieku pod względem rozwoju fizycznego jesteśmy. Z tego co się orientuję takowy nauczyciel(czy też może lekarz?) potrafi to ustalić, a przynajmniej powinien... W wieku dorastania nie należy też stosować ćwiczeń obciążających kręgosłup osiowo(kto to mówi), a już na pewno nie szaleć z ciężarem, nawet jeśli czujemy się na siłach. Może się mylę?

mitem jest stwierdzenie, że siłownia hamuje wzrost. prawdą zaś, że hamuje ćwicząc na siłowni razem z dopingiem. poprostu musiałbyś ćwiczyć mało obciążając kręgosłup np wyciskanie hantli stylem młotkowym NIE na stojąco tylko np na siedząco i to tyle. polecam MC i przysiady z cięzarem ofc obciązają kręgosłup ale dzięki tym ćwiczeniom mozna wyzwolić [...]

Własnie mam krzywy kregosłup ;/ 17 lat mam są jakieś specialne metody żeby jakoś ten kregosłup poprawić ?? juz czasami go odczuwam :/ mimo takiego wieku :o.. czy raczej tylko rehabilitacja w przychodni ;(?

[...] Nie znam się zbyt dobrze na tym ale podzielę sie swoimi doświadczeniami. Na mnie glukozamina + omega 3 działa zdecydowanie lepiej i szybciej niż sama glukozamina. Mam kręgosłup w dość nieciekawym stanie do tego lekko zmasakrowany nadgarstek (strzelectwo- pistolet), do tego kolanka też nie przedstawiają sie najlepiej. Odkąd łykam taki [...]