Kilka pytań dotyczących wspomożenia szybkości wzrostu

Wiek: 17,5
Wzrost: 173cm

Poszukałem trochę na sfd i w podobnych serwisach. Jasne jest dla mnie, że głównym czynnikiem dyktującym zasady w staraniach o 'wydłużenie' ciała jest genetyka.
Czytałem też, że efekty dają hormony wzrostu, ale tu już pojawiają się komplikacje prawne(?) i oczywiście wysoka cena.
Natomiast jeśli chodzi o stymulacje HGH, substancje takie jak często polecane "Nutrabolics Hemotropin" w 99% nie działa.
W takim razie: Co zrobić by pomóc mojemu organizmowi podrosnąć?
Śpię zawsze minimum 10h. Podobno zwisy na drążku mogą dać jakiś niewielki efekt (jak często i ile?). Dodatkowo - czy istnieje jakiś sposób zwiększenia ilości hgh we krwi, który jest legalny (;p), nie kosztuje tysiące i rzeczywiście daje efekty?

Ach, jeszcze jedno: Zauważyłem, że w każdym temacie dotyczącym wzrostu zawsze pisze co najmniej 3/4 userów post w stylu:
"Nie wiem o co Ci chodzi, mam 158 wzrostu i jestem z tego dumny" - bez urazy dla takowych - ale obejdzie się bez tego

Witam, również mam 173 cm ;) i też mam kompleks wysokości tak samo w Twoim wieku walczyłem by urosnąć ale nic niestety, naturalne HGH mozna uwolnic robiąc przysiady i martwy ciąg ;p ale to raczej mało pomaga katowałem się tym baaardzo dużo :) i może z 1cm urosłem hehe

a poza tym polecam Ci do przeczytania artykuł
https://www.sfd.pl/Trening_na_wzrost_czyli_jak_zdobyć_kilka_cm-t210834.html
milej lektury jak pomogłem sog będzie mile widziany :) pozdrawiam i życze efektów!

Jak sam napisałes wzrost jest uwarunkowany genetycznie.

Nikt nie da ci kuracji hormonalnej.

Zacznij się ruszać, uprawiaj sporty, jedz zdrowo, wysypiaj się.

Czyli by maksymalnie wykorzystać mój potencjał genetyczny:
Zastosować trening: https://www.sfd.pl/Trening_na_wzrost_czyli_jak_zdobyć_kilka_cm-t210834.html
Codziennie dwie dodatkowe szklanki mleka
Chodzić raz w tygodniu na godzinę na basen

Zacząć uprawiać jakiś sport. W sumie od dawna myślałem o rozpoczęciu uczęszczania na treningi jakiejś konkretnej dyscypliny. Chodzi mi dokładnie o walkę bronią białą. Moja wiedza jeśli chodzi o takowe sztuki walki jest mocno ograniczona. Jedyną jaką znam jest Kendo, ale niezbyt mnie przekonuje.

Ewentualnie: Co najbardziej sprzyja rozwojowi, ale nie hamuje wzrostu jak na przykład siłownia (ogólnie napisałem, wiem, że można dobrać ćwiczenia, które nie przeszkadzają w tym ;p)?

mitem jest stwierdzenie, że siłownia hamuje wzrost. prawdą zaś, że hamuje ćwicząc na siłowni razem z dopingiem.

poprostu musiałbyś ćwiczyć mało obciążając kręgosłup np wyciskanie hantli stylem młotkowym NIE na stojąco tylko np na siedząco i to tyle. polecam MC i przysiady z cięzarem ofc obciązają kręgosłup ale dzięki tym ćwiczeniom mozna wyzwolić naturalny hormon wzrostu tak jak pisałem wyżej :) pozdrawiam.