jogurt

wiecie co dziewczeta widze ze kazda z nas sie zlamała hihi ja do wczoraj trzymalam sie diety ale po poludniu zjadlam jogurt ten o ktorym pisalam i 5 kawalkow ptasiego mleczka po czym z powodow wyrzutow sumienia oddalam wszystko droga ktora weszły boze ale ja głupia jestem zjeśc zeby wszystko zwrócić. troszke potanczylam na dyskotece wiec moze ten [...]

No i przesadziłam. Zamiast 150 g kurczaka zjadłam go chyba z 500-600, byłam głodna jak... No, w każdym razie bardzo. Do tego zjadłam nadprogramowo mały jogurt naturalny i trochę razowego chleba. Pewnie ze 2 kromki. Czy stała sie tragedia i dieta cała unieważniona? Czy mogę po prostu ciągnąć dalej?

No to pierwszy dzień za mną. Mam tylko pytanie do Jogera i bardzo prosze o odpowiedź.Zamiast befsztyka w pierwszym dniu na obiad zjadłam jabłko i mały jogurt naturalny-czy to strasznie niedobrze? Jestem dośc mocno przeziebiona, od kilku dni mam okropny kaszel i katar a dzisiaj się to wszystko nasiliło, do tego ten okropny ból głowy i [...]

To ja mniej wiecej tak samo Dziś zamieniłam kolację z obiadem - wygodniej zjeść jogurt i szynkę w pracy. Czy bieżecie jakieś preparaty witaminowe ? poprzednim razem gdy byłam na dk bardzo "poleciały" mi włosy i paznokcie - tym razem nie dam się zaskoczyć. Uzupełniam w tabletkach trójpak magnez-cynk-wapń , capivit hydro-control biorę od [...]

Jogurt owocowy zamiast owsianych to w parze nie idzie przeciez. Co do musli zmieszaj owsiane z ta fitella\fitness i nie bedzie cheat, tylko wiadomo wiecej daj owsianych no i raz w tyg :p.

Zjedz sobie jogurt kawowy, jogurty takie złe nie są nawet jeśli są smakowe, chyba że masz takich 10 sztuk.

jogurt naturalny w ogóle bedzie ok

produkty lekkostrawne ryż biały, suchary, banany dojrzałe, jogurt naturalny też wskazany, kasze manne i grysiki wpisz w szukajkę

tzn chodzi mi głownie oto, czy po treningu jest to dobra ilosc ryzu bo przed treningiem zjem 200g w dwóch porcjach jezeli ide do pracy od 6-14 a jezeli ide na 14-22 to jem 200g po treningu i pozniej kolo 15:00 100g z miesem i w granicy 17 kolejne 100g no a pozniej jakis wiejski, jogurt, banan w nocy twarog i wpc

Takie produkty jak jogurt, kefir czy maślanka możesz spożywać nawet codziennie. Pod warunkiem, że są naturalne oczywiście.

1. Czy bieganie na czczo jest złe? Jeśli nie mam czasu, aby zjeść normalne śniadanie i odczekać z 1,5h, to lepiej na czczno, czy lepiej zjeść choćby jabłko/banana/jogurt? i po 20 min. biegać (bo czas mi tak pozwala) Czy nie jest tak, że wtedy organizm od razu to spali? 2. Ile herbat dziennie powinno się pić? 3. Czy kotlety mielone są dobrym [...]

pierosejks: Do ryżu możesz dać sos na bazie jogurtu naturalnego z czosnkiem, przecier pomidorowy, różne przyprawy. korona73: Tak serek ma pełnowartościowe białko, jogurt, kefir owoce morza.

czy w diecie na mase konieczna jest obecnosc bialka zwierzecego w kazdym posilku? mam takie cos w 5. posilku: siemie lniane 30g pestki dyni 30g oliwa 15ml jogurt naturalny 175g 50g twarogu czy te 50g twarogu moge wrzucic do ostatniego posilku - przed snem. jadlbym wtedy 200g twarogu.

namów na zamiane jej na jogurt naturalny of course

[...] + pół papryki i pomidora 2. Jakieś jabłko wpadło w miedzy czasie;] 3. Ryz + pierś z kurczaka + czerwona kapusta + kalafior + trochę sosu czosnkowego własnej roboty ( jogurt naturalny ,czosnek , pieprz) 4. Pierś z kurczaka i warzywa ( kapucha czerwona, ogórek, pół papryki, mały pomidor) I takie pytanko na koniec. Czy po basenie pić też [...]

Dieta: Śniadanie: * Płatki owsiane - 50g - 183kcal, 6g białko, 4g tłuszcze, 31g węglowodany * Migdały - 10g - 57kcal, 2g białko, 5g tłuszcze, 1g węglowodany * Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour - 30g - 247kcal, 0g białko, 27g tłuszcze, 0g węglowodany * Mleko 1,5 % - 282g - 133kcal, 10g białko, 4g tłuszcze, 14g węglowodany * Arbuz - 100g [...]

karp zamiast kefiru moze leciec jogurt naturalny?

ide po jogurt naturalne i robimy z bananem i twarogiem :) cos lekkie przeziebienie mnie lapie dziwne saa powoli zaczyna dzialac w sumie ojciec chory Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-13 18:18:18

[...] do tego 3 wafle ryżowe), na obiad jakaś fasolka po bretońsku czy pure z grochu + mięso w formie skwarek, kolacja to zwykle było kilka wafli ryżowych z serem, w środku nocy ostatnio zaczął jeść jogurt naturalny bo siedzi do 6-7 przed kompem. Nie ma w tym za dużo pszenicy ani węgli #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-09-29 11:00:17

[...] ryba grilowana 17:00 TRENING 19:00 4. Potreningowy: - banany - białko + mleko Ok. B – 27g, W – 63g, T – 2g 21:00 5. Kolacja: - Twaróg + jogurt naturalny + warzywa - orzechy włoskie Ok. B – 31g, W – 18g, T – 22g Suma B - 120g zamiast 210g, W - 194g zamiast 162g, T - 70g zamiast [...]