[...] przypominalo lody waniliowe z polewa tofii, bardzo dobry smak Wanilia borówka Wymieszane z wodą Smak 9/10 Rozpuszczalność 10/10 wczesniej znany już mi smak, gdyz miałem cala paczke bialka pro o tym smaku, dla mnie przypomina w smaku jogurt jagodowy, również jeden z lepszych smakow dla mnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-10 18:29:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na śniadanie jem płatki + mleko + 2 jajka, czasami jak zjem już płatki to nie chce mi się zjeść jajek, nie mam ochoty, mogę je wrzucić na wieczór? wieczorem jem twarog + jogurt naturalny + orzechy wloskie no i w te dni co nie zjem rano jajek to bym jeszcze jadl 2 jaja, moze byc? zrób sobie owsiankę z ubitymi białkami jaj, a żółtko dorzuć gdzieś ;P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pić gainera tzn solid massa, pije go 120g + 300ml mleka = 400kcal ( 15g białka z gainera + 10g z mleka, 90g węgli), a na kolacje 2h później jem 50/70g mięsa + twaróg + jogurt + orzechy, czy taki posiłek po treningu jest odpowiedni? i czy na kolacje te 50/70g miesa to dobry pomysł? bo generalnie to jeżeli nie jest ono konieczne to wyrzuce te [...]
Kaloryczność jest dobra, rozkład makro też wygląda dobrze. Składniki są OK. Jedyne zastrzeżenie to jogurt owocowy. Kupujesz gotowy, czy sam go robisz z naturalnego i przetartych owoców? Pierwsze rozwiązanie jest fatalne, bo ładujesz w siebie jakiś wsad glukozowo-fruktozowy, barwniki i aromaty. Drugie jest OK.
No wlasnie tak myslalem ze ten jogurt bedzie kłuć w oczy, bo jest sklepowy - Kesem'u, zadko kiedy mam czas,a jak juz znajde nawet czas to checi zeby przygotowac samemu niestety. A i zapomnialem dodac ze pozwalam sobie zgrzeszyc przy tortilli dorzucajac duza lyche majonezu lajt, niezbyt rozsadne, ale chyba mozemy przymknac oko na to male [...]
10 metajajek z reaktora 4kromale z deką i serum X 1 jogurt dekanone 1 baton testosteronowy 1 napoój efedrynowy 1 Malboro http://www.youtube.com/watch?v=a4-G7kKAx0I&eurl=http://www.insomnia.pl/Goue_baby_Kuli_kuli_ram_zam_zam_%25%2D__-t606390.html Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-02-07 11:33:08
[...] I POSIŁEK 9:45 (przerwa 10 minut): Makaron razowy 100g 2,3g B 0,5g TŁ 14,8g W 73kcal Jogurt 450g 20,25g B 12,6g TŁ 29,24g W 311kcal( jakim cudem z jogurtu masz 20g Białka ? ) Banan x2 (średni)2g B 0,6g TŁ 43,5g W 190kcal RAZEM: 22,55 B 13,1g TŁ 44,04g W 384kcal Brak bialka...Za dożo węgli [...]
[...] trochę (ok 10 - 20g) odżywki białkowej (ja daję bezsmakową, ale smakowa sprawi, że gofry będą słodsze). Wszystko zmiksować i wlać do gofrownicy. Do polania można dać jogurt / śmietanę (ja preferuję to drugie), zmiksowane lub całe owoce (najbardziej LC będą truskawki / maliny, mogą być mrożone). Żelki nie są obowiązkowe ;-) Białkowe / [...]