S.P.A.M.

damn :s dzisiaj testa zrobię. Moja chęć dowalania wszystkiego co się da walczy z moim leniem :D Idealny trening to rozpisałam na 5 dni ;)

wyrodna!

jur - night Ci prawde powie

Zabiłabym za śliwki w czekoladzie.

kleine-hexe - przepis jest porosty, bazą są jaja (ja dla siebie daję 4 - 6, ale trzeba mieć na uwadze, że gofry są sycące), do tego mąka kokosowa (15 - 30g - trzeba wybadać, bo dodatek mąki drastycznie zmienia strukturę wypieku), trochę (ok 10 - 20g) odżywki białkowej (ja daję bezsmakową, ale smakowa sprawi, że gofry będą słodsze). Wszystko zmiksować i wlać do gofrownicy.

Do polania można dać jogurt / śmietanę (ja preferuję to drugie), zmiksowane lub całe owoce (najbardziej LC będą truskawki / maliny, mogą być mrożone).

Żelki nie są obowiązkowe

Białkowe / białkowo-tłuszczowe śniadania są dobre dla osób, które mają problem z rozbudzonym łaknieniem w późniejszych porach dnia.


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-04-14 22:46:21

i jak tu żyć bez gofrownicy….

Faftaq, dziękuję! Brzmi bardzo apetycznie.

Het- ale dba o Twój bf

Hetavel - na dłuższą metę nie da się. Uwierz.

kleine-hexe - przepis można modyfikować na wiele sposobów, wiele zal;ezy od wyobraźni i... założeń diety.

karamba - dała ile miała haha, gdyby miała więcej to by mi wszystko dała i powiedziała, że nie odejdzie dopóki nie zjem