S.P.A.M.

...

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

ja bylam dzisia na treningu w godzinach wieczornych skonczylam o 20:30 to moge isc jutro rano ?

Dream Big!

PIERWSZY START - Budowanie formy życia

http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz__PIERWSZY_START_-t1103860.html

Tak było:
http://www.sfd.pl/Karolina_Noskovitz_dziennik_treningowy-t1078295.html

...

atraMento

Ekspert

Szacuny 211 Napisanych postów 8999 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 79738

Też umiem tylko żabą krytą ale za to szybko :) Chciałabym kraulem ale bym musiała często brać wdechy z jednej i z drugiej strony

"Będzie dobrze, tylko spokojnie, spokojnie.. " Corum
dziennik 2 http://www.sfd.pl/atraMento_#2_redukcja_i_rehabilitacja-t1030787.html
dziennik 1 http://www.sfd.pl/atraMento__DT-t946816.html
+kuchnia http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ketchup_&_atraMent-t1079031.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

atraMento
yersinia
atraMento
mmmmrrrrrr jaka preria ładna wymazana kakałem

jesoooo, atra nie chcesz wiedziec co przeczytalam

ależ ja się nie jąkałam nigdy, o nie

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

yersinia

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2843 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14610

btw. Preria czy ja sie moge do twojego klubu wyrodnych zon zapisac? chwile temu maz mi focha strzelil bo go z pc wywalilam hahaha

Rule #1: Nie nagradzaj się jedzeniem...chyba, ze jesteś psem

Dziennik: http://www.sfd.pl/Yersinias_Deutsch_intensiv/_AKTUALIZACJA_s._21-t1063301-s21.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jest spoko. Ale też ja widzę dużą poprawę z kolanami ogółem od siłki. Tylko mi coś w jednym pyka od ciasnego IT band, której nie sposób rozmasować czy rozciągnąć. Mam nadzieję, że od wkładki korekcyjnej te naprężenia się trochę zmniejszą.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

to na pewno sie poprawia stan kolan od silowni bo budujesz gorset miesniowy i on wszystko trzyma i amortyzuje i kolano juz tak mocno nie dostaje

Ja tez widze duza poprawe, nawet moglabym przysiady robic ale mam zakaz wiec nie szaleje

wole zrobic forme z glowa, a ze mam zapedy do szalenstw &

to ktos mnie musi powstrzymywac

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

doskonale rozumiem i znam ten ból :) Jakbym umiała poprawny przysiad zrobić, a nie potrafię, to pewnie bym i jego katowała. Brak mobilności mnie chroni czasami. A wykroki z TRX szczególnie polecam, fajne ćwiczenie i szmaci nawet z ciężarem ciała.

...

CruellaDeMon

Ekspert

Szacuny 293 Napisanych postów 4340 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 24891

jur zamowilam nam artykul dotyczacy chondoro

moze jutro sie skatuje wykrokami z trx musze obadac jak sie je poprawnie robi.