jogurt

Ogarniam się! Dzięki za wpisy Panowie. Jadę czysto od dzisiaj. Właściwie jak Twój wpis RunninHi przeczytałem, to wywaliłem jakiś syfiasty jogurt który otwierałem. Odpowiednio mi wszedłeś na ambicję. ;-) I tak trzymaj :) Dieta paleo ciekawie wyglada, brzmi i w ogole fajna sprawa. Ale ja nie czuje sie jeszcze na silach... No chyba, ze na kilka [...]

[...] raz nie byłem w stanie wycisnąć 10 razy stąd robiłem 6 powtórzeń, jak tylko uspokoiłem oddech to kolejne 4. I tak cztery serie. Dieta: 1. 4 jaja, 100 g płatków owsianych, jogurt naturalny 165g, pomarańcza 2. naleśniki z serem (150 g płatków owsianych, 150 g mleka, 2 jajka, 200 g chudego twarogu, 30 g rodzynek, 10 g miodu, 70 g jogurtu [...]

jogurt, kefir, maślanka

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy jest jakaś różnica między takim początkiem dnia: 7:30/8:30 odżywka białkowa WPC80 ~9:30 musli/owsianka jogurt/mleko a przyjęciem odżywki w jednej porcji z posiłkiem. Jak wiadomo posiłek nie dostarcza wystarczającej ilości białka, więc chciałbym go uzupełnić odżywką. Problem jest taki, że jadam go w pracy gdzie [...]

jogurt nat bedzie super do tego

Czy zamiast ryżu z kurczakiem po treningu ryż z jogurtem może być? Ewentualnie jest do zaakceptowania (o ile mowa tu o jogurcie naturalnym), ale staraj się różnicować źródła białka. Poza tym pora potreningowa to czas, kiedy warto wrzucic cos extra organizmowi;-) Nie, nie może. Jogurt nie zawiera praktycznie żadnych wartości odżywczych. Bazujesz na [...]

Skrex Może źle to ubrałem w słowa. Fakty sa jednak takie, że w posiłku potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika. Wieprzowina (chuda), wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza - jest w czym [...]

Nie jest to prawdą. Jogurt naturalny jest źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej - i pomimo, iż w jego składzie nie ma go bardzo wysokich ilości, uważanie go za źródło słabe, a co ciekawe - bezużyteczne, jest całkowicie niesłuszne i niezasadne;-) Nigdy o tym nie słyszałem, dobrze wiedzieć :)

zasysam jogurt na nocke

[...] osobno, rybę obok na talerzu i polał zimnym sosem. Sos: kroję pieczarki i cebulę, nawet nie tak drobno, na teflon bez tłuszczu, troche przesmażam, dodaję wody, przykrywam i duszę ok 10 minut od czasu do czasu mieszając. Na koniec odkrywam żeby woda odparowala i jeszcze chwile smażę. Do pojemnika, jogurt, mieszam, przyprawiam, studzę i do lodówki.

No jutro się przekonam, przed tren daję tylko 100g ryżu i 300g kury. Reszta po. http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120410_191347.jpg 150g makaron pełne ziarno, 300g kury, 250g brokułu, mały jogurt naturalny http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120410_195923.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-10 20:04:03

[...] myśliwskiej + cebula smażone na maśle klarowanym 2. chleb razowy + twaróg + paprykarz :P 3. 150g kaszy gryczanej + gulasz wieprzowy ok 300g 4. 500g szynki wieprzowej, jogurt naturalny z musztardą, 100g ryżu, 250g brokuła 5. Twaróg 200g zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem i oliwą http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120411_204212.jpg [...]

[...] 3. jajecznica z warzywami http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120510_195136.jpg 4. twaróg, rzodkiewka, szczypiorek, jogurt naturalny http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120510_224701.jpg Dobranoc :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 23:42:03

[...] to prosiłem więc mam :-) W sumie większość kcal w tł i białka. Węgle w większości tygodnia z warzyw. Może macie jakiś pomysł na zjedzenie 300g twarogu bez problemu? Dodałem jogurt naturalny, szczypiorek, rzodkiewkę i jakoś weszło. Ale nie wiem jak będzie dzisiaj :D Już nie mogę się doczekać niedzieli :D Tam w jadłospisie naleśniki z [...]

Po treningowy o 12 w nocy ? Ja śniadanie, tj: ryż, jogurt z kakao i jajecznica. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-10 06:23:10

Może być makraon razowy/durum. Po za tym trzeba było pytać w "Pojedyncze pytania 3" Jem jogurt owocowy i robie sobie kuraka Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-03-28 11:20:34

maly jogurt truskawkowy i ok.150 g twarozka :)

Jogurt z otrębami i zaraz rosół I wybijam na mecz

ryż, wpc olimpu, jogurt, rodzynki - o 16.30 na trening moccc :D

Sa też w makro takie jogurty ale ja tam tylko kupuje Jogurt naturalny 3KG za 15 zł Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-04-09 22:06:07