recomp z koniu151- fotki str 38

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Misiek_masownik :P to nie komplement w sumie, tylko taka uwaga, zwykła, bez podtekstu

. Jak fajny to trzeba powiedzieć "fajny tyłek, dużo sie nazapi.... żeby taki mieć"

hehe

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

suwnica smitha

nie lubię jej, po części wymusza ruch, jest pare cwiczen na suwnice ale nie przysiad, wolne ciezary to jest to

Dałem filmik w dziale trening, powiedzieli co mam poprawić, jutro to zrobie i nagram. Zrobiłem pyszne, mieciutkie, rozplywajace sie w ustach kotleciki z łopatki wieprzowej, pozniej conieco o szamaniu

ide polezec! ;]

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

Plecy coraz szersze.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Brzuchol większy, ale po paru dniach redukcji widzę już progres, lustro pokazuje, że węgle dobrze obcięte

Plecy to był zawsze mój problem, razem z klatką. Ale pogodziłem się z tym, że robię siłę i samym wyciskaniem na płaskiej klatki nie zbuduję. Jeszcze 3 tygodnie i biorę się za rzeźbę. Plecy troszkę urosły to klata będzie jako priorytet 2 x w tygodniu. Split na 4 dni.

W ogóle czuję, że mam dzisiaj dobry dzień na gotowanie :P Jakoś smacznie mi wyszło

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 20:58:19

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

artur_j

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1547 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17334

Widać nie tylko ja mam kompleksy na punkcie brzucha :)

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Ważne, że jak w dół spojrzę to Kubusia widzę :D Idzie w dół, za 1,5 tygodnia pomiary.

ckdfans
Misiek_masownik :P to nie komplement w sumie, tylko taka uwaga, zwykła, bez podtekstu . Jak fajny to trzeba powiedzieć "fajny tyłek, dużo sie nazapi.... żeby taki mieć" hehe

A co do tyłka to wiem :P Już wiele razy to słyszałem

Ale mimo wszystko dziękuję ;)

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 21:31:37

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 21:31:59

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

10.05 Czwartek, DNT

Aktualnie redukcja, dzisiejsza szama będzie ze mną przez najbliższe 3 dni, więc nie będzie codziennych relacji.

1. izolat vitalmax

2. łopatka wieprzowa, warzywa

3. jajecznica z warzywami

4. twaróg, rzodkiewka, szczypiorek, jogurt naturalny

Dobranoc

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-10 23:42:03

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51767 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349884

ckdfans
może to za duze obciązenie dla ciebie ??? na siłowni, na której ja ćwicze jest sztanga umieszczona w takich...stojakach? nie wiem jak to nazwac, po prostu stabilnie jest umieszczona i tylko się suwa w góe i w dół. to pozwala mi się do niej dopasować, jedyny mój wysiłek polega na przysiadzie i powrocie z obciązeniem do pozycji pionowej. mogę kontrolować plecy i kolana i wiem, że nie polecę do tyłu nawet gdy obciązenie jest wysokie (jak na mnie oczywiście ;p czyli jak dla was bardzo małe.... póki co). oczywiscie cwiczenia ze sztanga w przysiadzie robiłam też "wolno stojąc", ale to dla mnie osobiście lepsza opcja, z tym "suwakiem"

idź stąd i nie wracaj, proszę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Mascar

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 471 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8052

Koniu - buhahaha :) Zastanawiałem się kto to napisze :) Na ciebie można zawsze liczyć :)
rkarpiński - zalało cię solidnie. Ile w KG?

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Na tamtych fotach 99-100kg ;] Ale to wychodzi brak umiejętnego masowania.
Zredukuję ten smalec i się pomyśli. Może Koniu mnie pomasuje :P

Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-11 09:59:17

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat