SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

redukcja/recomp

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , recomp

Ilość wyświetleń tematu: 1103

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6

7.00

3 jaja
100 g twarogu chudego

10.30

100g chleba razowego
100g szynki z indyka
100g sera zółtego

13.30

100g ryżu białego
200g pierś z kurczaka / rybka 200-300g.

Trening

Odżywka białkowa 80% + 2 banany.

18.30

Tuńczyk w wodzie 160g
Oliwa z oliwek 10ml

20.30

200g twarogu chudego.

Aeroby 25min po treningu.

20 lat
81 kg
175 cm

Co zmienić?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52134 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zamiast ryżu białego daj brązowy. Po treningu zjedz również pierś + ryż brązowy. Wywal ser żółty.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

dieta masówka

1

Następny temat

mala pomoc w przygotowaniu dietki :)

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły